dobrze, ale jakbys obejrzal film koles mowi, zeby sie nie zatruc nalezy spozywac tyle pestek, ile bylo w zjedzonych owocach, wiadomo, ze jesli zjesz 40g pestek jablka to mozna sie zatruc, bo substancja aktywna wyzwala cyjanowodor. w malych ilosc jednak ten zwiazek wg. filmu mialby zwalczac komorki rakowe. w tym filmiku koles nie ma powodu do [...]
[...] swej siły. Aby lepiej ocenić wartość i bezpieczeństwo tej koncepcji, zmodyfikowano genetycznie myszy w taki sposób, by w mięśniach szkieletowych stale wytwarzały zwiększoną ilość czynnika wzrostu IGF1. Efekty tych prac były zachęcające, myszki rozwijały się prawidłowo, a jedyne różnice w porównaniu z niezmodyfikowanymi gryzoniami dotyczyły [...]
OK wiec co radzisz, przestawic przedramie na piatek i zmniejszyc ilosc serii czy robic samo uginanie podchwyt? A plecy, to robic w kazdej serii max ilosc podciagniec na drazku w 4 seriach? Czy obrac jakas metode np na treningu 30 podciagniec nie wazne w ilu seriach wazne aby tyle zrobic?
faftaq, co do drugiego pytania, to autorowi raczej sie rozchodzi o to, czy w 1 porcji jakiejs mieszanki substancji (dajmy np. jakis stack przedtreningowy) jest dokladnie ta sama ilosc poszczegolnych skladnikow. Czy za kazdym razem bierzemy dokladnie te sama ilosc poszczegolnych substancji.
imo gowno prawda, na samym winie mozesz zrobic bardzo fajne, dobre jakosciowo i trwale przyrosty. przy okazji zjarac tluszcz i poprawic ksztalt i wyglad miesni. uwazacie ze zlapanie 3-4 kg przy jednoczesnym ewidentym spaleniu tkanki tluszczowej to zle przyrosty??? wynik + 1-2 cm w lapie i - 6-7 w pasie jest jak najbardziej realny. wino [...]
Będą koszulki. Jezeli chodzi o mniejsza ilosc zawodnikow to po pierwsze nowy regulamin AMP ustalony przez Zarzad Glowny w Wawie ustalil ilosc punktujacych na 5 osob. My sugerujemy zeby druzyny byly 6-cio osobowe - zawsze zostaje zapas jednego zawodnika, a unikniemy zawodow trwajacych do poznych godzin nocnych. Boje robione o 23 nie sa na pewno [...]
Mam jeszcze jedno pytanei do ciebie TomQ bo w chwili obecnej mozna zakupić starszą wersje storma i najnowszą różnią sie one formami kreatyn oraz w jednym zastąpiono jeden składnik Beta-Alaniną wstawie składy żeby porównać. Stara wersja: Zawartość w porcji (10,33 g): Kalorie 0 Węglowodany < 1 g cukry 0 g Magnez 5 mg Hypervol Complex 5000 mg [...]
[...] potrzebami. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem dla autora tematu, będzie jeden cykl 6-8 tygodni. Ponieważ jest to pierwszy kontakt z kreatyną, radziłbym zmniejszać stopniowo ilość. Brać dzień w dzień po 10 gram, jak radzi Przemyski to chyba jednak za dużo. Miej na uwadze spadki, które zawsze występują, po przerwaniu cyklu. Jak będziesz stopniowo [...]
[...] Jeśli piekłaś chleb z tego przepisu na pierwszy chleb 100% żytni to,jak wiesz wychodzi on taki ciężki i zbity. Bardzo smaczny zresztą. Ala jak Ci się znudzi i zechcesz bardziej pulchny, jak kupne razowce, to dodaj podwójną ilość wody. Ilość wody wpływa na pulchność chleba No i tym samym chleb się unosi. Na pewno nie będzie wtedy niski i płaski
No to musze cie zmartwic, jak nie interesuje cie masa miesniowa to tylko sposob na Afryke ci zostaje i tak cale zycie, mlodzi chlopcy moga miec chude anorektyczne sylwetki, ale bardzo szybko po przekroczeniu 20 roku zycia otluszczaja sie i staja gnusmymi facetami z brzuszkiem. Majac klopt z tluszczem w wieku 17lat badziesz mial go juz tylko coraz [...]
Jeśli robisz dużo siły biegowej to nogi można odpuścić. Duże obciążenia + mała ilość powtórzeń = siła Małe obciążenia + duża ilość powtórzeń = dynamika, szybkość Sam zdecyduj co Ci się bardziej przyda
[...] i bardzo intensywne. - Przerwy pomiędzy seriami od 30 do 50 sekund. - Duża różnorodność ćwiczeń. - Staramy się zastąpić wolne ciężary ćwiczeniami izolowanymi, oraz zwiększyć ilość ćwiczeń na maszynach i wyciągach. - Wykonujemy powyżej trzech ćwiczeń na każdą grupę mięśniową, zachowując przy tym jak najmniejsze odstępy. - Ilość powtózeń w serii [...]
[...] zależy tylko i wyłącznie od aktywności fizycznej i przede wszystkim od zapotrzebowania kalorycznego danej osoby. Ciężar nie przekraczający raczej 80% ciężaru maksymalnego, ilość powtórzeń 8-12, ale może być także mniej. Na redukcji wykonujesz w zasadzie tradycyjny trening siłowy, dodając do tego jedynie aeroby i dietę z ujemnym bilansem [...]
Przemek, zdrowa dieta jest smaczna, tylko twoje wyobrażenie o "zdrowej diecie" nie jest smaczne Nie ma nic głupszego u przeciętnego człowieka niz picie oliwy z oliwek z kieliszka, bawisz sie w kulturystykę kombinuj, ale nie wmawiaj ludziom paranoi A co do stawiania na tluszcze to nie wiem na jakiej podstawie ty "bys stawial na [...]
[...] na pewno nie ma sensu bawić się w liczenie typu 12-10-8-6, to jest dobre, gdy masz dobre warunki do progresji ciężaru, a w tym przypadku mija się to z celem. Załóż sobie ilość powtórzeń nie maskymalną, ale taką, po której czujesz zmęczenie mięśnia np 15 i staraj się tyle wykonać w każdej serii. Jeśli nie dasz rady, to robisz maxa. Jeśli masz [...]
no ok a czy możesz rozpisać mi taki porządny trening FBW tak jak ja napisałem powyżej 1. ćwicznie 2. ilosć seri 3. ilosć powtórzeń będę bardzo wdzięczny
czesc QwertyKrk... wiesz co ja nigdy nie wyciskalem na klatke sztanga lamana wiec ciezko powiedziec napewno nie bedzie sie fajnie cwiczylo ... szczerze to nie widzialem zeby ktokolwiek tak robil... a nie lepiej bylby ci robic klatke na hantlach ... ja juz kilka lat nie wyciskalem sztangi, wydaje mi sie ze lepiej bedzie korzystac z hantli jak [...]
[...] okresu głodu i niedostatku pokarmu był w stanie maksymalnie oszczędzać rezerwy energetyczne i białkowe ustroju. Innymi słowy jeśli zapewnimy naszemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii w postaci węglowodanów i tłuszczów to zapotrzebowanie na białko w rzeczywistości będzie niewielkie, szczególnie w sytuacji kiedy to spożyte białko będzie [...]
żeleś to nie jest takie proste. Dział C/S jest jednym z tych w którym dwóch modów i dwóch doradców to optymalna ilość,nie ma tu po prostu takiego ruchu jak np w dopingu,żeby trzeba było organizowac większą ilośc osób. To akurat nie jest zależne od nas(od modów działu)
hantle tez, ale to nie wszytsko . Ogarnę sie to ci napisze co i jak, ale ty układaj dietę i czytaj linki z postu z regulaminem i dzienniki dziewczyn Powiem prosto z mostu, oczekuje twojego zaangazowania i chce go widziec w twojej wiedzy i wypiskach to jest dla mnie sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a [...]
AMP w TS 2011- propozycje,dyskusja
