ilość

Nie chodzi mi o ilosc miesni bezwzgledna, ale o przyrost, jezeli chcemy byc szczuplejsci musimy miec wiekszy metabolizm na stale. troche zajmuje budowanie tych dodatkowych kg miesnia, zwlaszcza nie bedac na diecie "masowej", nie mowiac ze one tez sa masa na wadze. no zobaczymy czy Skalar, lub Koniu cos jeszcze wymysla

[...] zastanawiam się co ja taka słaba jestem ,w cyklu redukcyjnym przedni szedł mi dużo lepiej ,a teraz przy tym obciążeniu leszczarskim musiałam robić przerwy by wykonać zadaną ilość powtórzeń 3. wiosło półsztangą jednorącz 3 x 6 na reke 6 x 10 kg / 6 x 11,4 kg / 6 x 13 kg nawet dobrze poszło można dołożyć na następny raz :-)) 4. renegade row 3 x [...]

[...] dwójki i pupę 4. wiosło sztangielka w opadzie tułowia 3 x 8 - 20 20 x 10 kg / 17 x 12 kg / 12 x 13 kg na następny trening zostawię tak jak jest ,postaram się zwiększyć ilość powtórzeń 5. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3 x 6 6 x 4 kg / 6 x 5 kg / 6 x 6 kg pierwsza i 2 seria ok w trzeciej już ciężko Pierwszy tydzień za mną [...]

[...] przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 32,5 kg / 12 x 35 kg / 10 x 36 kg jest : 12 x 36 / 8 x 38 ,5 kg /6 x x 40 kg / ciężko ,na następny trening powtarzam schemat i walczę o ilość powtórzeń 3. wiosło półsztangą jednorącz 3 x 6 na reke było :6 x 8 kg / 6 x 9 kg / 6 x 10 kg jest : 6 x 11 kg / 6 x 12 kg / 6 x 13 kg ok 4. renegade row 3 x 10 na [...]

[...] #-P 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było :12 x 36 kg / 8 x 38,5 kg / 6 x 40 kg jest : 10 x 38,5 / 9 x 40 kg /6 x 42,5 kg / powtórka schematu na następny trening i walcę o ilość powtórzeń .Pasowałoby również schodzić trochę niżej @-) 3. wiosło półsztangą jednorącz 3 x 6 na reke było :6 x 11 kg / 6 x 12 kg / 6 x 13 kg jest : 6 x 13 kg / 6 x 14 [...]

liczycie sobie ilość cykli?

[...] nie włączającym AR i taka aktywność jest praktycznie pewnie powiązana ze wzrostem tkanki mięśniowej, natomiast wymaga wysokich dawek AAS i jeszcze nie liczy się tylko ilość AR ale równie ważna jest ich skuteczność, np. ARA70 jest to proteina która może zwiększać aktywność AR aż dziesięciokrotnie myślę, że to powinno Wam wystarczyć, użyłem [...]

ja robiłem co 2 dni jedna serie przez tydzień potem co 2 dni już zwiększałem ilość serii aż doszedłem do 5 ale cos myślę że jak teraz bym zaczynał to bym robił co 2 dni doszedł bym do 3 seri albo 2 a potem zwiększał ciężar co tydzień

to napiepszaj na troche mniejszych ciezarach,tak jak obwody,pierwszy na rozgrzewke potem 2 bez przerwy i dodawaj jeden co trening i bedzie git.a pozniej zmniejszysz ilosc obwodow i progres na ciezarach! zrzuc,sercu bedzie lzej Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-26 18:44:22

kotlet musisz zapamiętać jedną rzecz,jeśli chodzi o ilość partnerów to mężczyźni mnożą razy 2,a kobiety dzielą przez 3,gdy ktoś się ich pyta ile/ilu było wcześniej.W większości przypadków facet chce wyjść ogiera rozpłodowego,a kobieta na cnotke niewydymkę pikakażdy Twój następny post mnie rozpyerdala bratus strach przed erekcją to chyba [...]

zouza jako dziewczyna (chyba)dynamiczna wbiła mi sporą ilość sogów, z czego się cieszę i chyba odbiłem podobną z czego się nie cieszę Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-15 10:06:44

Ja również nie jestem przekonany co do tych punktów za wiatr, można by to jeszcze doprecyzować bo czasem ilość dodanych/odjętych pkt jest nie współmierna do straty/zysku zawodnika ;-) Zdać trzeba sobie też sprawę, że przez wprowadzenie pkt za belkę odbyło się wiele konkursów, które przed laty nie mogłyby być kontynuowane. Pamiętamy, że każda [...]

[...] roznica miedzy nami nie ma a generalnie jako ze lubisz weglowodany bedzie ci latwiej na zbilansowanej, a roznic w efektach nie ma wiec powiedzmy 2200kcal (to i tak zaniżona ilość) z rozkladem BWT 30/30/40% nie wliczaj warzyw jedz je po prostu 3. no wiec .. biust jak chudniesz w tym miejscu to swity Boze nie pomoze.. przykro mi, ale szansa na [...]

[...] lub taekwondo). Ćwiczenia z workiem treningowym by mi odpowiadały, ale pewnie z tym się trochę wstrzymam ze względu na brak zgody na wkręcenie haka . Obecnie mam minimalną ilość czasu - studia i praca, czasem wracam ok. 22-23 do domu, więc trening mógłby być nieco nieregularny, ale na pewno wygospodaruję te 4-5 razy w tygodniu. Podobają mi się [...]

[...] wystąpienia - wskutek ich spożycia, objawów alergii. Spożywanie potraw z pieczarkami powinno być poprzedzone testem tolerancji. W tym celu należy spożyć niewielką ich ilość i obserwować reakcję organizmu. O ile nie ma żadnych widocznych negatywnych objawów, to mogą być jednym z elementów diety." Wklejam, bo może ktoś wie coś więcej. [...]

dokladasz co trening i tyle nie czekasz na nic.. jezli nie wyjdzie ci na jakimś treningu zakładana ilosc powtórzeń, np zamiast 8-10 zrobisz 6 to powtarzasz na nastepnym az i sie uda, jak ie uda sie na nastepnym to robisz mała cofke i znow starasz sie do przodu. Mozesz sobie zawsze uznac jak zrobiłas 2 powtorzenia mniej niz zakladane Cala filozofia

oki doki, ale moze byc mniej tego nie musisz na sile ciagnac w góre zasada, bialko- ma wplyw na ilosc cukru we krwi tak jak ww, tluszcz nie ma zadnego, jak ci wychodzi za drogo przez ta odzywke to ja sobie daruj

Kopiejka mysle, ze mozesz spokojnie zwiekszyc ilosc ryb w diecie skoro na mieso juz nie mozesz patrzyc. Nie ma co sie zmuszac do jedzenia czegos na co brak ochoty. Ja mam podobnie i na rybach jade juz 3 tydzien. Co do panierki z maki to miele platki owsiane na make i w tym obtaczam ryby do smazenia. Dobrze, ze zguba sie znalazla

[...] organizmu, pod warunkiem odpowiedniej jej jakości i czystości. Woda jest napojem zupełnie pozbawionym kalorii, w związku z tym diecie niskokalorycznej zalecana jest większa ilość płynów niż tylko 1 l. Nie powinniśmy przesadzać z wodą mineralną. Jeśli pijemy wodę mineralną to powinna to być woda mineralna niegazowana, ponieważ napoje gazowane [...]

GOLD OMEGA-3R/1000mg 22.90 114.500 SYSTEM PROTEIN 80 R 267.00 267.000 381.5 zł Ilość Olimp punktów: 381.5 : 5 = 76.3 = 76 pkt