ile

A ja nie mam miarki wiec Wam nie powiem ile mam cm, ale tez potrafie dogodzic kobiecie.

Napisz ILE tabsow mety przeznaczasz na cykl i JAK bedziesz jadl !!!

[...] dobrze w swojej strukturze genetycznej(ze swoim kształetem mięśni,układem kostno-stawowym),a nie koncentrujesz się na swoich wyimaginowanych wymysłach.Chooj mnie obchodzi ile centów mam w nadgarstku,bo dopóki nie wypruję z siebie żył podczas setek powtórzeń ugięć nadgarstków,moje przedramiona nie osiągną ani masy ani tego przyjemnego dla oka [...]

Witam, chwile mnie tu niebylo i znow mnie niebedzie jeszcze dluzej . Ale potrzebuje Waszej rady. Planuje rozpoczac cykl caloroczny, ze zmiana srodkow co 6-8 tygodni. Bedzie sie on skladal z 4ech etapow : 1) Typowo masowy 2) Delikatna wycinka ( pozbycie sie nadmiaru tluszczu - ale bez przesady ) 3) Kolejna masowka, lecz tym razem wegle : bialka - [...]

spytam tutaj,żeby nowego postu nie zakładać... Ile mct brać przed treningiem jako antykatabolik???

Witam, jeśli bierzesz zbyt często kreatynę, to nie licz na zbyt dobre efekty. Jeśli cały czas by po niej tak szło jak po pierwszej to byś pękł z naboru masy i pomyśl ile byś już wyciskał. Bież kreatynę nie częściej niż 3 cykle na rok (daj odpocząć receptorom). Nawet sterydy stosowane zbyt często nie powodują już przyrostów, a ty wymagasz od [...]

W sumie to napisalem podobnego posta w dziale suplementacja, ale tak profile ludzi przegladam i niczym nie imponuja, tak wiec ciezko mi sie ich radzic, skoro troche dalej od nich doszedlem w swoich wynikach przynajmniej silowych i zdecydowalem sie zasiegnac rady tutejszych bywalcow, ktorzy imponuja mi swoimi wynikami silowymi. Zatem poradzcie cos [...]

to masz bardzo długafalowe plany dlaczego dopiero za parę lat? ile masz lat, super1?

[...] z mniejszym obciazeniem. Wiec nie wiem czy to jest 15 czy 20 powt. to nie ma dla mnie znaczenia. Reszta jak piszesz. Wraz ze wzrostem obciazenia o 5% maleje liczba powt. A o ile? To wyznacza Ci mozliwosc Twojego organizmu bo cwiczysz do momentu kiedy juz nie mozesz podniesc. I jeszcze jedno. Nie biore odpowiedzialnosci jak na tym wyjdziesz:). [...]

[...] a także kaloryferek (na brzuch ćwiczę naprawde sporo, a efekty jakieś mizerne). Z góry przepraszam, jeśli pytanie jest infantylne, ale każdy musi od czegoś zacząć :P Pozdrawiam i z góry dziękuje za uwagi... Aha, podaję jeszzce parametry: wiek: 25 wzrost: 186 waga: 83 % tłuszczu (na wadze sportowej, nie wiem na ile pomiar jest wiarygodny): 13%

[...] równa się jednej szklance) . Zazwyczaj batony są klejące tylko od spodu. Możemy wybrnąć w dwa sposoby- posypując kleistą powierzchnię sezamem lub... bułką tartą. O ile sezam podobno kolarzowi nie pomaga o tyle bułka tarta jest ok, bo jej prawie nie czuć :). W każdym razie Życzę smacznego :) od siebie dodam tylko, że im płynniejszy miód [...]

acha moge Wam napisac takze na co mozna liczyc, otoz cwiczac naturalnie bez hormonalnego dopingu, jednak dieta/suplementacja/odpoczynek tip top max ile wyciagniecie z organizmu to przecietnie: waga 90kg na poziomie 10%BF klata 150kg przysiad pelny 200kg martwy 250kg oczywiscie znajda sie osobniki szczegolnie silne i slabe w okreslonym cwiczeniu, [...]

napisz ile mozesz kasy przeznaczyc ogolnie przy rzezbie chodzi o to aby uciac ww i dodac bialka sa lepsze bilka niz to wymienione przez Ciebie aminokwasy daruj carbo mozesz kupic proponowal bym stack kreatynowy oraz fat-burnera ale napisz wiecej o kasie

[...] po zrobieniu jakiegoś programu (na siłę bądź masę), który będzie zajmował około 8-10 tygodni na leży zrobić sobie przerwę w treningach przed kolejnym programem, tak? i ile ma trwać owa przerwa, tydzień lub 2 bez jakiejkolwiek siłowni?? Czy ćwicząc systemem program-odpoczynek-program-odpoczynek-... trzeba jeszcze zarezerwować sobie czas na [...]

Istotnie spokorniał coś...ale na ile jego skrucha okaże się prawdziwa i czy faktycznie jego wypowiedzi przed przyszłymi walkami staną się wyważone - to się dopiero okaże

[...] 4razy10 -uginanie nog w lezeniu Piątek(łydki, barki ) ŁYDKI: -wspiecia na palce(sztanga na kolanach) siedzac 3razy15 -wspiecia na palce(stojac) 3razy10 BARKI -wyciskanie sztangi sprzet glowy -wyciskanie sztangi za glowy -arnoldki tam gdzie nie ma napisanych serii to jeszcze nie wiem ile mam ich miec!! Zaczynam od dzisiaj. Ocencie czy dobry

ile chcesz za ta antene:)

Gdzie można zrobic państwowe uprawnienia trenerskie (trener samoobrony, trener sztuk walk) w Łodzi ? Ile kosztuje taki kurs, jak długo trwa ?????

A MONSTER MASS 3000 jest jeszcze do zgarniecia i za ile punktow bo na stronce jest ze za 106.

Mógłbyś Jodan bardziej przybliżyć R. Faryja. Wiemy ,że startował z sukcesami w zawodach UGC. Ale jaka jest ranga tych zawodów, jacy zawodnicy tam startują, wedle jakich zasad walczą, ile płacą Jaki ma rekord MMA Faryj, kogo sławnego pokonał, od kogo się uczył. Trochę tych pytań jest...