inne

[...] czasu postanowilem jesc fast food pizze ryze kasze owsianki ale jakos opornie na mnie to dzialalo .raz kiedys obliczalem to dostarczalem w ciagu dnia jakies 3200 kalorii wliczalem w to czekolade i inne drobne rzeczy i poszlo przez 2 miesiace 2 kg troche sie zalamalem a siana na jedzenie szlo sporo kazdy tylko mowile lepiej cie ubierac niz karmic

wlączyłem jakoś ankiete... sorry. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : ladny wyrzezbiony brzuch Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna, rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Sorry, że ta ankieta w taki sposób, ale jestem nowy i nie mogłem znaleźć jak inaczej wrzucić. Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 167 Staż treningowy: znikomy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam czasami Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: różne [...]

[...] ćwiczenia na wszystkie części ciała, czy np. poniedziałek triceps, środa biceps itd? I ile mam wykonywać serii i ile powtórzeń w seriach (nie dawajcie mi linków, bo tam są inne ćwiczenia i ciężko mi jest to przełożyć na dane w filmie ćwiczenia)? I czym można zamienić te ćwiczenia na biceps i mięśnie grzbietu jakimiś innymi na te części ciała? [...]

A jakie są inne ćwiczenia na triceps, biceps i mięsień grzbietu?

lat mam 19 a to ma jakies znaczenie co do t boosterow? chce zrobic test, pokazac badania i je tu umiescic. zaufanie mam do tribulusa optimum bo kiedys udalo mi sie na nim zrobic 5kg w miehca, podczas gdy inne tribulusy nie wywolują u mnie nawet placebo. zobaczymy co i ile jest warte

Co nie zmienia faktu, że pytanie było o układy, a odpowiedzi są zgodne z prawdą. Jak masz inne zdanie to napisz, chętnie przeczytam, może jestem od długiego czasu w błędzie i czegoś mądrego się dowiem.

[...] form, to balet ma takie same właściwości. Czy z takiej samej odpowiedzi udzieliłby np. Funakoshi? Wątpię - ergo -> uważam, że to co napisałeś, nie jest prawdą. Jak masz inne zdanie to napisz, chętnie przeczytam, może jestem od długiego czasu w błędzie i czegoś mądrego się dowiem. - jeśli będę posiadał pewność 100% do tego co myślę na ten [...]

[...] poza Chinami wygląda to tak, że uprawia się dany styl, z jego technikami, formami i innymi metodami, ale startuje w formule walk sportowych (np. sanda), gdzie potrzebne jest inne przygotowanie, ponieważ tradycyjne techniki, taktyki i strategie stylu, nie przystają do tejże formuły. Trochę podobnie w karate - rozwinięto formuły walk sportowych, do [...]

[...] bez form? Oczywiście. I zwykle spora część treningu w chińskich sztukach walki, to wielokrotne powtarzanie jednej sekwencji z formy, która może być ćwiczeniem takiego lub innego rodzaju (jak to w skrócie i uproszczeniu omówiłem wyżej). Można to też połączyć w formę, tak jak stacje i obwody można sobie ustalić w określony sposób w określonej [...]

Nie ma oczywiscie przeciwwskazan, ruszajac u gore i w dol robisz tak jaby inne cwiczenie, zblizone do uginania nadgarstkow nachwytem i podchwytem. Cwiczenie jak slusznie zauwazyles nadaje sie na koniec treningu przedramion i tak wlsanie polecam je wykonywac. A great flame follows a little spark

Czyli dalej nic konkretnego nie wiem. Niestety nie mogę w inne dni robić aerobów mam tylko 3dni na trening i koniec kropka, mam 28lat i sporo obowiązków.

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

Drugi post: Niestety nie mogę w inne dni robić aerobów mam tylko 3dni na trening i koniec kropka, mam 28lat i sporo obowiązków. I odpowiedź: Zresztą nie rozumiem co za problem wygospodarować 30 minut na interwały w dzień nie treningowy. Każdy ma obowiązki a brak czasu to chyba najgłupsza wymówka. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2011-12-15 [...]

[...] treningowym zjadają 25g BCAA, Ja zrobię tak: 5g BCAA przed aerobami, a po siłowym, 5g w trakcie aerobów, a po skończonej sesji carbo 50g + EAA 7g, 20minut później izolat, witaminy i inne takie. Z logicznego punktu widzenia to powinno zabezpieczyć mięśnie w wystarczający sposób. Godzina po zakończeniu treningu normalny pełnowartościowy posiłek.

Profil musze uaktualnic . Wiem tylko ze w bicepsie mam cos 37 . W sumie to na tych starych inne swiatlo bylo . Ale nieduzo przytylem, okolo 3kg :(

skoro dostales reakcje po gainerze to jest mozliwe :D potestuj ew inne gainery choc ulatwi 'diagnoze' odpowiedz na pytanie Grasika

[...] statyczną i dynamiczną narazie aero+zwinnosc+gibkosc+ruchy cyklicze i acykliczne prawda jest taka ze wraz z wiekiem pewne cechy fizyczne i motoryczne rozwijają sie lepiej a inne gorzej jednak zeby przystąpic do kolejnej fazy cwiczen czeba zaliczyc poprzednią dlatego mija sie z celem cwiczyc beztlenowo skoro np niejestes wstanie przebiec testu [...]

Chudy no wiadomo ale mostki i inne cuda to nie na mój stopień zaawansowania bo ja to w ogole za miche sie musze wziac