ile

co trzeba zrobic zeby dostac instruktora z kulturystyki czy fitnes ? jakies kursy czy cos ? jesli tak to ile kosztują? jak ktos wie to prosilbym o odpowiedź

A więc tak mam kreatyne trec 400 caps i dextro juice wiec jak mam to jesc i po ile na tej miarce dextro? w jakie pory dnia?

ile trwaja wasze cykle masowki, co robicie miedzy nimi, czy tylko na lato z nia zrywacie a zima masa czy moze inaczej?

Nie wiem ile jedna kap. ma mg. ale tyle łykaj aby wyszło 5gr. Dawkowanie:w dni treningowe 5gr. kreatyny na czczo, 5gr. po treningu w dni nie treningowe tylko 5gr. na czczo, do każdej porcji kreatyny daj 30gr. dextro(1,5miarki)

bierzesz kreatynę na pusty żołądek?jaką masz? Może przesadzasz z ilością białka w jednej porcji? co do Omega-3 to niestety nie umiem powiedzieć,ale też pewnie zależy ile bierzesz. Zresztą od nadmiaru prawie wszystkiego można mieć np.wzdęcia.Ja sam mam wrażliwy żołądek i muszę uważać. pozdro p.s.Poleciało

ile$

Wiem tersaz zas cwicze innym sposobem i mam powoli klopoty zobacze czy p tych 5 tygodnich cos mi to da. A zbytnio nie stosuje diety bede staral sie jesc 6 posilkow dziennie i bede sprawdza ile to ma bialka i ile wenglowodanow z moja tabelka ile powinjien jsc :D

o ile wiem to Basia jest najbardziej charakterystyczna z nas chodzi mi oczywiście o włosy więc możemy udać się wszyscy do naszego Mistrza

[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU": 4 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC "MŁOTKOWY": 3 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W PODPORZE O KOLANO: 3 serie" łohohoho poczytaj jeszcze raz o tym ile serii na male grupy miesniowe powinno sie wykonywac

Elo.MAm kretke ale bez miarki .A trzeba brac 5 gram.Ile to jest 5 gram ??! 1 płaska łyzka stołowa to 5 gram ?

smoku ile masz juz rekorda na klate miales mnie dogonic ja aktualnie nei mam pojecia bo nei ma tyle obciazenia

ile osob ma na forum jednocyfrowy poziom BF ??? niewiele a te ktore maja to wiedza jak do tego "dojsc" - w 95% nie przejmuj sie pora kreatyny w dzien bez treningu raczej zadbaj o to aby nie biegac intensywnie, albo dlugo bez aminokwasow w krwioobiegu :D inaczej mozesz stracic troche za duzo miesni :D

aha chciałem sie jeszcze jedno spytac przez ile mozna stosowac tego gainera bo czytałem gdzies ze po poł roku efekty juz nie przychodza czy to mozna spozywac non stop czy trzeba jakies przerwy itp. ???

Nutrifarm ILE trzeba mniec punktow na monster mass 1 kg w foli. Prosze podac ceny detaliczne odzywek w foli bxa

"ocenie jak podasz coś więcej o sobie mianowicie , jak się odzywiałeś przed ułożeniem diety , co i jak ćwiczyłeś , ile lat , wzrost , jaki cel itp itd bo inaczej możemy się pobawić w zgaduj zgadulu" Rothen wpisalem juz te wszystkie informacje kilka postow wyzej. Czy teraz ocenisz moja diete i dasz kilka porad?

ile trwała przerwa?

DD ile zdobyles kg przez te 2 lata ? Zmiana ogromna

[...] z Meksykiem to przypomnijcie sobie co Brozek po tym meczu powiedzial: "Kopnalem pilke, chcialem trafic w bramke. Wyszlo tak ze pilka weszla ladnie obok slupka i strzelilem pieknego gola". Chlopak sam sie przyznal ze mial wiecej szczescia niz umiejetnosci. Jezeli chodzi o Rasiaka to wszyscy sie z niego smieja, ale moze bedzie mial [...]

Bazuj na pełnoziarnistym chlebie, ryżu, kaszy ,makaronie, jajach, płatkach owsianych, rybach, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek , tranie, oleju lniany + do tego warzywa. Musisz też wyliczyć ile czego potrzebujesz a nie tak na oko. I poczytaj trochę bo to co napisałem to są podstawy których ty jak widać nie znasz

nie będę non-stop jeść tego samego. Śniadania te same, kolacje - czemu nie. Ale wcale nie muszę jeść cycka! Przecież białek, węgli i tłuszczów mam odpowiednią ilość. Poza tym w piersi kurczaka wcale nie ma tylu białek ile by się mogło wydawać