inne

[...] kalorii 3. masz tylko i wyłącznie 2 źródła węgli w diecie = płatki owsiane i brązowy ryż. nie piszę, że to źle, jednak urozmaicenie jest ważną rzeczą, dlatego dodaj też inne źródła, na pewno wiesz jakie. 4. dlaczego mleko sojowe? dodajesz go po 50g, nie jest to dużo. zamień je na zwykłe mleko pełnotłuste, albo np. na mleko kokosowe / mleko [...]

spoko :P a inne pytanie w ostatnim posiłku przed snem mozna zjeść same węgle bez białka i tłuszczy {białko i tłuszcze idealnie wyrobiłem w makro tylko węgli brakuje i cała kaloryczność by się zgadzała a jak bym chciał dac fat i białko to bym przekroczył]

Odnosnie wejsc w nogi to pozostawie te kwestie zapasnikom.W bjj dochodzi ryzyko nadziania sie na duszenie gilotynowe i to trzeba wziac pod uwage.Troche inne wejscia sie stosuje w bjj.Czesto widze jak zawodnicy schodza na kolana przy wejsciach a na zapasach raczej sie tego odradza. Rozpoczynanie sparingu z kolan jest jedynie metoda treningowa [...]

Heh... sa inne fora na ktorych nie ma ograniczenia w wysyłaniu postów -------- BodyBuilding --------

No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]

[...] wody podskórnej też napisałem, doczytaj. Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę i nie przesadzasz z syfiastym żarciem, nie masz żadnych poważnych chorób i prowadzisz w miarę "zdrowy" tryb życia to hormony bym wykluczył i inne czynniki wewnętrzne też. Zastanów się ile soli używasz w diecie. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2014-10-09 20:50:45

[...] masz dobrze zbilansowaną dietę i nie przesadzasz z syfiastym żarciem, nie masz żadnych poważnych chorób i prowadzisz w miarę "zdrowy" tryb życia to hormony bym wykluczył i inne czynniki wewnętrzne też. Zastanów się ile soli używasz w diecie. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2014-10-09 20:50:45 dieta jest ok. nie jem wogole syfiastych rzeczy. [...]

[...] lecialem takim oto planem FBW A Siady wiosłowanie w opadzie tułowia wyciskanie na klatke leżąc (hantle badz sztanga) Wyciskanie żołnierskie Ćwiczenia na biceps Allachy badz inne cwiczenie na brzuch np unoszenie nóg w podporze ciała B Martwy ciag Podciaganie wiosło Wyciskanie skos górny hantle badz sztanga Wyciskanie żołnierskie pompki na [...]

[...] kopnięcia opanowuje się z reguły dobrze - także można wybrać Kick-boxing, Boks tajski) i potem Krav maga , defendo czy BJJ (Jiu-Jitsu Brazylijskie), Zapasy (do wyboru także inne style chwytane). Jesli nie ma takiej mozliwosci - (np. w danej miejscowosci nie ma sekcji) trzeba trenowac co się da - byle w miarę rozsądne sztuki walki (pod kątem [...]

za carbo: -glukoza (tanie i spoko, ale nie na długoterminowe branie) -dextroza (droga glukoza, nie opłacalne) -dextro juice (dextroza + tauryna) (średnio opłacalne) -po co carbo zastępować, jak jest najlepsze białko: -inne SZYBKO wchłanialne białka. Sojowe jest spoko i tanie. WPC80 ostrowii. Nie jedz twarogu.

Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :96 Wzrost :199 Cel treningowy :sila + masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztanhielki,gryfłamany,wyciąg Dieta : pokarmy bogate w bialko lecz brak ulozonej konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : [...]

Czyli co każde mono jest inne ? Czyli np kupując mono inkosporu i płacąc 80 zł nie płacimy za mono takiej samej skuteczności jak mono vitalmaxa + renoma firmy ?

[...] dietę,którą będziesz w stanie trzymać, potem wklej ją tutaj a my wprowadzimy ewentualne korekty. Nikt na tacy gotowej diety Tobie nie poda, bo każdy z nas jest inny i ma inne możliwości jedzenia poszczególnych składników , przykładowo mógłbym Ci napisać żebyś jadł tak jak ja czyli około 100 białek jaj tygodniowo i 1kg mięsa dziennie ale nie [...]

pon klata tric wt bic bary sr wolne czw nogi grzbiet sob klata (niska intesywnosc) ndz wolne nic innego nie moglem wymyslec. ZObaczymy jakie maja zdanie inne osoby...

[...] Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według [...]

Ja nie słyszałem nigdy o np, a jeśli udało im się stworzyć coś czego nie mają inne laby to nie wiem, może jakiś wałek. Daj pełne nazwy tych środków

ciekawa propozycja :) ale czy mógłbym robić kilka Burpees przed bieganiem ? a w inne dni robił bym trening lafaya ?

Mleko praktycznie nie gra roli bo jak już mamy się bać to nie tłuszczu w nim zawartego, a raczej laktozy. Co do tłuszczy to nie można zapominać o ich zbawiennym wpływie na rozrost i budowe błon komórkowych (czyt. odpowiedni rozrost mięśni) Dlatego mleko 3,2 % jest równie dobrym rozwiązaniem co każde inne.

Tak, albo dajesz inne ćwiczenie np. wyciskanie sztangi sprzed głowy i wtedy hantle masz wolne Pzdro

Porównujesz dwa zupełnie inne produkty jak co lepsze kosiarka czy monitor. Animal Pack to mega zestaw wit i minerałów plus enzymy trawienne i nawet nie wiem ci jeszcze. Bardzo dobry zresztą lecz drogi. WF do dopalacz przed treningowy, tez bd.