inne podejście

[...] blogi pierwsze ciało sie buntowalo a ja dalej swoje ciało gorzej i gorzej a ja dalej i dalej a efekt taki ze stres up,kortyzol up,forma - bez zmian zmieniłem podejście na inne i jest odbicie ale na to potrzebowałem lat wyciągania wniosków i uczenia sie dlatego teraz nie latam i nie hejtuje po dziennikach czy szydze jak inni - tylko staram się [...]

Jak to będzie z tym MK 667 czy rzeczywiście zobaczę efekt lepszy niż przy braniu standardowego paka witaminki/kreatyna i inne pierdoły. Szczerze trudno znaleźć kogoś zobaczyć kto zrobił formę na konkretnym sarmie, tak jestem leszczem jeżeli chodzi o tą tematykę. Namyślam się czy pomoże mi to w redukcji w znaczny sposób, tradycyjny problem z fatem [...]

Kolejne podejście do Mk 677 wcześniej brałem po śniadaniu apetyt nie do wytrzymania. Obecnie biorę przed snem i żadnego podbicia apetytu. Jestem miło zaskoczony niby ten sam środek a inne działanie.

[...] do Mk 677 wcześniej brałem po śniadaniu apetyt nie do wytrzymania. Obecnie biorę przed snem i żadnego podbicia apetytu. Jestem miło zaskoczony niby ten sam środek a inne działanie. Mówiłem branie na noc pomaga przespać głód i letarg jeśli występuje. Dodatkowo widzę sens brania mk677 rano tylko jeśli ktoś jest niejadkiem i ma problem z [...]

[...] że tłuszcze w pewnej ilości są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu już wiemy ale skąd w takim razie tyle hałasu wokół ograniczania ich spożycia (zupełnie co innego postuluje w tej kwestii słynna dieta Kwaśniewskiego ale jej ocenę pozostawiam Wam drodzy czytelnicy). Otóż odpowiedz jest stosunkowo prosta nie wszystkie tłuszcze są [...]

[...] być duży i silny" ? -przysiad siłowo/technicznie na 1-5p (choćby to była tylko "rozgrzewka"-zresztą taką zawsze zalecam) -assistance- tu też może być przysiad-w innej formie,z innymi obciążeniami,powtórzeniami i analogicznie inne lifty Remedium? czy moze juz raczej wszechogarniajace PANACEUM : chcesz byc silny - FBW zakres 5x5 chcesz [...]

[...] produktami jesli wystepuja tam PUFA a gdzie jest wyzszosc 03 nad 06 (bo PUFA to 03 & 06) jest olej rybi i olej lniany! na polskie warunki - TYLKO TE! sa jeszcze orzechy,inne oleje - gdzie tez sa kwasy 03 (ALA) ale kwasów 06 (LA) jest 5,10,20,30x wiecej! wiec wracajac do sedna sprawy - do 2kasp po 300mg na dzien jesli jesz te 30g 06 -> a [...]

[...] bialkowa w formie izolatu(izolat bo mam za free), twarog(ja po nim czuje sie ok co nie znaczy ze polecam kazdemu i ze w koncowce go nie odstawie), watrobka. Czasem jakies inne mieso. Tluszcze - jaja, o3, olej lniany/oliwa, miesa, orzechy. Nie jaram sie olejem kokosowym ktorego uzywalem zanim bylo boom na niego. Sylwek pamieta ;-) do smazenia [...]

[...] prosta ;-) Ale te wszystkie argumenty są właśnie oparte o fizjologię, przemiany energetyczne i zależności hormonalne w organizmie :-) Dodatkowo wyniki badań potrafią być inne u amatorów a inne u sportowców co potwierdza że w tych samych warunkach organizm może pracować trochę inaczej. W każdym razie zawsze to jakieś inne, ciekawe spojrzenie [...]

[...] Zaczynam praktycznie od zera. Kolejny trening byłem w stanie zrobić dopiero 5 dni później bo wszystko bolało. A następny był dopiero 13.09 ponieważ miałem na głowie inne sprawy (koniec szkoły programistycznej, projekt koncowy, wesele szwagierki itp.). Więc rzeczywisty powrót liczyłbym dopiero od tej daty czyli 13.09. Więc jako że dzisiaj [...]

[...] No fakt jak w AMG bedzie 400 mg kofeiny w co bardzo watpie i dodam jeszcze do tego 10 g sparka ktory na etykiecie posiada 400 mg to razem bedzie juz +-800 mg plus inne pobudzacze :-/ No nic przemysle temat.Kofeina jest dobra ale w normalnych dawkach a przy duzych ilosciach lapie zwarcia na kablach :-/ I mnie zaczyna trzepac jak [...]

[...] różnym poziomie, np. jeden będzie miał 175 a inny 185. Za to strefy obliczone na podstawie %hr max będą u obu takie same. A obciążenie treningowe dla każdego jednak będzie inne. Dlatego właśnie część autorów krytykuje takie podejście (a Skarżyński na tym bazuje). U mnie wyliczenia %hr max zupełnie nie miały pokrycia z badaniem wydolnościowym. [...]

Dzień #45 - 12.11.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki -płyny: woda, yerba mate, herbata czarna, zielona, malinowa, rooibois. -inne: @ (7) /cykl:23dni/ 1. Wyzwanie burpees. 3 wykonany. 8-) - robię w końcu z dynamicznym wyskokiem i pompką do samej ziemi. ;-) 2. TRENING. (Viki pilnowała techniki przez cały czas. Jeszcze w [...]

[...] kreatyny (czego nie można powiedzieć o jabłczanie, orotania, chelatach itd.) Wnioski wyciągnij sam. Jeśli źle tolerujesz substancje pompujące (np. AAKG, jabłczan cytruliny i inne) unikaj stacków. Zbyt duża "pompa" może przeszkadzać w treningu. Cykle na kreatynie trwają 6-8 tygodni, potem 6-8 tygodni przerwy. 2. Białko/gainer - wg braków [...]

[...] jaj (110 g) - 2 żółtka (40 g) - duża puszka fasoli konserwowej ( 350 g) - słodzidło (u mnie sussina gold do pieczenia - na oko) - 30 g kakao - mleko 50 g - borówki ( bądź inne owoce 50 g/ więcej) Wykonanie: Odsączoną i opłukaną fasolę wrzucamy do miski i blendujemy na gładką papę. Dodajemy pozostałe składniki (prócz owoców) i ponownie [...]

[...] ile zrobiłem bez tych supli. Jeśli nawet ich działanie byłoby rzeczywiście minimalne, to myślę, iż samo ich stosowanie daje jakiś tam % in plus, bo podejście psychiczne jest inne w takim wypadku, a jak wiemy wiara czyni cuda slayer - klata to rzeczywiście moja bolączka, mam wrażenie, iż ile bym do niej nie doyebał i tak bedzie wyglądać choojowo. [...]

[...] Zajawka nie minęła? Miło mi :-) Nie kojarzyłem z nicka, ale już w Twoim temacie doczytałem jaki miałeś wcześniej na forum i tamten kojarzę. Pewnie to nastawienie byłoby inne, gdyby nie fakt, że jestem mocno związany z całą tą 'fit branżą' i po prostu nie mogę się załamać , że coś nie idzie po mojej myśli, bo to za duża część mojego życia. [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 068      145,5       26,4       41,6        0,0        0,0     Roślinne         1 157       33,1      235,4       11,9       25,5        1,9     Owoce           380        7,9       95,9        4,4       19,6       85,5     Suple    [...]

[...] że będę robił kilka treningów gdzie będzie lecieć pod rząd to samo ćwiczenie, może być tak że zrobię tylko jakieś jedno ćwiczenie na daną grupę mięśniową i przełaże na coś innego, mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega [...]

[...] ułożenie stopy protezy aby było płasko ,ja tego nie widzę i nie czuję a potrzeba z 10cm przesunąć stopę do przodu względem prawej a wtedy tracę też dosyć mocno pozycję :-( ,inne jest napięcie oraz wbicie stóp w podłoże ,myślę sobie że będę wyciskać jak w niepełnosprawnych tylko z tą różnicą że tutaj nogi na podłożu a tam na ławie --bez pracy nóg [...]