ile

ale zem sie spompowal. w bicku prawie 38,5 i w klacie 106 z kawalkiem . sprawdzilem ile na bika lykne, trosze niezbyt jestem zaadowolony bo 52 kg tylko raz poszlo, no ale coz z czasem bedzie lepiej. mięśni nigdy za dużo

[...] gdzie ktoś napina swoje cięszko wypracowane mięśnie tam jest znany i lubiany Michał tak czy maj dzięki tobie cały czas się podnosi preszstisz tej strony dał bym Ci soga ale ile razy już dałem prosimy jeszcze trochę fotek. FabioBB powrzucaj jak naj więcej fotek a mam jeszcze pytanie do ciebie czy masz zamiar kiedyś wystartować w jakiś zawodach ?? [...]

[...] tylko 20 25 30 30 :) a martwego ciagu narazie nei robie... przysiady zaczynalem robic z obciazeniem tak :) bez obciarzenia:) a teraz 20 kg + 10kg sztanga no to tyle chyba na stronie www.silka.prv.pl w treningu jest dokladnie ile kg zwiekszyło sie (czarnym drukiem)... Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Wyczytalem w poscie ROBIMY MASE ze pasuje zjesc 2g/kg bialka :) Wiec czy jak dla mnie wazac 72 powinienem zjadac dziennie 144g bialka czyli 14dkg bialka ??????? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] firmy Fromako) z owocami slodzony aspartamem(wiem, ze slodziki nalezy ograniczac). Kupilam tez czekolady, w tym jedna Light (firmy Wawel) bez cukru, ale nie jest napisane ile procent kakao zawiera (sa gorzkie i mleczne). Chcialabym zapytac czy do ciemnego RYZU lub MAKARONU moge dodac podsmazona na oliwie piers drobiowa, podduszona z [...]

[...] mi 4cm przyszła, teraz poszła znowu, ale nie mierzyłem. Także jak masz pierd***ć takie bzdury to do szatni! Baro uzupełnij profil klubowy to się wypowiem, ale narazie mogę powiedzieć, że podnoszę tyle samo, ale serie to bez problemu po 10 razy mogę 75kg robić. Tylko jeszcze pytanie ile Ty powiesz, że ćwiczysz i co brałeś Czas to mięśnie!!!

[...] Sportowych,, ;];];] tak dobrze czytacie bo do takiego liceum poszedłem ...mam 17 lat i nadal ćwicze ;] dziś kupiłem sobie pierwszy raz odżywki do mięśni ...ciekaw jestem ile to mi da... jedno co chciałem podkreślić to to że pszez cały czas jak ćwicze pamiętam o tym że: -ROBIE TO DLA SIEBIE -NIEBIORE ŻADNYCH STERYDÓW ANI ANABOLI -WIEM ŻE JEŚLI [...]

dobre dobre ciekawe ile wyciaga gosciu ciągnięty za F-14 hyhy bo jak by przekroczyl predkosc dzwięku by mu zdarło kask razem z głową ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

chyba do Polski mozna sprowadzic dekoder nota bene za 2tys. potem nie placisz abonamentu tylko placisz tyle ile ogladasz np. 20zl za 1h Dragon Ball Z jiu-jitsu

GAS! Tak jak Gosia uważam, ze trzeba dokładnie policzyć co się je i ile - kalorie (czy nie za mało - tryb oszczednosciowy) ale przede wszystkim czy jest dostatecznie dużo BIAŁKA! Chyba trzeba tez zwrócic uwagę na sposób gotowania - czy nie za długo. pozdrawiam Bea

Ja jak narazie skonczylem 15 i jutro wyznaczam 10 wiec nie moge narazie nic powiedziec o przyrostach. A poza tym od niedzieli zacząłem liczyc ile jem kalorii i staram sie ich jesc okolo 3200 i jak to nie da efektow postaram sie to zwiekszyc o nastepne 500 kcal wiec zobaczymy jak tam z mi pojdzie z tym liczeniem kcal aha chcialem tylko powiedziec [...]

Szkoda Michała Krakowskiego ,nie raz widze ile potu wylewa na siłce i tylko IV miejsce Teraz trzeba usiąść, poukładać wszystko, przemyśleć. Co będzie dalej? Na pewno nie zapomnimy.

ile dzięnnie trzeba brać tego citrate kapsułek? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

skakanka - oki, jesli nie masz problemow ze stawami, polecam tez rowerek, a ile bedziesz skakala to zalezy od twojej kondycji, rano organizm nie ma zapasow glikogenu, wiec dosc szybko (po ok 15-20 min) zaczyna korzystac z zapasow tluszczu, tak wiec im dluzej bedziesz cwiczyla tym lepiej, ale proponuje wprowadzac zmiany, czyli zwiekszac ilosc [...]

Witam wszystkich cwiczacych i niecwiczacych Capoeira. Mam pytanie kto z tego forum cwiczy Capoeira (niechce mi sie latac po wszystkich postach i szukac ludzi z Capoeira :) )?.Napiszcie z jakiej grupy jestescie i ile juz trenujecice.Mozna sie powymieniac wiadomosciami. Niedlugo wakacje wiec moze jakis obozik :) OSC :)

[...] olbrzymich porcji węglowodanów. Oczywiście węglowodany są potrzebne w cięż­kim treningu, są też pomocne podczas regeneracji sit. Jednak organizm przyjmuje tyle ile mu potrzeba, resztę szybko obraca w ttuszcz. 6. NIEDOCIĄGNIĘCIA INDYWIDUALNEJ DIETY Nie ma nic złego w uczeniu się od innych kulturystów tego, co oni robią. Jednakże [...]

Ok , rozumiem . A ten rozmiar (obwód) ? Mniejszy ...tzn? Ile centymetrów ? Jak bedzie za mały to ciężko trafic w piłeczkę :)

Hej wszystkim!! Chcialabym sie czegos dowiedziec o herbacie pu-erh? jakie ma dzialania? jak pomaga w schudnieciu? o ile wogole pomaga. Czy ktos z Was ja pił?? Mam 16 lat i chcialabym ja zaczac pic! prosze o jakies rady wskazowki itp DZIEKUJE :) anne16

[...] do mnie należy - gram i trenuję, a potem idę oglądać miasto. - Czy gra wciąż sprawia pani przyjemność? - Nie wydaje mi się, abym mogła być tu, gdzie jestem, osiągnąć tyle, ile osiągnęłam, gdyby tenis nie sprawiał mi przyjemności, gdybym wciąż nie była psychicznie gotowa do podjęcia nowych wyzwań. - W tenisie popularne jest ostatnio powiedzenie: [...]

[...] nie wyginac sie tak bardzo do tylu - wystarczy wzosic sie troszeczke ponizej poziomu (taka mala wskazowka techniczna ) Jesli chodzi o miesnie posladkowe wieksze to nie ma chyba lepszego cwiczenia na te grupe jak PEŁNE przysiady - dzialaja one najlepiej na te gru[pe miesniowa (o ile technika jest ok ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa