ilość

Plank jak najbardziej się nada jako element dobrze przemyślanej rozgrzewki jednak tak czy inaczej musisz tą ilość tego planka, czy jakiegokolwiek innego ćwiczenia, które dasz do rozgrzewki, dostosować do siebie. Jeśli wykonasz np 3 serie po 45 sekund i wszystko gra czujesz rozgrzany rdzeń to ok, ważne żebyś ten rdzeń rozgrzał i przygotował do [...]

[...] oraz owoców, zadbać o gęstość odżywczą posiłków,wdrążyć na stałe aktywność fizyczną, około 3-4 sesje treningowe w tygodniu,pamiętać o odpowiedniej ilości snu, rekomendowana ilość to około 7-8h dziennie, warto zwrócić uwagę również na kosmetykę snu, gdyż i ona ma wpływ, unikać sytuacji stresowych. Warto również skorzystać z porady seksuologa .

Za libido raczej odpowiedni stosunek estro do androgenów. Możesz zbijać na własną rękę, albo uznać że to wina psychiki. Estero masz bardzo wysoko jak na taką ilość testosteronu. Lekarze leczą głównie choroby, a nie zajmują się niestety komfortem życia

[...] zaplanowaną masę w życiu. Zastanawia mnie, czy objętość tygodniowa, jeśli chodzi o barki i klatkę piersiową jest okej. Na początek napiszę jak to wygląda po części„ ——— ilość serii w treningu FBW na duże grupy mięśniowe zazwyczaj wynosi 4. Natomiast na małe po 2-3 serie. Objętość musi być dostosowana tak, by suma tygodniowa dawała mniej [...]

Tylko ze te 150 mg/tydz zablokuje os HPTA Aleks, a to nie jest tak, że każda ilość podawana z zewnątrz zablokuje FSH/LH? Wiadomo, że są tacy co nawet na cyklu mają blisko dolnej normy, ale w statystycznym ujęciu?

Tylko ze te 150 mg/tydz zablokuje os HPTA Aleks, a to nie jest tak, że każda ilość podawana z zewnątrz zablokuje FSH/LH? Wiadomo, że są tacy co nawet na cyklu mają blisko dolnej normy, ale w statystycznym ujęciu? To prawda test egzogenny zawsze spowoduje blok przysadki. Nie rozumiem stwierdzenia ze sa tacy co na cyklu maja test blisko dolnej normy [...]

[...] stosować trening całościowy osoby zaawansowane. Przy czym osoby takie będę stosować bardziej rozbudowane plany treningowe, większą ilością ćwiczeń, mogą stosować większą ilość zestawów treningowych z większą różnorodnością ćwiczeń. A naturalnie wraz ze wzrostem zaawansowania zwiększają się nasze ciężary. Jeśli komuś formuła treningów całego [...]

[...] mieć tyle samo, możesz mieć więcej albo mniej. Najprawdopodobniej będziesz miał ciągle więcej. Znacząco więcej. Tamox działa jak napisałem. W pewnym sensie "ukrywa" rzeczywistą ilość estro w organizmie. Poczytaj w internecie. To nie fizyka kwantowa. Bierz jak lekarz każe. Za dwa miesiące jak nie zadziała, to wtedy pisz tutaj i zrobi się porządek.

[...] inteligencja nie ogarnęła o co chodzi, ale rozumiem...androgeny ;) W takim razie ponawiam pytanie specjalnie dla Was (chociaż odp. w zasadzie już dostałem): Ile max saa na oleju wbijacie/ wbijaliście podskórnie? Pozdrawiam :) Inteligencja...hmmm;) Gdy ktoś krytykuje tą metodę to oczywiste, że ilość wbijanego w ten sposób soku wynosi 0 (zero) :)

[...] odp. w zasadzie już dostałem): Ile max saa na oleju wbijacie/ wbijaliście podskórnie? Pozdrawiam :) Inteligencja...hmmm;) Gdy ktoś krytykuje tą metodę to oczywiste, że ilość wbijanego w ten sposób soku wynosi 0 (zero) :) No to moja inteligencja nie ogarnęła tego ;) Tylko, że i ja mógłbym się doczepić, że skoro nie biłeś to pytanie Ciebie [...]

A co ma ilość testa do gino?

skald prosty, jak na produkt ktorego posuzkujesz w tym stylu bedzie ok:-) kwestia jeszcze jak cenowo sie prezentuje tego typu preparacik:) fajnie wyglda obecna nowosc od SFD https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/FAME_Pre_Workout_i40840_d800x800.png Porcja 12g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 300g SKŁADNIKI FAME [...]

Uważaj na zbyt dużą ilość kwasów nasyconych ( jajka, smalec ) i rotuje na rzecz innych tłuszczy. Trochę brakuje właśnie EPA i DHA z ryb tłustych, ale suplementujesz więc ok te orzechy włoskie to przekąska ?

Zapotrzebowanie kaloryczne zdecydowanie lepiej jest obliczać z dokładnego wzoru. 2700 kalorii na na początek wydaje się dobrym rozwiązaniem. Ilość białka 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Kilka dni rozpiski diety wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu, jak zrzut ekranu z [...]

[...] , trasy , delegacje itp ) głównie bazuje na omletach owsianych , cisteczkach różnej masci , koktajle, batony ( staram się robić sam ) i sałatki ,tak aby w danym momencie dostarczyc odpowiednią ilość energii ,makroskładników oraz aby zjjeść szybko ,smacznie i nei być przeciążonym Zobacz w dziale kuchnia i może tam się czymś zainspirujesz

chyba slabo z ta pamiecia, jak zalozyles 3 takie same posty?%-) a tak na serio, zaczac trzeba od podstaw odpowiendia ilosc magnezu kwasy tluszczowe omega 3 cholina inozytol bacopa gotu kola im dalej w las i zaczniesz zglebiac wiedze wsparcia pracy umysowej, to mozna pobawic sie z innymi suplementami piracetam noopept ALC hupercyna tyrzoyna taka [...]

Do wybieganego:Z tego co sie orientuje max efekty uboczne brania fina utrzymywały sie 3 lata i 5 miesiecy a nie 2 lata,po tych 2 latach tak jak mowie jest lepiej.Badania DHT narazie nie robie bo dosyc drogie ale wszystko widac w SHBG ktore jest na poziomie w gónych granicach normy a w moim wieku nie powinno byc,jak zbije shbg i zwieksze ilosc [...]

[...] samopoczucia, energii i odpowiednie (nie za wysokie, ani nie za niskie) libido. To sprawa tak bardzo indywidualna że ciężko dyskutować kto powinien, a kto nie. Regulując ilość androgenów poprzez iniekcje nie grożą mi negatywne efekty finasterydu. W każdej chwili mogę zwiększyć dawkę, zmniejszyć dawkę, albo dorzucić masteron w małej dawce [...]

[...] . Posiłki rozkładamy tak, by pasowały do trybu życia, a nie czyniły nas niewolnikami diety. Większość ludzi, którzy pracują, a większość pracuje nie może jeść co 3 godziny.Godziny posiłków jak również ich ilość nie ma większego znaczenia, liczy się bilans dobowy, lub nawet liczony w dłuższym okresie, np. tygodniowym. Nie robimy nic na siłę:-)

Jakbym wszedł od razu na niską ilość kcal, to byłby głupi pomysł? Lepiej ucinać po trochę, czy mogę wskoczyć na dietę typu vlcd?