Ale nie tyla od miesa tylko dlatego, ze jadla wiecej niz mowila. Taka prawda. Biorac pod uwage znikoma ilosc miesni u niej to bedzie jeszcze gorzej. Moj ojciec z ciezka cukrzyca sekretnie jadl cale sloiki dzemu w ukryciu. Takze wiesz...
[...] gramach, mięsa lub jaj? Mama tylko leży albo siedzi, powoli przy balkoniku kuśtyka do kuchni lub toalety. Pisałam wcześniej, że jedząc więcej białka - tyła, stąd ta znikoma ilość tego makroskładnika. A jeszcze wcześniej była na diecie którą dostała od osoby z niedoczynnością tarczycy, ułożoną przez dietetyka. Osobie z niedoczynnością pomogło, [...]
W swoim zyciu zjadlem juz kolo 30000 jaj i nic mi nie jest. Wrecz przeciwnie. I wlasnie ide robic jajecznice. Smacznego. Jak bylem dzieciakiem w podstawowce, to w ksiazce od biologi wyczytalem, ze chlopcy powinni jesc do 2 jaj tygodniowo. A juz wtedy tygodniowo szamalem 35 jaj. Wiec... Tyle, ze zawsze mialem bardzo aktywny tryb zycia z duuuuza [...]
Wszystko zależy od tego jaki mamy cel tzn na jakiej diecie jesteśmy. Ktos mnie zapytał czy jem jajka w całości - oczywiście że jem, ale wolę jesc same białka - na jeden posiłek wychodzi mi średnio 7 białek (zależy od wagi jaj oczywiści )wiem,że to marnotrastwo bo właśnie żółtko zawiera mnóstwo witamin (te z grupy B zwiększają przyswajalność [...]
[...] poprzez zastrzyk - powoduje, że w około 90% jest on marnowany ... się nie wchłania dobrze a do tego czesciowo niszcza go enzymy trawienne ... a co do wpływu żółtek na ektywność hormonalną spożywajacych je osób - musiałoby się jeść po 20 surowych jaj dziennie w całości - żeby w badaniach ilość niektórych hormonów we krwi zmieniła się o kilka % :)
kiedys pisalem pare zdan o tym wiec kopiuje tutaj specjalnie dla Ciebie Raskus!! Dlaczego tak bardzo obawiamy sie tluszczu!? pamietajmy ze tluszcz: -pomaga budowac miesnie, -spalac nadmiar tluszczu, -regulowac poziom cholesterolu, -utrzymuje nasze serce, -mozg, -uklad hormonalny w formie przestarzaly tok myslenia: -cholesterol powoduje [...]
domer domer :( nie o to kaman!! pisza ze tranu moge 5ml dziennie, malo to!! dlaczego tyle?! chodzi o witamini i ich ewentualne przedawkowanie?! jesli tran ogranicze do 5-10ml dziennie to czy moge dalej do tego pic lniany?? czy dalej moge jakis z orzechow?! czy dalej moge oliwe?! zostawy juz ogolna ilosc tluszczu (jem ich duzo) chodzi mi bardziej o [...]
pisza ze tranu moge 5ml dziennie, malo to!! dlaczego tyle?! chodzi o witamini i ich ewentualne przedawkowanie?! Tak, wit A i D, jednak na oleju rybim (bez witamin) jest nawet mniejsza zalecana dawka. Wszystko zależy od celu, w jakim n-3 bierzemy. jesli tran ogranicze do 5-10ml dziennie to czy moge dalej do tego pic lniany?? czy dalej moge jakis z [...]
charon moze inaczej :P tak mowie o ksiazkach i zaleceniach WHO i IZiZ :) ale czytalem tez troche o dietach tluszczowych - stad duza ilosc tluszczu w mojej diecie tak jak pisalem :) nie chcialbym popelniac bledow jakis drastycznych dlatego wielka prosba do Ciebie o jakies zestawienie tych info o tluszczach: - ile n-3/n-6? - ile % z tluszczy [...]
Może dlatego poniewaz zjadłeś zbyt duża ilość białka, ale tak szczerze to jajka są wyjątkowe w tym fachu dokladnej odpoweidzi nie powiem, wie ktoś może?;->
[...] bardzo ciężko w kopalni.. Jak by siedział np. za biurkiem w urzędzie 8h pn-pt, to pewnie mógłby jakoś "dziwnie" wygladać. Więc nie ma tak, że "nadmierna ilość jajek szkodzi", albo "tylko 2 razy dziennie można brać gainera", jak ktoś ćwiczy 7h tygodniowo a jak ktoś 7h dziennie to chyba jest różnica. W tym ile [...]
[...] przyczyną chorób serca, ale nasycone kwasy tłuszczowe, których akurat w jajku jest niewiele. Dlatego aktualnie zalecenia dla zdrowego serca mówią, by kontrolować w diecie ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, a nie jaj. Jajko zawiera lecytynę, substancję która ma zdolność rozpuszczania tłuszczu i zmniejszenia jego cząstek w krwioobiegu, a [...]
"...na razie nie bierzcie ilość serii i powtórzeń bo jeszcze się nie dowiedziałem jakie są duże i małe grupy mięśniowe. " Te zdanie mnie najbardziej rozbawiło,heh. To jak już bierzesz się do czegoś na poważnie to przeczytaj o tym coś. A po z tym wiadomo jakie są grupy małe i duże mięśniowe. A po drugie. Jak jak ty chcesz robić klate [...]
Lepszy dl Ciebie bylby taki plan, ilosc seri od 2-4 A Przysiad Wyciskanie lezac Wioslo Drazek Uginanie ramion B Martwy ciag Wyciskanie siedzac Dipsy Wyciskanie francuzkie Zakres powtorzen najlepiej od 6-12, ciezar dobierasz tak aby zrobic zaplanowana ilsoc powtorzen, jesli bedzie odpowiadnia dieta wszystko bedzie ok, na Twoim poziomie w [...]
Pytanie nr 1 i 3 : Nie musisz trzymac sie sztywno schematu, biceps 2 serie, nogi 4, aczkolwiek na Twoim miejscu na razie na male grupy miesni robilbym 2 serie potem zwiekszyl do 3-4 , na duze partie miesniowe dalbym najpierw 3 potem 4-5 . Robienie wiecej serii niz 5 przy FBW mija sie z celem... Pytanie 2: Odpusc sobie, musisz nauczyc sie [...]
Jedyny plus tego białeczka to mała ilość WW, a minus mało białka. Banan i kapuczino rozeszły się w jeden dzień, ciekawe ja te smaki. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-18 14:53:55
codzienne wypiski z diety i szczegółowe wypiski z treningów zawierające ilość serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem i nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatnio napisany post (ikonka kartki z ołówkiem) i wciąż brakuje zdjęć. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-20 12:15:12
[...] to jako wykroki? I jeszcze kwestia powtórzeń-15 na noge czy dwie ? Robiłam po 8 na nogę, bo nie byłam pewna) C2. uginanie nóg leząc (15) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (17) + na koniec 20 min aerobów (bieżnia-tempo 11 km/h) MISECZKA NA DZIŚ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/018eae273f074af791d63594a3e555f9.png Zmieniony przez - [...]
[...] sobie włosy na irokeza i wyjść na blokowisko. Wymiana handlowa towaru następuje tak: * krzyczymy, że mezzo to męski narząd płciowy, lub, że posiada się przy sobie dużą ilość pieniędzy * podbiegamy do pierwszego z brzegu osobnika ubranego w dres i mówimy mu, że jest się metalem, lub punkiem (w zależności od ubioru) i że potrzebujemy [...]
Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)
