ile

[...] sobie sprawę z tego, że leciałam do muzyki, którą miałam na słuchawkach %-) Dzisiaj PLECY + BICEPS ćwiczenia te same co zwykle, ciężaru nie notowałam, a teraz nie jestem w stanie sobie przypomnieć obciążeń, a bez sensu pisać tak na pałę ile mniej więcej to mogło być. Leciałam stricte na czucie i skupiałam się na technice wykonywanych ćwiczeń.

I styknie z taka masą, żeby niziołki po klubach latały :D Ile masz wzrostu jak ty 124 ważysz?

[...] e2d Problem w tym ze się okazuje ze dostaje gino .trochę się zdziwiłem bo dietę staram się trzymać a i jeszcze ten masteron to ma podobno hamować estro kiedyś jak bilem Propa solo zdążyło mi się op******ic coś coś hooj owego i nic nie miałem żadnych dziwnych działań a tu teraz taka niezpodzianka dodam że lab który mam to Nexium czy [...]

hej bumy a pompek ile max zrobicie? ja sobie trenuję w seriach, muszę spróbować tego programu 100 pompek

Dzieki chlopaki Jac zdemaskowales mnie %-) Noolan ladna forma. Ile bf?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 269 WEGLOWDANY: 495 TLUSZCZ: 67 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: 8-10% 12.TENDENCJA DO [...]

Dziennie 2 żółtka wywalasz do kosza? to zależy ile jajek wciągam dziś wywaliłem 4 żółtka na 8 jaj, ale jak więcej jaj leci to automatycznie wtedy więcej leci do kosza żółtek

[...] : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron,boldenon,deka,tren,winstrol,metanabol,insulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem ile dam rady nic na sile Tren, insulina.. A Ty pytasz o rozpiske mety?

no to co stoi na przeszkodzie mieszać z testem? albo daj testo więcej e4d i npp e2d, albo bij 250 testo e2d. Ja nie widze problemu. Na ubice będzie dieta, a nie wino, ile Ty chcesz tych orali wrzucać? Teraz 8tyg mety, 4 przerwy i 8tyg wina? Tak mniej więcej koncepcję daj.

[...] moja dieta w czasie redukcji wagi. Na takiej diecie zjechałem do 79 kg z 92 kg. Jednak waga wróciła do 88 kg. Obecnie chodzę na siłownie 3 x w tygodniu oraz 2 x biegam i mam pytanie ile kcal powinienem dorzucić ażeby budować mięśnie a zarazem redukować fat. Będę wdzięczny za pomoc. /SFD/Images/2016/3/30/7c11e1d1ed894373a0a538f0f50cf370.jpg

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 kata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany:250 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Split 4X w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa stanu stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Naprawdę, nie jest trudno dostarczyć tyle białka ile potrzeba z pożywienia..

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wysoki puls ale biore bisocard 5 mg Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : testosteron,boldenon,deka,tren,winstrol,metanabol,insulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jem ile dam rady nic na sile

Cheat day i tyle. Dzień picia niczego ci nie zrobi. W ogóle czytałem artykuł, że alkohol wcale nie ma tyle 'kaloriuf' ile jest podają bo termogeneza blabla. Idź i się baw %-)

ile sernika week leci?

Tyle ile masz białka w diecie powinno starczyć a 3 gram białka na kilogram masy ciała jest dobre jak jesteś na dobrym wspomaganiu . Pozdrawiam

ile godzin pracujesz ? ile dni w tygodniu? jak długo śpisz?

ja wyslalem pod koniec stycznia kody do dzis nawet nie mam info ile punktów uzbierałem :) Pani w odp. na @ przekazała, żebym wysłał kody i sami je zliczą. Po miesiącu jestem tylko odsyłany od jednej do drugiej w kilkudniowych odstępach po wysłaniu @, że to ktoś jest na urlopie, żeby pisać do kogoś innego... a dzwonić nie mogę, bo jestem poza [...]

wręcz przeciwnie ,wchodząc na masę można jeszcze zredukować ilość białka choć w tym wypadku to zbędne Może źle zadałem pytanie... Czy taka ilość białka będzie wystarczająca przy takiej ilości treningu biegowego? (Czytałem artykuł o tym, ze powinniśmy zwiększać białko jeżeli dużo biegamy nawet do 3 gram). Ile w tym prawdy ?

[...] spisuje. Teraz pytanie do Was : jak wliczacie alko ? Traktujecie jako cheat czy wliczacie w makrosy ? W piątek wpadnie na bank albo whyskacz albo żubrówka, nie wiem tylko ile %-) Zastanawiam się czy bawić się w liczenie, czy po prostu zrobić <50g ww reszta makro wg założeń. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]