iness

ty też nie możesz Iness ja mam najlepszy okres w roku bilans 0 i redu, ale niedługo ścinamy

tzn iness mi przeskakuje bo ja czuje jak mi tam kość przeskakuje ;/ btw. mam dzisiaj cheat day 8-) arbuz i melon wpadły :))

powiedz mi lepiej iness co jest dobre na strzelające biodro :-( próbować to rozbiegać czy wręcz odwrotne?

ty mówisz iness o orlen maratonie. ja tam nawet nie idę bo tylko strata kasy dla mnie, mam w sieradzu inne gdzie mam szansę na zwycięstwo lub chociaż zostać zauważonym i tam zapisy były za free

Iness, ale ja mam 5 dni do mega obciążających zawodów biegowych, a mi biodro strzela tak że o jap******e ;(

co to Iness? fajne :-)

z pulmonologii popuri od tego semestru ja w ogóle szkołą nie żyłam, tylko towarzysko, pierwszy raz jest czego sie uczyć %-) pop rezygnujesz z kulturystyki tak ? Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-04-18 20:03:53

z czego ? Iness kiedy ty się ogarniesz i zaczniesz żyć towarzysko a nie szkołą :D Do Wiktoria miej pretensje chaha

to musiałeś zabójczy deficyt wytworzyć Dream skoro tak szybko spadałeś, 0,5kg / week zawsze wydawało mi się dużo, a 0,7kg/week to już max wybiegaj 3500 kcal zjedz 3300 #sekretydreama

ja prawie 2500 i stoi ten tydzien waga nie ruszyla, pas -1,5cm Iness, ale dla mnie SW od zawsze = sporty walki %-)

Nie no Iness to masz tzw, dni próby :P i wtedy po tych dniach dopiero jest opinia Treneiro ma racje :P bo po prostu masz za mały staż i tego nie przeskoczysz choćby nie wiem jak czuł mięśnie i się skupiał ale to malutkie znaczenie dla Ciebie akurat jak będziesz miał problemy ze szlifami to wtedy

tak jak iness mówi. ludzie by cię traktowali z miejsca gorzej, ot bez powodu, bo średniego nei masz ;-) zdaj tę maturę, zrób kursy i rób swoje

iness porponujesz jakies ogolne rozciaganie ciala dla laika, nic zbyt zaawansowanego bo sie polame i w kazdym miesniu skurczu dostane xd

a noi iness mala aktywnosc fixzyczna tez swoje robila xd

otoz, iness tak jak wczesniej mowilem smieciowo latwo w siebie duzo wepchac, a ja mowie o 2,5k kalorii czystego zarcia. Seven poki redukcja leci to bede jadl tego banana xd jak sie zablokuje to 1 cardioo jedno wrzuce i tye, ewentaulnie utne troche kcal

[...] bananowego (z 2 bananów), ze szpinakiem i jakimiś dodatkami (owocowymi) a do tego batonik fitness %-) a po treningu zalecała garść orzechów, musli i co? ... owoc %-) iness, jeszcze gdzieś napisała, że owoce max do 16 jakaś jej obserwatorka zapytała czemu a kolejna pani odpowiedziała, że można jeść do 16 owoce bo do 16 idą w mięśnie, a po [...]

siema Iness; u mnie codziennie 3800 kcal ^^

To czemu masz 21 w profilu Iness? %-) Od strony mojej mamy wszyscy siwieją, a od strony taty łysieją ;-) Siwienie gorsze %-)

iness ja mam 5 minut do najwiekszego szpitala w sztokholmie, tam lekarze popylaja na takich 3 kolowych hulajnogach, i hole sa nazwane jak ulice xd

bo jest już połowa kwietnia, a w maju zaczną nas szczuć sesją, dojdzie nam neurologia i fizjologia wysiłku ficzycznego, 3 egzaminy zawodowe i ang ustny... a potem wolne od 26 czerwca, jadę do domu załatwić sprawy zdrowotne, a potem 3 tyg na praktyki nad morze, więc dopiero od przyszłego semestru jest sens + kolano nie mam w 100% zdrowe Zmieniony [...]