ile

Don Garcia - jeśli chce robić plan na mase z priorytetem na ramiona to czego musze się trzymać ? Robić tą partię dwa razy w tygodniu czy oco kaman ? ToMeK_88 - o ile się nie myle ta piosnka zwie się Tede & 600V - Merctedes ? A pozaty mchyba się zakochałem

budowa : jestes wysoki , długie rece , nogi , cienkie kosci raczej . z tluszczem niemam problemów - zjadłem duzo gainera i tłuszcz troszeczke w brzuchu ale tyle ile miałem . z Dokładna dieta ciezka ; jem dobre rzeczy - te co trzeba : ryz,makaron,drob,tunczyk,jugurt natural., mleko,ciemny chleb,twaróg,ryby,itd itd. obliczylem sobie dzienne [...]

Ktoś może zapytać ile dokładnie białka, tłuszczy i węglowodanów(zakładając, że nie trenujemy dodatkowo na siłowni). Według badań: białko 1,4-1,7 g na kg masy, tłuszcz do 30%(myśle, że to trzeba dopasować indywidualnie), reszta węglowodany.

niby całe zapotrzbowanie? Ile białka dostarczasz z żarcia?

Nieważne to jest Spamerski post i to nie ważne o czym tylko ile się rozmawia ja np prowadzę dialog sam ze sobą http://www.shermix.com/videos.php?id=prout WŁĄCZCIE GŁOSNIKI

Ile mozesz kasy przeznaczyc na sam spalacz??bez innych dodatkow imo tera tse jest popularny jak widze po postach alepodaj dokladnie sianko

ile kofeiny jest w 200 ml kawy? ~ tak średnio. edit: wg mnie to takie sranie w banie, apropo tego że można złapać doła - po tym co przeczytałem prawdopodobieństwo tego że go złapie jest o 50 % większe więc nie rozumiem po co to roztrząsacie. rozumiem że można być zmęczonym jedząc 3 banany i 2 l wody dziennie i do tego trenując po 3 godziny ale nie [...]

[...] to nie pryszcz u nastolatka, który może znienacka wyskoczyć rano po przespanej nocy pracuje się na nie latami (szczególnie u kobiet) i nie ma szans by oszpecały sylwetkę o ile nie ma wybitnej genetyki i nie wspomaga się farmokologią - przeciwnie ta sama waga mięśniowa oznacza znacznie mniejsze obwody i smukłość niż przy wadze wynikającej z [...]

hehehehe a tylko jednego e-maila wysłac trzeba a ty sie tak meczysz :] Ile ci pkt podliczyło za ten miesiac ??

KLIMO88 a ile wyciskasz aktualnie na maxa - bo wiedze, ze na KL mamy podobną siłe w teju chwili Albo inaczej, tez dajesz rade 90 kg 6x?

bubby dobre efekty a ile ciągnełes to ckD schodząc z 39 na 17 ? :)

cp na noc pojeało cie?? zma na noc 1 tabletka jeszcze to zalezy ile zawiera mg cp na czczo i po treningu

i to mnie wlasnie zastanawia czy wszyscy na diecie jedza kurczaka, z twarogiem i tuńczykiem...ciekawe ile rekordzisci tak jedli(wytrzymywali)

[...] z usmiechem na ustach ida na egzamin gimnazjalny?. No kur.... czlowieku wiesz czym to grozi? Wiesz jaka opieka otoczony jest zawodnik ktory przechwyci cepa na szczeke? Wiesz ile badan musi przejsc zeby wykluczyc takie akcje jak krwiak mozgu? Wiesz jakie to skutki powoduje dla zdrowia i zdolnosci intelektualnych czlowieka? Powiem Ci tak,albo jest [...]

macie panowie racje co za duzo to niezdrowo takze radze wam uwazac na to i ile piszecie

nie powinno sie przy redukcji spozywać nabiału typu mleko, twaróg, kefir, jogurt itp. nie wiem ile kefir ma IG ale na pewno ma laktoze. sam przechodzilem redukcje juz dwa razy, pierwszy raz zakonczył sie klęską bo spożywałem nabiał.

moze za duzo serii ? ( ja mam 9-10 i styka ) moze za dlugo jedziesz tym planem ? moze dieta jest z dupy ? moze sie przetrenowales ? j/mdragon napisz wiecej ile juz tym cwiczysz itd ;]

Wiem że jest siłka na nowej hali i o ile dobrze pamiętam to karnet kosztuje chyba 35 zł na miesiąc. Kolejna jest w Centrum Sportu i Rekreacji Game Sport. http://www.krosno24.pl/informacje.php3?id=1632 ale strasznie droga 100zł za miecha. Jest jeszcze napewno na ulicy Podkarpackiej jadąc od strony Jasła przed skrzyzowaniem na Polanke po lewej [...]

Zalezy ile dasz rade zrobic maksymalnie. W miare cwiczenia bedziesz musial robic coraz wiecej albo dorzucic na plecy jakies obciazenie(np plecak z krazkami). pozdro

nie ma zasady ile serii jednego cwiczenia robi sie na mase... jest tylko zasada, ze rosnie sie w czasie odpoczynku po ciezkim treningu, a nie podczas katorgi, w tygodniu gdzie tylko jeden dzien jest przeznaczony na regeneracje...