ilość

[...] połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x 91kg , 5x 104kg , 2x 117kg, 5x 130kg - REKORD!(4x130kg na ost.) 3. Wspięcia na palce: 60x 150kg (50x150kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń - REKORD! 4. SERIA SKŁADANA: rwanie sztangi + wyciskanie od czoła stojąc: 5x 36kg, 5x 42kg, 5x 48kg , 2x 54kg , 5x 60kg (5x55kg na ost.) - REKORD! 5. [...]

[...] jest poddawany znacznym przeciążeniom. Utrzymanie prawidłowej funkcji jelit. Ogromny stres ktory przezywają sportowcy, może mieć zgubny wpływ na układ trawienny. Ogromna ilość przewlekłych chorób zaczyna się od żołądka. Glutamina jest głównym źródłem energii dla komórek narządów wewnętrznych. Ludzie stosujący glutamine ograniczają możliwość [...]

[...] RDA jest dla każdego inne. Te statystyczne podawane na opakowaniach są o kant d...y rozbić. Bo są to wartości statystyczne. Zwróć uwagę, że np. na opakowaniach jest podana ilość kcal jaką powinno się dziennie spożywać. I jest to dla faceta 2500 kcal. Trochę liczba abstrakcyjna. Najlepiej trzymać się tej jednej tabletki dziennie, zgodnie z [...]

Witam wszystkich. Mam na sprzedaż atlas "Tytan 3". Używałem go parę razy ale ze względu na małą ilość miejsca i brak możliwości ćwiczenia chę go sprzedać. Posiadam również zdjęcia jeżeli ktoś byłby zainteresowany Więcej informacji pod adresem [email protected]

A wcześniej jaką miałaś dietę (sposób odżywiania)? Mogłabyś mniej więcej przybliżyć ilość kalorii? I jak wyglądała aktywność fizyczna? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-22 14:53:52

koko1989 - kamien nazebny nie ma nic wspolnego z kamieniami nerkowymi Kamien nazebny powstaje po dluzszym okresie (nawet po kilkunastu godzinach !!!) nie usuwania plytki nazebnej - czyli prosto piszac osadow "przylepionych" do zebow skaladjacych sie z resztek pokarmu skolonizowanych przez kilka rodzin bakterii. W przeciwienstwie do [...]

[...] Trening interwałowy. Czas interwału - 1 min. Można zwiększać z tygodnia na tydzień. O powiedzmy 15 sek. Ale nie za dużo. Lepiej z tygodnia a tydzień zwiększać ilość interwałów. Ciężar - mały. Każde powtórzenie wykonujesz na max. dynamicznie. Jedno za drugim. Bez przerwy pomiędzy powtórzeniami. Ale także starannie technicznie. [...]

otreby pszenne 20g/w miim mniemaniu dostarczasz wystarczającą ilość błonnika więc są one nioepotrzebne rodzynki 15g/w jakim celu łóadować glukoze? z tłuszczami zrobiłem tak jak mówisz i brakuje mi jeszcze 10g to moze ten słonecznikowy do twarogu? i wtedy mam proporcje kwasów tłuszczowych prawie 1:1:1 tak powinno byc?/co to za olej slonecznikowy? [...]

[...] tego co jest napisane tutaj:http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html ?? W skórcie chodzi o to czy modyfikować przerwy i ilość powtórzeń cwiczenia jeżeli jestem ekto? I czy tym samym ćwiczyć ze zwiększonym obciążeniem? Czy to lepiej dla zdobywania masy dla mojej budowy? 2. Czy używać już na [...]

Danie w 2 min. Do serka homogenizowanego waniliowego dodajemy płatki jęczmienne błyskawiczne ok. 50- 70g (dobre są z Haliny i mają miarkę na torebce). Do tego dorzucamy rodzynki, ananas lub inne owoce. Wszystko mieszamy i już jest gotowy posiłek do spożycia. Ilość płatków można dowolnie modyfikować trzeba uważać tylko żeby nasza potrawa [...]

Niedziela 22 lipca // Dzien A: n=10 // 3 serie rozgrz, n=10 // 8 lipca poprzedni wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza)(podchwyt) - n Dzisiejszy- rozgrz: 55kg, 60kg, 65kg // Główna: 70kg Poprzedni- rozgrz: 50kg, 55kg, 60kg // Główna: 65kg wycisk płasko szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 57.5kg, 62.5kg, 67.5kg // Główna: 72.5kg [...]

"przyswoić"? w jakim sensie?czy zostanie prawidłowo wykorzystane?ale do jakich celów? pewnie codzi CI o to czy jak łykniesz 100 mg to sie przelozy na ilosc zdobytych mięsni...od łyknięcia do skutecznego anabolizmu w**** daleka droga i tysiac po drodze czynników uwarunkowujących czy cel zostanie osiagniety,jakikolwiek by on nie byl - [...]

Aby taka ilosc zostala wykorzystana musi byc czym "wylapana" -receptory. Chlopaki popaki niekiedy biora srogie dawki metaxu 50mg i wiecej przy smiesznej wadze co nie przeklada sie na wymierny efekt. Wiadomo pula androgenow wieksza, wiekszy power-up , ALE nie musi sie to przelozyc na efekt anaboliczny. Jesli dobrze wam idzie na niskich [...]

[...] barków+biceps nogi dajesz gdzie chcesz. klatka - 8-10 serii przód barków (wyciskanie sztangi z klatki/zza karku) 4 serie bok barków 4 serie triceps 8 serii plecy 10 serii tył barków 3 serie biceps 8 serii nogi 8-10 serii mniej więcej taka ilość serii.Choć i tak w jednym dniu się zajedziesz. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-23 10:57:15

Ja wiem, że takich tematów było mnóstwo już, ale żaden nie miał tej specyfiki co mój. Szukałem odpowiedzi na swoje pytanie przez wyszukiwarkę, przeczesałem wiele stron i testów, ale nadal nie wiem dokładnie, jak to zrobić z tym podziałem SCORCHa, bo o niego głównie mi chodzi, nie o ilość dawkowania, chociaż te rady też mile widziane.

no ma sie gdzie jajka zamoczyc w upalne dni dla mnie jedynym minusem jes wielkosc i to ze niewielka ilosc osob tam sie poniewiera ale czasem w jakas niedzieleto wiary troche nabije. Tam mam zreszta najblizej niecale 2 khm od domu to mozna nawet i z buta uderzyc

[...] jakiś "fachowiec" ocenił mój plan na pompki:Dzień Rodzaj wykonywanych pompek Liczba powtórzeń na serie Ilość serii Poniedziałek Pompki klasyczne Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2 W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Wtorek Pompki pod dolnym skosem szeroko rozstawionymi rękoma Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2 W serii [...]

Cześć jestem nowy oceńcie mój plan: Pompki klasyczne Poniedziałek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Pompki pod dolnym skosem szeroko rozstawionymi rękoma Wtorek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Pompki pod górnym skosem z szeroko rozstawionymi [...]

no chyba ze tak na mnie zawsze duza ilosc seri działała dobrze nad ciezary i powtórzenia wiec FBW jest dla mnie idealne. moje splity tez maja spore ilosci seri, jak zrobie 12-16 to czuje jak bym wogole nie cwiczył

Cześć jestem nowy oceńcie mój plan: Pompki klasyczne Poniedziałek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Pompki pod dolnym skosem szeroko rozstawionymi rękoma Wtorek Maksymalna ilość powtórzeń (-2powt) 2serie W serii 2 maksymalna liczba powtórzeń Pompki pod górnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma [...]