ilość

[...] celem jest dalej budowanie masy ( to już Twoja sprawa ) Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę kalorii ( energii ) musisz się upewnić, że Twoje ciało, ma wystarczającą ilość pożywienia, aby zapewnić mu stymulację do wzrostu. Biorąc pod uwagę Twoje warunki, taka ilość kcal jest znacznie za niska. Musli z reguły wydaję się być 'zdrowym' [...]

teoretycznie mógłbys zaczać od -10%kcal i mogloby byc spox,ale pisałes szybko i efektywnie to masz imo - 150g wegli to sa węgle w opór chciałbym tyle mieć jakbys zaczal od 50g-,mozna by bylo pluć sobie w twarz ze mogłeś inaczej 150g to jest jeszcze taka ilosc gdzie mozesz zaszaleć z posilkami ...albo zwiększyć ilosc wegli zawsze tez mozesz [...]

tak tak, miałem już edytować. Mówiłem w kontekście redukcji, bo wiadomo wszystko z nadmiarem szkodzi :) Choć podobno ilość fosforu w coli jest dużo mniejsza niż ilość fosforu w przeciętnej diecie

[...] będzie dobre czy dać czegoś więcej ? Musisz troche pokombinować. Możesz zacząć nawet od troche miejszych dawek, potem zwiększać i zobaczyć jak reagujesz na określoną ilość substancji. Dla porównania możesz zobaczyć sobie jakie proporcje tych składników są np w Double Impact IHS: AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan [...]

[...] powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. [...]

[...] np. Fultona (OMG), Dash, inne ? zaczałbym od zbilansowanej - jest multum opinii na temat ilości oraz częstotliwości posiłków, czy jest jakaś wersja " najbardziej optymalna ilość"? nie ma takiej ilosci, czestotliwosci tez bez wiekszego znaczenia - kiedy powinien być ostatni posiłek w ciągu dnia? nie ma reguły , mozesz zjesc o 20 , 21, 22, [...]

jezeli zmniejszyła sie ilosc na 100g to ilosc na kaps (skoro wielkosc kapsa bez wiekszych zmian) tez powinna sie zmniejszyc, czy czegos nie rozumiem?

akurat czekolada to nie najlepsze wyjście kostka,dwie - spoko - ale nie cała czekolada na raz jesli chcesz - to nie widze przeszkód,choc wątpię aby mala ilość Cie zaspokoiła z czekoladą raczej ostrożnie,bo jak ma objętościowo mała rzecz - a kaloryczna na redukcji zwłaszcza proponowałbym coś co ma dużą objętość,niekoniecznie duże ilości ww w [...]

Prosilbym o wyjasnienie dlaczeego zmniejszono w 100gr produktu ilosc bcaa z 96,8 gr na 85,3 gr ? Jest to spora ilosc bo ponad 11gr na 100gr produktu wiec raczej ciezko tutaj mowic o poprawie na lepsze bo cena produktu niezmniejszyla sie a dostaje mniej substancji czynnej za ta sama cene niz przedtem.

Twój jadłospis jest przeładowany nabiałem, który nie jest wzorowym źródłem białka, zbyt duża ilość może sprawić wzrost prolaktyny, zawiera także estrogeny. Nie wspominając o brakach sporej ilość warzyw etc. Popraw to i wrzuć w formie zrzutu potreningu.pl

[...] pytasz odpowiadając na poniższe pytania. 1. Ile było BCAA w 300 kapsułkach w poprzedniej wersji? 2. Ile jest BCAA w 300 kapsułkach obecnej wersji? 3. Czy jeśli zwiększy się ilość substancji dodatkowej w produkcie a nie zmieni się ilość substancji aktywnej, to zmniejszy się % udział substancji aktywnej w przeliczeniu na 100 g produkty (BCAA + [...]

wydaje mi sie ze kluczowe w tym jest rowniez zdanie zwiększy się ilość substancji dodatkowej w produkcie a nie zmieni się ilość substancji aktywnej :-) to chyba konczy sprawe :-)

nie za mała ilość? za mała ilośc ? wody czy gotowego towaru ? stężenie większe tylko nic po za tym tak czy tak szybko sie wchlania moze przez to chwile dłuzej ale nie zwracalem na to uwagi saidów zadnych nie ma a i zawsze trzymam w lekko schlodzonym miejscu lub w lodówce małej gdzie nie jest za zimno i taki chlodny ładnie wchodzi ...sposób ten [...]

jezeli zrezygnuje z wegli spadnie takze ilosc kalorii , moglbym zrobic tak ze np zastepuje 200g makaronu orzechami maja duzo kalorii ale i tluszczy... wychodzilo by ze w 100g jest Bialko; 16g Wegle 20 Tluszcz; 40g kcal 660 , wtedy ilosc wegli spada o 120 bialko jest tak jak bylo a tluszczu o 30-40 g wiecej

Rozumiem jak ilość białka jest potrzebna przy mojej wadzę. Tylko przyjęte 2 g na 1 kg masy ciała jest dla zdrowej osoby. U mnie proces regeneracji mięśni jest zaburzony. Jedyne zalecenie, które otrzymałem od lekarzy to dieta bogata w białko. Jaką rozsądną ilość białka dodatkowo wprowadzić? Czy dodatkowo 20 g dziennie nie będzie zbyt duże? Jaką [...]

Zablokowało bo nie było teścia w cyklu, zbyt mała ilość teścia a duża ilość nandrolonu i takie efekt gwarantowany.Można być na cyklu na okrągło ze zmianą środków , istotnym elementem jest kontrolowanie poziomu estrogenu i prolaktyny w organizmie podczas trwania cyklu, są bardzo dobre środki które w tym pomagaja, oczywiście tu też wchodzi w grę [...]

[...] prosiłbym Was o poradę, który wybrać. Może ktoś z tego co wybrałem już stosował i będzie mógł mi wskazać subiektywnie najlepszą opcję :-) założenia tej tabelki są takie, że ilość cukru, ilość białka i cena za porcję to wartość, która nam się pojawi przy spożyciu 50g węglowodanów. czyli dla mnie jedna porcja odżywki to porcja, w której dostarczę [...]

[...] 1-2 tygodnie, podkręcam aeroby bardzo znacznie. I na "wyczutkę" zejdzie trochę zbędnego balastu, znowu jadę z masą. Od czasu do czasu będę robił krótkie okresy na mniejszą ilość kalorii i większą ilość aerobów. Póki co sylwetka się jeszcze jakoś trzyma, sami widzicie zresztą po zdjęciach. Siła rośne, w poniedziałek zobaczymy jak waga, myślę że [...]

17.08.2014 DNT Ostatni dzień bez treningu %-) Od jutra ostry zapierdziel i...więcej jedzenia %-) Zaprawdę ukocham sobie dni treningowe przez ilość ww. Chodzę głodna, zła i słaba, ale powoli przywykam. Nie wiem, jak kiedyś mogłam jeść 1000 kcal i być z siebie dumna, że nie czuję głodu. Czeka mnie jeszcze długie rozciąganie, żebym jutro wstała w [...]

[...] więc zmniejszyłem po 7 rep o 1 krążek) * kr - krążek, przy maszynie do wyciskania w siadzie jest ich 9 na 'oko' 3x2,5kg 3x5kg 3x7,5kg, choć nie jestem pewien, to piszę ilość 'krążków' na danej maszynie w przypadku wyciągu górnego to 'na oko' krążki ~5kg. ** mc - masa ciała [...]