ilość

jesteś chyba jednym z nielicznych który po "macoszemu" potraktował klatkę- a ściślej mówiąc wyciskanie w poziomie w niektrych ćwiczeniach dajesz chyba niepotrzebie b. wysoką ilość powt.- nawet przy łydkach

[...] Wzrost: 178 http://zapodaj.net/032786e7c476.jpg.html Pomiary mam już zrobione, jestem po 9 dniowym odpoczynku, dzisiaj zaczynam pierwszy dzień. Interesuje mnie najbardziej ilość serii jaką robię, czy jest prawidłowa ? czy w mikrocyklu 10 i 5 powinienem ją zwiększyć ? o ile ? czy ten terning nie wygląda za lekkO? Za odpowiedź z góry dziękuję, [...]

[...] 3. Rezygnacja z Akcji równa się jednoznacznie z Banem na IP minimum 1-miesiąć 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowidnia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od [...]

Sorry, ale musze... Macie blad na plakacie. Powinno byc maksymalna liczbe powtorzen (nie ilosc). %-)

[...] 160g białka. Tłuszcze możesz zwiększyć do 120g. Czyli łącznie wyjdzie ci 3420 kcal i z takim bilansem możesz wystartować z dietą, obserwuj organizm jak reaguję na taką ilość kalorii, gdy będzie zalewało obcinaj z węgli stopniowo, a gdyby waga i obwody nie ruszały to stopniowo podbijaj wegle, możesz dodać wcześniej wspomniane przeze mnie [...]

(postaram się krótko) Zacznę od tego, że od dłuższego czasu nie ma przyrostu masy mięśniowej (może przesadzam, ale nie widzę bym jakoś się powiększył, btw miarka nie kłamie). Chciałbym to zmienić, powiększyć muskulaturę i w dalszej kolejności przyrzeźbić, ale najpierw pierwszy punkt. Liczę, że do wakacji uda się ruszyć z obwodami, liczę na pomoc [...]

[...] K2=8/8/8 ( krzesło,nogi razem ) Ostatni trening na tym poziomie. Było ciężko,nawet bardzo. A2 gorzej o jedno powtórzenie niż w poniedziałek. C3 stagnacja jak cholera. 3 ostatnie treningi i łączna ilość powtórzeń w każdym z nich wyniosła 39. A tak chciałem dzisiaj dobić do 40 }:-( Zmieniony przez - clown w dniu 2012-03-23 17:01:12

Co do tłuszczy w posiłkach okołotreningowych uważam, że mała ilość napewno nie zaszkodzi, a jeżeli posiłek przedtreningowy jest w dłuższym odstępie czasowym od treningu to bezproblemu możesz zjeść posiłek pełnowartościowy

imo to zle zrobiłes , kazdy ma prawo sie pomylić, to czasem moze się zdażyć, dlatego istnieje mozliwosc reklamacji itd. jezeli to by olali to wtedy mozesz sobie takie opinie wystawiac... poza tym nie jest to "słabsze" ZMA jak to ująłeś a taka ilosc wit.B6 to ilosc najczesciej własnie wystepujaca w innych ZMA...

przelicz btw obniż ilość ww a daj więcej tł

[...] jaja robisz? Patrząc na martwy ciąg i wyciskanie-150kg nie powinno stanowić żadnych problemów. Poza tym: Ułożył bym porządną dietę,wtedy nie byłoby przerywników w budowie masy i siły.Teraz jak podejrzewam,rośniesz aby na cyklu kreatynowym.Chyba że się mylę? Co do treningu-lipa.W 3 dniowym fbw nie widzę miejsca na tak wielką ilość izolacji.

[...] trzy treningi siłowe w tygodniu, po siłowym chciałem kręcić aero tylko nie wiem ile minut i z góry zaznaczam że z powodu braku czasu mogę trenować tylko te trzy dni i nie wiem czy taka ilość aerobów będzie wystarczająca by zrzucić zbędny balast. Proszę o ocenę mojej diety i wprowadzenie ewentualnych korekt.

[...] androst-2-en-17β-ol) w 2009 roku. W 2006 znaleziono w Superdorlu metasteron. A od 2004 cały czas trwały rozmaite zmiany składów projektowanych sterydów i trudno zliczyć ilość związków które od tamtej pory przewinęła się przez rynek. Część niepozornie stała na pułkach sklepowych. Napisałeś na początku wątku: Zatem jeśli ktoś trafił tajemniczy [...]

dany ciężar, dany bój , ilość potwórzen. Twoje wyniki nie są zadowalajace ja bym sie sklanial do calosciówki FBW 2 zestawy . a jeśli SPLIT to podział push/pull lub góra/dół;-)

Ok dzięki za odp. A będzie wyciskanie na ilość własnego ciężaru ciała?

do jakiego schorzenia moze doprowadzic duza ilosc bialka w moczu

[...] już wcześniej suplementy - kreatyna, animal cuts, bialko, gainer, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - jw 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 40-50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie liczę kalorii i niech tak [...]

mleczan magnezu, zwierajacy koło 12% jonów magnezu w zawiazku. w nowej wersji będzie mniej jonów ( nie 500mg ) a 250.mg za to w innej formie dajacej lepsze wchlanianie. problemem jest fakt ze faramcja zarezerwowala sobie co lepsze formy (aktywne ) chemiczne witamin i minerałow zostawiajac suplelentom diety nieco mniej atrakcyjne formy. ( [...]

Witajcie, Mamy świetny news, a zarazem niepowtarzalną okazję dla wszystkich fanów kulturystyki. Jeżeli chcielibyście wyjechać na FIBO 2012 razem z Teamem FitMax,a, piszcie na adres [email protected]. Zapewniony przejazd autokarem na FIBO, zakwaterowanie i dowóz z hotelu na targi. ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!! Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

Wiek: 20 lat Waga: 91kg Wzrost:190cm ilość treningów w tygodniu: 4 po 90min aeroby:brak budowa:ektomorfik Postanowiłem ułożyć sobie diete bo po tygodniu zdrowego odzywiania sie naprawde czuje się lepiej fizycznie i psychicznie.Nie chce prosic zebyscie ulozyli mi diete zakladam ten temat abyscie ukierunkowali mnie we wlasciwym kierunku i ocenili [...]