ilość

a mass xxl rozni sie czyms od carbo lub dekstrozy...bo ja tak patrze to maja taka sama ilosc weglowodanow...nie znam sie:P

[...] Problem u Ciebie tkwi w ćwiczeniach. Zmień całkowicie kolejności itd. Rób np. naprzemiennie sztangą i hantlami, wprowadz przenoszenie hantla, skos rób np. pierwszy itd. Chyba Twoja klata się przyzwyczaiła. Kolejność robisz praktycznie taką samą, a że zmniejszym ilość powtórzeń o 2 to raczej nic konkretnego nie zmieni przy tej samej kolejności...

no zobaczymy wyslalem meila poczekam na odpowiedz troche dziwi mnie tak niska cena jak na takie bialko i na taka ilosc.

Ale zwiększa się ilość fatu na brzuchu czy może wydaje się taki nadęty? (nie wiem jak to okreslić ale qmash chyba nie?)

[...] bierze udział w tworzeniu kolagenu, poprawia stan skóry" itd. itp. I wogóle o co chodzi z tym "L-" - co to jest? :P I idea brania BCAA, bierzemy bardzo małą ilość aminokwasów (kilka gram) a czasami są bardzo pomocne ponieważ są to odpowiednie białka które wszybkim czasie działają min. na hamowanie katabolizmu - dobrze napisałem?

A jaka jest maksymalna ilość tłuszczy którą można spożyć? I przy takie bardzo dużej ilości tłuszczu jakie powinny być proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych? Bo jeśli mnie pamięć nie myli, to kiedyś pan marek pisał, coś takiego, ze powinno się przewagę zwierzęcych mieć w takiej sytuacji( diet z dużą liczbą tłuszczu). Z góry dziękuję.

[...] z nich korzystać zbilansowana dieta z mądrym i dobrze zaplanowanym treningiem przyniesie rezultaty w postaci masy i siły, ale nie zawsze mozna zjeść (dostarczyc) odpowiednia ilość substancji odżywczych wiec trzeba sie wspomóc odżyweczą.Ja np diete mam ułozoną ale to nie znaczy ze nie bede w niedługim czasie sie wspomagał odżywką praca szkoła i [...]

nooo ja siemoge z toba kaminu zamienić na pełna puszke TCM i małego Cp Pittco do ciezarów na bica to tez mnie się wydaje, że są dbyt duże. Zawsze wychodziłem z założenia przy splicie że liczba powtórzeń nie powinna być mniejsza niz 10-12 a ciężary dobrane właśnie pod taka ilość powt.

Ja narazie kupilem go na sprobowanie . Wiesz mi troche wiekrza ilosc wegli nie zaszkodzi:) a akurat u mnie takie gainerki sie spisuja zeby uzupelnic dietke . A co do bialka to ja tam pije ostrowie i jest ok;p Zmieniony przez - artur0812 w dniu 2007-02-03 00:04:41

100mg propio-testabolonu taka ilosc cie nie ruszy tym bardziej ze masz juz za sobą 3 powazne cykle. Zwieksz dawke propa do 150mg co 2 dni.

jestes endomorfikiem? moze to wina duzej ilosci weglowodanow, powinienies wieedziec jaka ilosc wegli bedzie cie zalewac

[...] okazje.Nakłada się je w niewielkiej ilości za uszy,na wewnętrzną stronę łokci i nadgarstków.Zapach utrzymuje się nawet do 15 godzin.Pod wpływem promieniowania UV niektóre perfumy mogą powodować zmiany pigmentacji lub podrażnienia skóry. Wody po goleniu:służą do odświeżania i dezynfekcji.Zawierają tylko niewielką ilość esencji zapachowych.

badania mowia inaczej i opinie niejednego na forum rowniez.. trenuje +/- 3 lata z tego rok byl nieprzemyslanych treningow-jak prawie u kazdego z nas placebo mowisz napewno w duzym stopniu rowniez a po czym wnioskujesz ze nie ma problemu w perspektywie cyklu treningowego?Przeciez nie da sie wywnioskowac czy"sie spadlo po wodce"czy z [...]

tym przelicznikeim mierzy się tylko ilość punktów uzyskanych w WL czy w MC i P też

[...] z nich korzystać zbilansowana dieta z mądrym i dobrze zaplanowanym treningiem przyniesie rezultaty w postaci masy i siły, ale nie zawsze mozna zjeść (dostarczyc) odpowiednia ilość substancji odżywczych wiec trzeba sie wspomóc odżyweczą. Wlasnie rion do tego daze. U mnie raz na jakis czas przy diecie masowej pojawia sie cos takiego jak [...]

wiem ze ok, ale jezeli faktycznie to platki wywołują efekt "nadęcia" chciałbym je zmienić na coś innego i zobaczyć czy bedzie poprawa, dzisiaj jeszcze oszamałem płatki ale mniejszą ilość i reszte uzupełniłem carbo

[...] generalnie wypijam ze spokojem 4 - 5 litrów napojów dziennie (ok. 1l - 1,5 l na treningu) aaaa i zapomniałem jeszcze o aptecznym ZMA na noc Głównie chodzi mi o to czy zmniejszając ilość węgli w diecie nie zabraknie mi energii na trening?? Czy energia z tłuszczu jest tak samo wartościowa?? Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-03 12:11:49

psonic:to do mnie? jak Ty czytasz? Na ktora partie robie 13 serii mniejsze partie 8-9 serii(opisalem przyklad) ilosc serii na nogi i plecy rowniez podalem na klate i barki 11-12 serii

[...] chodzi Ci żeby nie robić barków z plecami? bo nie do końca rozumiem "JEDNOCZEŚNIE MOŻE WARTO BY BYŁO ZMIENIC NA JAKIS CZAS INTENSYWNOŚĆ." w sensie zmniejszyć ilość serii na daną grupę? na razie jeszcze przez 3-4 tyg chciałem poćwiczyć takim trybem, a potem popróbować trochę tych "zygzaków" Wodyna MYŚLE, ŻE LEPSZYM [...]

heh wiesz białko roslinne to nie zwierzece nieposiada pełnego aminogramu ale np do sniadania wraz z twarogiem stworza idealną kombinacje aminokwasów podobnie jest np z kurczakiem nie konieczne jest jedzenie białka tylko z tego produktu dodajac porcje białka roslinnego w miejsce czesci zwierzecego zachowujemy całkowity aminogram a posilek zostaje [...]