ile

mam 17 lat, 183cm wzrostu i 70 kg wagi.Chciałbym zrobić jakiś trening na mase, ale nie mam pojęcia od czego zacząć i ile razy w tygodniu ćwiczyć poszeczególe partie mięśniowe.Jest jeszcze jedna kwestia. Trenuje pływanie które mam 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt). W pozostałe dni mogę normalnie trenować. Czy 3 razy w tyg trening na mase to nie [...]

ja powiem tyle.... nie będe wypisywać ile mi przybyło w klacie,bicepsie itp. bo teraz mam 3tydzien cyklu(mój 1szy cykl) na mono z vitalmaxa i zrobiłem całe 2,5kg aha...żeby sie nie pytali wszyscy... DIETE MAM!!!!

Czwartek: Jeden z najlepszych treningow, na plecy poszlo wiecej kg, i udalo mi sie wycisnac tyle potu ile sie dalo. Potem bicepesy, ktore takze poszly swietnie, pieknie wyszly zylki, cos cudwonego, pompa niesamowita. Przedramie normalnie, bez zmian. Bardzo przydala mi sie rada z bandazami elastycznymi na nadgarstki, naprawde duzo daje. Piatek: [...]

http://r a p i d s h a r e . d e/files/17592144/kalorycznosc.exe.html nudziłem się i z ciekawości napisałem sobie taki programik prymitywny podajesz swoja wage i ile czasu spedzasz dziennie na poszczególnych czynnościach z wyżej wymienionej tabeli, wyszło mi ciekawie - 3500kcal, wg. standardowego przeliczenia 24xwagax1.n wychodzi mi ok 3600kcal, [...]

[...] szkole :-% OBIAD II 14:00-15:00 PRZEDTR ~150g piersi z kuraka salatka z warzyw ~80g gainera ~50g ryzu brazowego Tu liczylem 40wegli z ryzu i 50g z gainera , ale zalezy ile go wezme , jeszcze przed treningiem wypije carbo , bialka bedzie~35g POSILEK POTRENINGOWY 17:00-18:00 Odrazu po treningu 50g carbo 100g ryzu bialego ~100g piersi z [...]

GREGOR ile mnie bedzie kosztowac taka kuracja co polecasz??

Amsterdam Arena ... JAZDDDDAAAAAAAA Ajax-Psv MOj Ajaks oczywiscie wygral chyba 3:1 o ile pamietam Zmieniony przez - bartoz w dniu 2006-04-09 21:22:45

zalezy ile trwa i jaka pozycja!

Forma jest do ciasta. heheh A tak powaznie, ogolnie nie jest zle. Nie chce sie tlumaczyc, ale od 8 miesiecy mam problem z bicepsem. Uniemozliwia mi, to przetrenowanie kul i opony, mam tez klopoty z zarzuceniem belki. Mimo wszystko startuje w eliminacjach i na ile bede mogl, to dam z siebie wszystko.

sa smakowe worki??? ile wyniesie cały worek??? http://www.ostrowia.pl/site_pl/zamow.php nadal nie widze zeby mozna było zamówic worek a to ze ty nagrasz filmik ze otwierasz to wiesz... Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-09 21:47:08

ile za kreatyne???

ile dasz?

Nie nie za mało dobrze bedzie Możesz ćwiczyć np pon-śr-sob i bedzie git A ćwicz np w pon Klata + Tric śr Nogi + Barki sob Łapy + plecy moze byc Zreszta użyj wyszukiwarki tam znajdziesz jakie ćwiczenia ile seri powtorzen co jeść itp. Nie trzeba wiele wysiłku POzdro

Przemek mialem podobna historie - tylko ze na mniejsza skale. Bylo nas 4(3 sucharow i jeden gruby). Kumpel mial pusty garaz, ktory wygladal jak po wojnie. Troche kasy sie zainwestowalo i mnóstwo czasu, zeby wszytsko odremontowac. Przynieslismy troche sprzetu ktory kazdy z nas mial gdzies w domu, pozniej troche sie dokupilo i tak cwiczymy od 3 lat [...]

a co chcesz osiagnac czy jakie masz cela i ile na to mozesz kasy wydac

A ile by sie boldek rozkręcał na froncie duzej niz deca??

[...] chce sie upewnic. 3.Ciagle jest pisane o tym,ze musi byc deficyt,zeby obcinac ilosc spozywanych kalorii dziennie,gdy sie ciezko cwiczy,to duzo spalam.Mam dylemat bo nie wiem ile spalac moge przy biegu 30-40 minut(bieznia pokazuje 400kcal,ale to do mnie nie przemawia),plus godzina cwiczen silowych?Wychodze z silowni mokra jak kura.Moze to tez [...]

Widzisz tak się składa że użyłem i to nie raz. Problem w tym, że najpierw chciałbym od was uzyskać odpowiedź jakim treningiem powinienem się zająć, ile razy w tyg biorąc pod uwagę zajęcia na basenie, oraz z jakim obciążeniem. A to akurat jest sprawa indywidualna i dopiero potem mogę szukać materiałów na forum. Nowy-M - Więc zanim coś komuś [...]

ciekawe po ile beda te opakowania 800g ostrowii

[...] inne problemy gastryczne). Są tacy kulturyści którzy zjadają po 40sztuk białek jaj dziennie, oczywiście nie proponuje tak dużych ilości.Gdyż powinieneś obliczyć najpierw ile protein dziennie twój organizm potrzebuje i jeden z posiłków powinny stanowić białka jaj(najlepiej ostatni). Zwiększaj ilość białek jaj w diecie stopniowo aby [...]