[...] w czasie katabolizmu mięśniowego, a w moim wieku niesty zupełnie nie mogę sobie na to pozwolić. Straty są zbyt trudne do uzupełnienia u kobiet poza tym biorę wtedy HMB i inne antykatoboliki. Dlatego też kwartał aerobowy muszę zrealizowac z maksymalną ochroną mięśni. Bardzo proszę znawców o wskazanie ew. błędów w moim rozumowaniu i odpowiedźi [...]
witam Wiekszośc spalaczy tłuszczu opartych jest na schemacie kofeina/efedryna +termogeniki, dlatego zainteresował mnie MLO Super Fat Burner to preparat stary jak swiat ale wydaje się ciekawy. Dawka 4 tabletek zawiera: Związki choliny - 1800 mg Inozytol - 100 mg Metionina - 400 mg Betaina HCL - 400 mg Związki l-karnityny - 300 mg L-lizyna - 200 mg [...]
Witam wszystkich, jak sie domyslacie na forum jestem nowy... Wiec na poczatek sam potrzebuje pomocy, napewno w miare czasu jakos bede sie staral pomoc innym. Na poczatku mojego postu napisze iz mam problem z przytyciem, problem polega na tym ze jem jem i nie ma efektow :( ... Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waze jakies 59,3 kilo ( dokladnosc to [...]
[...] sztuk walki) wymyślone do konfrontacji typu: dwóch wyszkolonych aikidoków wchodzi na ring i któryś ma wygrać a któregoś z ringu zniosą. MT, boks, karate-mają inną genezę i inne zastosowanie. Aikido zostało stworzone do OBRONY a nie do WALKI. Między obroną a walką jest pewna różnica. Na ulicy się BRONIMY a nie walczymy-walczy się na ringu, [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 37 cm 2. Ile w klatce (cm) = klatka ma dobrze wyglądać i obwód mnie nie interesuje 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robię martwego 5. Jaki wynik w przysiadzie = tutaj mi już w zupełności wystarczy tyle ile mam czyli 105 kg 6. Jaka waga = 80-85 kg obecnie mam 80 kg ale [...]
[...] pytanie i nieodpowiednie jak na kogoś, kto chce brać kreatyne, ale... kto pyta nie błądzi :). Dużo się naczytałem, że po cyklu żołnierz odmawia posłuszeństwa, albo są jakieś inne ... :D) - Ile trwa przeciętny cykl kreatynowy i ile trzeba na takowy wyłożyć kasy? - Czy po cyklu(/cyklach), gdy np. skończy się nam kasa i będziemy ćwiczyć bez [...]
ja mam zayebistego avka nie jakies tam goffy czy inne pitoly wrr, mialem obstawic na remis w meczu Liverpoolu, ale zapomnialem i w koncu nic nie obstawilem, bo mi sie pomysly skonczyly
[...] grałem w siatkowke i chodziłem na karate rok temu na box bo to przy redukcji daje maxa, no ale nie oto mi chodzi.Mianowicie prosze kogos o max diete dlamnie nawet nie diete ale choc dobra porade trenue 4-5 razy w tygodniu. Oczywiscie z góry dziekuje za porady typu metanabol czy inne stery to mnie nieinteresuje (czysto na czysto)Prosze o pomoc
[...] wysoki poziom wyczucia i timingu, będziesz wstanie stawić im czoła przez długi okres po twoich najlepszych latach. Wyczucie i timing są znacznie łatwiejsze do utrzymania niż inne cechy. Pracuj nad nimi - gwarantuję, że się opłaca. Może w dalekiej przyszłości założysz swojemu 18 letniemu wnukowi duszenie czy d·wignię na bark i przypomnisz sobie [...]
[...] Villa -- West Ham0-2Chelsea Pan i Władca (13:30) dzięki Pan i Władca-czyli ja Napisałem tę wiadomość o 13,30, a mecz Chelsea zaczoł sie o 13,45, więc wynik powinnien być zaliczony.Jak widać wszytkie inne wyniki są takie same jak obstawiłem, bo potem tylko wkleiłem z tej rozmowy, dlatego takie znaczki i zła kolejnośc niż normalnie .
[...] dalej i brac kretę tj. kontynuowac cykl w nadziei że infekcja się nie nasili 2. Zawiesic treningi na kilka dni ale brac kreatynę np 1 raz na dzień tj. podtrzymywac minimalny poziom krety w organizmie 3. Zawiesic treningi, nie brac dalej krety, przy lepszym samopoczuciu rozpocząc od nowa (wznowic) cykl A może jakieś inne rozwiązanie. Pozdro
nie wiem jakie masz doświadczenie w trosce o własną sylewtkę ale sądzę iż najlepiej byłoby zacząć (lub wrócić) do podstaw zamiast wdawania się w biochemię, fizjologię i inne skomplikowane nauki. A więc jeśli chodzi o dietę to : http://www.sfd.pl/temat209117/ Jeśli natomiast chodzi o trening, to polecam zdecydowana przewagę ilościową i jakościową [...]
[...] yoko (na swoim przykladzie). Ale jak porzadny aikidoka, judoka etc bedzie chcial cie wbic w asfalt to to zrobi i ty po tym nie wstaniesz. Pokazywanie walki a walka to dwie inne rzeczy. Prędzej spróbuje mnie niefachowo podciąć albo popchnąć-i tu już znajomość padów z aikido raczej na złe mi nie wyjdzie. Może się poobijam i pokaleczę-ale [...]
[...] większych. Wyjątkiem jest Yoshinkan-koło 7, ale to oddzielny styl. Unią rządzi 7 dan, pozostałymi 5 dany, PAA chyba 4 dan. Wysockiego na żywo nie widziałem-ale widziałem dwa inne 7 dany-Tissiera (dwukrotnie) oraz pewnego Japończyka(nie pamiętam nazwiska) który na początku października wpadł do naszej sekcji poprowadzić jeden trening(miał w [...]
[...] co sie da, mnoga to byc slodycze, poprostu wszystko, co sie da, rozumiesz!!! muisz tak zrobic chodzbys sie mial zrzygac, wiem ze niektorzy tu powiedza ze slodycze i inne takie be, ale on musi zlapac mase niewazne jaka, taka i taka jest potrzebna, stary do roboty, a i niezapomnij o treningu:), Zeby cie pocieszyc waze teraz 85 kg, i uwiez [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 cm 2. Ile w klatce (cm) = żeby było w miarę proporcjonalnie - tak ok.120 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 96-100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie bez koksu 8. Inne uwagi = żeby przy [...]
[...] na ogół gotuję sobie osobno, ale w przypadku gdy akurat mama nalega żeby się nie zmarnowało to raczę się tym na którym akurat był wywar (o ile jest kurczacze lub indycze bo innego nie lubię).// orzechy wloskie i sloncznik jak najbardziej ale musisz to uwzglednic w diecie, to sa kaloryczne rzechy 3. Dodatkowo tran (3xdziennie), witamina a+e [...]
[...] (a+e i tak mi się jutro skończy). >>a dwaniej co jadlas przez ten czas? musisz zabierac ze soaba jakies >>jedzenie w pojemnikach, twarog z orzechami,albo jakies inne miksy, cos >>wymyslisz. ja bedac na CKD na wyklad nieraqz bralem takie pseudo kanapki: >>dwa grube plastry sera zoltego a w srodek poledwica z kurczaka. ale [...]
[...] 82% twojego maksa. Dane te porównujesz z wynikami poprzednich dni, miesięcy, lat - jeśli idą w górę intensywność rosnie i jest postęp, proste. Do tego oczywiście można dodać inne parametry, na przykład dzieląc kilogramy przez czas treningu otrzymasz gęstość (kg/minutę). itd. Ani zmęczenie, ani zakwasy, ani subiektywne odczucia nie są miarodajne - [...]
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
