ilość

co to wogle za zestaw sto rzeczy kazdej na tydzien ile masz kasy i co chcesz uzyskac ? bo za 200pln to nie kombinuj tylko opór gainera + dobre mono 1kg bialka to smieszna ilosc na cykl na XP , po co ci ta dextroza , tauryna ?

Wycisnij z tego ile sie da stawiaj na jakosc nie na ilosc

jestem ciekawy czy wszyscy mają idealnie dobraną diete, jedzą odpowiednią ilosc kalorii, bo ja np nie mam diete, poprostu staram sie jesc duzo i zdrowo, i na razie to skutkuje, i chcialbym sie dowiedziec czy jestem w mniejszosci, a jak tak to ile nas jest pzdr

Hej!!! Moim zdaniem ten plan jest nieodpowiedni. Ćwicze od niedawna ale uważam to zaq kiepski plan. Mnie najbardziej razi ilośc powtórzeń. nie wyobrażam sobie 20 razy machać (chyba że samym gryfem:D). poczytaj skonsultuj sie jeszcze z kimś i się nie zniechęcaj. Pozdrawiam:)

Po pierwsze nie spalisz tluszczu tylko z brzucha. Po drugie nie wiem jak chcesz to zrobic utrzymujac obecna wage chyba ze jakis magik jestes . Po trzecie czy rzeczywiscie chcesz robic redukcje? Przy twoich parametrach 177cm 66kg chyba tak wiele tluszczu nie masz? Pozatym teraz jest sezon masowy zima idzie. Co do samej diety nie chcialo mi sie [...]

Ewentualnie daj to w jakimś plastikowym pojemniku na wagę liczącą z dokładnością co do grama i oblicz sobie gdzie jest ilość, której potrzebujesz. U mnie trzydzieści gram węglowodanów z CarbBx to była połowa pojemniczka na mocz - oczywście nieużywanego, ale jak miarki nie ma pod ręką, to trzeba się jakoś ratować, prawda? Zmieniony przez - Kruszek [...]

[...] porzygał" czy to taki zbieg okoliczności? ktoś z Was kupiłby kolejne 9kg gainera o takim saamym smaku, 2-3m-ce po tym jak ledwo co (NIBY) "zjadł" taką samą ilość? Jadę na zajęcia, będę późnym wieczorem - dłużej czekać nie będę, sprawa ma się dziś wyjaśnić. Jestem pewien, że masz takie same smaki gainerów jakie w teście - i że są [...]

[...] szczęścia brakuje stosunku n-3/n-6. Czy są jakieś szanse, by w następnej wersji się pojawił? Wydaje mi się też, że w stosunku do awokado została zaniżona kaloryczność i ilość tłuszczu. Wg. USDA i innych tabel: Składniki odżywcze produktu: owoce, awokado W 100 g. Energia 161 kcal Białko 2 g Tłuszcze 15.3 g Węglowodany 7.4 g Indeks [...]

Dokładnie. Spam i życzenia powodzenia skróciłoby o połowę ilość stron

a jest jakis taki podzial? ---> nie ma czegos takiego! Dobierasz cwiczenia (chociaz te z reguly sa zawsze podobne) i ilosc serii pod siebie, robisz pomiary, tydzien SD i startujesz

Do matury zdążysz nie jeden cykl zrobić. Masz jeszcze dużo czasu, więc napewno się do niej dobrze przygotujesz. Ten cykl w niczym Ci nie przeszkodzi. Na cyklu ciśnienie jest przeważnie wyższe niż normalnie. Nie widze potrzeby stosowania Speed8, ponieważ zawiera dużą ilośc kofeiny, która powoduje wzrost ciśnienia, gdy przestaje działać ciśnienie [...]

[...] mi dobry treningu na masę. Mam 22 lata,193 cm wzrostu,86 kg,biceps 36 cm, trenuję 3 miesiące planem 4 dniowym ściągniętym gdzieś z sfd. Z konieczności muszę zmniejszyc ilość treningów do trzech w tygodniu. Interesuje mnie rozwój wszystkich partii mięsniowych tzn. klatka,biceps,triceps,nogi,brzuch,plecy i barki. Będę ogromnie wdzięczny za [...]

[...] Czawrtek, Sobota. Czy aby zbudować masę na te partie ciała potrzebuję czegoś jeszce z suplementów ?? Chcę wytrenoiwać tylke te partie (ramię, przedramię, brzuch plecy) Nogi i klatka są super. Ćwiczenia znajdę w atlasie, tylko proszę o pomoc ile serii i powtórzeń bo z tym niestety jest kłopot, i co ile zwiększać ciężar czy ilość powtórzeń ??

[...] ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 /// OK Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g III Posiłek 12:00 /// DODAJ JAKIŚ SEREK WIEJSKI Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g [...]

sproboje ale pewnie trzeba duza ilosc dac zeby zminilo smak

bardzo duza ilosc kofeiny daje rade

jadłem białka inkosporu... fajne... miłe... ale czy inkospor zagwarantuje mi na piśmie, że po ich mieszance białkowej za którą zapłacę worek pieniędzy uzyskam określoną ilość umięśnienia więcej niż po tańszych produktach?? jak tak to fajnie... czy będzie to procentowo o tyle więcej ile więcej kosztuje ten towar??

Ogorki maja malo witamin i mineralow a marynowane tez pewnie spora ilosc stracily.

Ciężary(x) dobieramy tak aby z trudem wykonać założoną ilość powtórzeń. I trening 1. Wyciskanie klasyczne: x/10; x/8; x/6; x/5 x2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6 x3 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10 x4 4. Tricepsy wyciskanie francuskie: x/10 x4 5. Tricepsy prostowanie ramion na wyciągu w wąskim uchwycie: x/10 x4 6. mięśnie [...]

[...] też normy jakościowe są na najwyższym poziomie... ale przecież pytałem o coś innego... jak obydwoje wiemy jakość produkcji w Olimpie i Inkosporze są porównywalne... a cena jednak inna... więc procentowa ilość przyswajalności powinna iść w parze z ceną aby uzasadnić wybór inkosporu... a tak nie jest... tak więc jeżeli nie widać różnicy...