[...] Bardzo dobra pompa. Stosowałem różne shooty na pompę i ten zrobił robotę jak należy. Najbardziej to mnie zaskoczył smak, w znaczeniu pozytywnym oczywiście:) Gdy stosowałem inne typy, to zawsze smak był mocno kwaskowaty, że musiałem zaraz popić wodą, a w PUMPIE nawet nie wykrzywia buzi i nie musiałem zapijać. Bardzo dobry produkt za niską cenę. [...]
Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga :51.5 Wzrost : 163 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni :około półtora miesiąca Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty, lamany sztangielki ławeczka Dieta : ( 1400 kcal. Zwiększam z 1000 powoli :/. Niestety była kiedyś dieta cud wiem [...]
[...] jest taki durnowaty pogląd. Podobnież u facetów - tam jeszcze gorzej w zasadzie... Tymbardziej, że każda z kobiet mówi wszem i wobec, że ma mało czasu na trening, ma inne obowiązki... to po cholerę tam przesiadywać ponad godzinę + 40 minut nudnego cardio jak cały trening kształtujący sylwetkę można zamknąć w o połowę mniejszym czasie? I [...]
[...] kalorii mało, pożywne, wysoki indeks nasycenia 3 posiłki dziennie, bez udziwnień. No a trening - coś prostego, co nie zajmuje dużo miejsca i dużo czasu Jak masz te hantle i inne to już 3/4 roboty zrobione.. Na przykład: Skakanka - 45 sekund Wyrzut hantli przed siebie w pajacyku - 45 sekund Skipping A sprintem - 45 sekund thruster z hantlami - [...]
[...] ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o tyle każdy intensywny wysiłek nie jesteś w stanie. No i anoreksja a kompulsywne obżarstwo - zupełnie co innego, przynajmniej w definicji Bo u nas nie rządzą hormony ? :-) Spytaj, jeśli masz możliwość oczywiście którejkolwiek atletki czy doświadczała anoreksji, trenując to co [...]
[...] ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o tyle każdy intensywny wysiłek nie jesteś w stanie. No i anoreksja a kompulsywne obżarstwo - zupełnie co innego, przynajmniej w definicji Bo u nas nie rządzą hormony ? :-) Spytaj, jeśli masz możliwość oczywiście którejkolwiek atletki czy doświadczała anoreksji, trenując to co [...]
[...] angazować biodra - tym bardziej kierunek sztangi przybiera "niekorzystny tor ruchu". niby "teoretyczne założenia" "low" i "high" bara znam, gorzej z praktyką. dlatego w końcu zostawiłam tego klasyka (z racji odczuć mięśniowych) jako ćwiczenie "na czwórki" a na tyły znalazłam inne ćwiczenia, które miały to czwórkowe wykonanie siadów równoważyć.
Właśnie tak sobie testowałam oprócz tych rzęs ;-) i uszu ;-) i pilnowałam kolan po ostatnich waszych postach. Przy różnej wysokości odczuwałam inne części mięśni i co chyba najważniejsze był to poślad, na następny dzień ledwom siedziała na krześle %-)
mówiłem i powtarzać będę - praca z podstawami - najważniejsza i półmostki biodrowe i inne guzik dadzą jak nie ma silnego przysiadu czy wiosła dobrze się to czyta, że kierunkujesz się już we właściwą stronę :-)
Ciezko widze te moje treningi na tasmie :p mlody non stop na mnie wlazi albo ryczy,a jak spi to lipa bo tasmy wisza w sypialni. Będę.kombinowac. jak nie trx to jakies inne Wczoraj bylam pobiegac. Zrobilan 4km i dzis czuje cale cialo ,ciężko bylo :/ Dzisiejsza micha, dobita na pewno bo jeszcze dojadlan orzechami. Dzisiah spacer 5km z dzieckiem i [...]
Z reszta nie chce mi sie przekomarzac. Niestety nigdy nie zrozumie sie rodzina "trudnego dziecka". Nie szukam wymowek. Gdybym ich szukała moje wpisy bylyby inne. Ja kombinuje jak moge, gotuje Moze monotonnie ale to robie, zmuszam sie do tych ilosci jedzenia. NIGDY nie odmawiam treningu jak mam okazje . I daje z siebie 300%.
[...] ledwo chodzili (czyli musiało być od roczku wzwyż) ale do basenika chętnie leźli. To ja wtedy na spacer dookoła centrum. Żeby chwilę nie dziećmi sie zająć, a sklepy mnie mierziły. Tak wiem, piłki obsmarkane i oplute przez inne dzieci, ale jakoś na ilość chorób to się nie przełożyło. Za to przedszkole od 3 roku życia niestety tak. Kciuki trzymam!
Mogę się tylko domyślać. Trzeba się pocieszać, że inne mamy jakoś dają radę. Na początku pewnie chaos a z czasem jakiś rytm dnia sobie pewni wypracujesz. Zawsze można zrobić dwa treningi w weekend i jeden w tygodniu :)
Z tym tempem to spróbuj sobie policzyć, bo może wrażenia masz w trakcie inne niż jest w rzeczywistości. W dół na dwa chociaż, chociaż na trzy y było fajnie. w sensie 3 pełne sekundy- raz i dwa i trzy i :P Ja bym jeszcze zwróciła uwagę na ułożenie miednicy bo masz ciągle mocno pochyloną do przodu przez co zwiększa się wygięcie w odcinku lędźwiowym [...]
Oglądałam ale muszę każdy trochę zmieniać by nie obciążać mocno kręgosłupa, chociaż z tego co ciągle czytam to nawet wykonując prawidłowo przysiady czy inne tego typu ćwiczenia ze sztanga, nie obciąże tak strasznie kręgosłupa ( jeśli będzie zachowana prawidłowa technika i dobrany ciężar)?.
[...] A w pierwszym planie ta forma sprawnościowo-sportowa, o której tam kiedyś pisałam, chciałabym żeby się budowała . Żeby drążek czy dipy nie były wyzwaniem, żeby plecy czy inne rzeczy nie naparzały. Paula - dzięki. brazylijski nie jest :d i najmocniejszy tysz nie. Dla mnie najważniejsze, ze już go akceptuje jakim jest i nie jest moim [...]
[...] męczenie ciężaru ale i odpowiedni support akcesoriów i kształtowanie dynamiki, siły, sprawności) a nieważne czy to w formie splitu czy niesplitu będzie? Czy jeszcze o cosik innego tu chodziło. Jak bredzę, naprostuj. Te podziały na split i fbw są dla ludzi próżnych, którzy dbają tylko o jakieś tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej [...]
[...] 2x waga ciała choć na raz. Nieraz wręcz techniki nie da się nauczyć poprawnej na ZBYT MAŁYM obciążeniu. Dlatego trzymam się tej retoryki, że przysiad czy martwy ciag czy inne te złote ćwiczenia to absolutnie ćwiczenia na całe ciało i można z nich wiele wyciągnąć Nie są ukierunkowane na uda czy plecy. Kompletnie nie ma sensu zatracać ich [...]
Dt -19.11 Siady - trochę aktywacji, pozniej kilka serii na piec i trzy powtórzeń. Jedne lepsze inne gorsze. Życie. Ostatnia seria na jedno. Ogólnie ok. Początki elementów rwania - cos co sprawiło mi dziś tak przeokrutny fun, ze aż mi się nie chciało wychodzić z sali treningowej. Dawno ale to dawno aż tak mi cos nie sprawiło w treningu tak wielkiej [...]
Takiego weekendu nie traktowałbym jak ładowanie ;p jakbyś zjadła lasagne czy jakieś inne porządne żarcie to można uznać za ładowanie :p Z tym okresem to ja akurat miałam zawsze tak samo i po porodzie się to nie zmieniło za to cykl mi się bardzo wydłużył. Z tą ochota na słodkie to są dwie sprawy. Raz że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Czyli [...]
Test NOWOŚCI ALLNUTRITION
