ilość

[...] jeśli chodzi ci o poprawę wyglądu kaloryferka - prawdopodobnie musisz właśnie raczej nabrać masy niż jej zgubić. bilans na zero jest o tyle dobry, że możesz delikatnie (o 100-200kcal) zwiększać ilość kalorii, by łapać czystą masę mięśniową, na czym ci zapewne zależy, a nie wycinać się w nieskończoność, co doprowadzi do wygląda patyka. pozdrawiam

jaka ilosc? co ile brac? nie za mocno boldenon? dzieki pozdrawiam

ilosc powt jest zmienna miesci sie w przedzaile 9-12powt.I w kazdej serii wykonuje nie mniej niz 9.A jak sie uda to 12.Nie pamietam dokladnie ile bylo w danej serii

[...] celu jakim jest redukcja,przyrost masy mięśniowej to prawdopodobnie zdołasz zdrowym jedzeniem przy zachowaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego zachować swoją wagę według schematu,który przedstawiłeś.Jednak należy zrozumieć,że odpowiednich składników ma być też odpowiednia ilość czy też proporcja do innych składników Twojego pożywienia...

Michal29- no nie wyszło... ale cóż jeszcze nie raz Ci dostarm Co do brzyszków to coś mi się wydaje że z dnia na dzień ta ilość by była mniejsza bo nie chciałoby mi się ich robić a jak mam gotowy plan to będe się go trzymał Apropo dięty- ide coś zjeść Nioonia- a ty się nie odzywaj bo zaraz z liście dostaniesz żart oczywiście ale coniektórym by [...]

dzieki za sogi.wbijac dalej dawkowania: Aspargin 3 x 2 tbl podczas lub po posilkach vit E 800-1200mg cd cynk 50mg cd koenzym Q10 40-120mg cd omega3 6-8g cd magnez 300-500mg cd każdy prezentujący inną wagę powinien dobrać sobie odpowiednią dawkę na cyklu,każdy przyswaja sobie inaczej, i dawkowanie to przecież poniekąd indywidualna sprawa znalazlem [...]

hihihehe nie słuchaj, kupuj ale również uważaj z witaminami. O wit.d pewnie jej chodziło że w lato organizm ma jej odpowiednie ilość dostarczane.

Ja na noc zarzucam 30-40g białka,i dodaję trochę tłuszczy jeśli nie mówimy o odżywce.Jeśli to twaróg półtłusty to nie dodaję nic tylko staram się żeby była ta ilość białka,jeśli tuńczyk w sosie własnym to kapkę oliwy albo kupuję już w oliwie z oliwek.Jajka przeważnie są dodatkiem jak dla mnie.Tylko,że ja i tak wstaję za 4 godziny i znów zarzucam [...]

ja zawsze robiłem po 16 serii na duże partie mięśni i po 12 na małe i było ok, więc troszke mnie zdziwiło to, że duża ilość osób jest przeciwna tak dużej ilości, bo skoro jade już od 2 lat bez przerwy takim systemem i efekty są bardzo dobre, dlatego upierałem się przy swoim, bo plan pomagał mi układać chłopak który jest instruktorem kulturystyki i [...]

twój organizm jest przyzwyczajony tylko jak z twoim sercem ? i zależy jak czesto robisz redukcje a następnie czy odstawiasz spalacze tłuszczu na jakis okres.a powiedz mi jeżeli sie dostarcza za mało ww a dużą porce białka i znikomą ilosc tłuszczów hamuje to metabolizm>?

[...] znowu to samo, 7 ćwiczeń po 3 razy 8 i po 20,20,15,15 sztangielek na kolanie. Nóg nie robie bo nie mam siły już a brzuch robie na drugi dzień jak odpoczywam od ćwiczeń. Czy ilość powtórzeń i serii jest dobra? Pewnie nie. A jak nie to ile tego mam robić. Ćwiczę tak nie przerwanie od lutego. Może jakieś porady do moich ćwiczeń również, posiadam [...]

[...] wędliny, ryby i jaja można jeść w ilościach zaspokajającej głód, nie wolno ich jednak łączyć z produktami zawierającymi węglowodany. Ponieważ dieta drastycznie ogranicza ilość spożywanych warzyw i owoców, podczas jej stosowania należy przyjmować preparaty witaminowo – mineralne. proszę bardzo... ale imo to wszystkie diety są [...]

o fitness klub cool Radziu co w tym dziwnego, ze chudniesz, to udowodnione ze za mala ilosc kalorii to jeden z podstawowych bledow odchudzania, ale laski nie chca tego przyjac do wiadomosci Poza tym, zasatanawiam sie nad wplywem psychiki, ktory nie pozostaje bez znaczenia Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-30 11:04:10

Lato jest, upały, człowiek się poci, szybszy metabolizm. Też żre ok 3000 kcal (na mnie to potworna ilość) i masa stoi. Przyjdzie jesień, zima to będzie lepiej. zdr.

Knife uwazasz ze 1g kreatyny no-xplode to ilosc ktora jakis sposob spowoduje slabszy cykl z pozniejszym czasie?

jesli cwiczysz na rzezbe to treningi powinny byc intensywne,nie za dlugie, powinno robic sie duza ilosc powtorzen w jednej serii, a przerwy pomiedzy seriami powinny wynosic ok.30sekund. powinenes pocztac tez o treningach na atlasie cwiczen.do tego odpowiednia dieta i dobry plan treningowy...

Osobiście nie zauważyłem różnicy w przyjmowaniu bcaa w czasie nasilonego katabolizmu (po przebudzeniu i okołotreningowo) od picia izolatu serwatki. Do tego izolat ma sporą ilość glutaminy więc wydaje mi się, że może być pomostem (ekonomicznym) pomiędzy bcca i glutaminą przyjmowana w dwóch wyizolowanych/osobnych formach. Pomijam supleemtacje [...]

hmm to może zamiast tych płatków sypać do shakera to sobie osobno banana albo coś wciągne byle by odpowiednią ilość ww dostarczyć. w każdym razie dzięki za pomoc sog

Macie skladniki i ich ilosc, to chyba mozna podac przyblizona cene czy nie ?

LWA LPA oraz data rejetracji oraz ilość sogów tak ogólnikowo brałem wszystko pod uwage