ilość

Ilość posiłków mi w ogóle nie przeszkadza, energie do funkcjonowanie i ćwiczenia w zupełności posiadam więc nie czuję jakiejś specjalnej potrzeby dorzucania kolejnego, ale jeśli to ma pomóc to pewnie, czemu nie. A ten bilans no wychodzi tak jak wychodzi :) nie wiem co mam zrobić już żeby tych kcal było więcej.. A mleko mogę zastąpić czymś [...]

jak dobrze się dobierze ilość wody to nawet3-4 kilo

[...] na inne. Generalnie ćwiczę intuicyjnie, robię to co czuję, że mi wchodzi. Ale najważbniejszego to jednak doszukuję się w posiłkach przed i po treningowych, odpowiednia ilość białka, węgli i tłuszczy, plus bcaa, dają dużo siły i wytrzymałości na treningu. Jedzenie to 80 % sukcesu moim zdaniem, a tak wiele osób o tym zapomina. Pozdrawiam [...]

Grzesiu, pisałeś jakiś czas temu że trenujesz szyję robiąc "mostki". Mam problem z rozbudową karku, mógłbyś dokładniej opisać w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie (intensywność, ilość powtórzeń) ? Będę bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2009-12-27 14:11:23

Ta, wychodzi 15 posilkow dziennie w skali tygodnia, z tym, ze np. te burgery to mi nie wygladaja na wiecej niz 100g each one. Wiec znowu ilosc nie jest jakas tam zatrwazajaca, bo wyjdzie z tego jakies 7-8 posilkow po 250g miecha, co jest normalne na takiego konia. Recke zalatwiala znajoma,ale tak jak mowie, jezeli nie ma sie na choroby przewlekle [...]

sie uniosles B w ten sposob ze wygladasz dokladnie jak postac, ktora probojesz wykreowac w tej wypowiedzi oraz - ilosc ksiazek nie swiadczy o niczym pozatym przeczytaj czasem swoj podpis :) nie chce tu ani bronic szczura ani podjezdzac do Ciebie, ale sa goscie, ktorzy robia takie progresy na soku, byl nawet taki jeden u mnie na silowni wiec [...]

[...] na scenie, tak aby pokazać jak najlepiej swoje najlepsze strony, a za tuszować niedociągnięcia, w tym celu od ponad roku dzień w dzień trenuje przypinki po 30min, wielu z was ma bardzo dobre sylwetki ale niestety nie potrafi tego pokazać w pełni, po prostu aby być w czymś dobrym to trzeba ten element odpowiednią ilość razy przetrenować.

muskularny Lance Armstrong version Poland szacunek, ze taką ilość km

Minimalna ilość fatu siedzi oczywiście mowa o "boczkach". Wy******* na max i reverse inaczej te boczki będą chodzić za tobą jak za mną xD

moj powyzszy post byl odpowiedzią na twoj z drugim dniem do oceny. teraz to co ulozylas jest OK, ale na noc wywal chleb- co ty masz z tymi węglami na kolacje??? )) ja oliwe, lniany, z orzechów wloskich pije bezposrednio z łyzki, bo bardzo lubie. ot takie zboczenie :DDD ilosc zalezy natomiast od ogolnego rozkladu BTW i kcal. szkdoa ze nie podajesz [...]

gotowe diety są z założenia do d..., bo nie uwzględniają indywidualnych zapotrzebowan, aktywnosci, preferencji i całego szeregu czynników. tluszcze z oliwy mozesz wrzucić zamiast orzechów- zaden problem (ale zwróc zawsze uwage na gramatury i ilosc kcal, zeby ci sie wszystko na cacy zgadzało). staraj sie w miare mozliwosci urozmaicac menu zeby ci [...]

No powiem Ci, że pogrywam sobie troche mnie to wciągnęło bo coś nowego hehe. Wczoraj maiem mój piąty wyścig w sezonie i kurcze źle dobrałem ilość paliwa przez co jechałem na 4 pity! niestety z 4 miejsca po kwalifikacjach skończyłem ostatecznie na 14 miejscu a w dorobku mam już 3 punkty za wcześneijszy wyścig gdzie byłem 6 Ogólnie moje pozycje to: [...]

ojej pisze na laptopie to ilosc literowek wzrosnie znacznie

Ja idę na jakość nie na ilość - rzadko ale do spodu

mam gdzies taka fajna stronke co przelicza cwiczenia na prace, podajesz ilosc serii i cwiczenie i ciezar i masz wynik. Znajde to wkleje, milo zobaczyc ile sie zelaztwa przerzuciło

[...] można pokusić się o stwierdzenie, że kluczowym elementem w profilaktyce i w walce z przeziębieniem będzie to, jak traktujemy nasz organizm. Czy dostarczamy mu odpowiednią ilość witamin i minerałów. Jednakże w naszych czasach bardzo trudno jest to zrealizować a suplementy diety i odpowiednie, według wskazówek producenta, ich stosowanie, [...]

[...] wszechogarniającego zmęczenia lub poważnej choroby zakaźnej musimy pamiętać o odpowiednim jej dostarczaniu, niestety nie zawsze jesteśmy w stanie przyswoić odpowiednią jej ilość z naturalnych zasobów takich jak pożywienie, dlatego należy sięgnąć po suplementację. Doskonałym suplementem jest OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS® zawiera 500 mg [...]

[...] Jak widzicie cynk jest tutaj również w postaci chelatu, więc jest to najlepsza forma (którą opisałem wcześniej) pierwiastka. Cynk podobnie jak witamina C zwiększa ilość i aktywność komórek układu immunologicznego oraz współpracujące z nim. Połączenie witaminy C z cynkiem jest bardzo dobrym wyjśćiem. Obydwa te składniki można nazwać [...]

czyżbym wyczuwał lekka ilość alkoholu wnioskując ze sposobu wysławiania się ?

[...] ćwiczeń: 1. Skłony tułowia na ławce skośnej – 3 serie – Ćwiczenie to możesz wykonać na kilka sposobów: bez obciążenia, z obciążeniem, ze skrętem tułowia. Uważam, że ilość powtórzeń w tym jak i kolejnych ćwiczeniach dla osoby trenującej Crossfit nie powinna przekraczać 20 w serii, więc trzeba albo dobrać sobie odpowiednie obciążenie albo [...]