ile

Masz wyżej rozpisane bcca tylko w treningowe, co do białka masz braki 30g to sypiesz sobie do szejka to białeczko i popijasz np po treningu, mozesz sobie przeliczyć mniej więcej ile białka dziennie dostarczasz z diety. Tu nie ma jakiegoś dawkowania

Ważę 50kg. To ile ma być białka, tłuszczu i ww dla mojego celu treningowego?

A teścia o Ile podbić. Na redukcji szło 450mg cypio ew. Teraz przechodzę na suste i propka. 250mg cypio i 250mg propka ew , wystarczy? Od poniedziałku leci tren a 70mg e2d, mam tylko jedną butle ,jak ją skończę przechodzę na tritren. Jaką dać dawkę tritrenu.

[...] 3 miesiącach przestałem ćwiczyć z jakiegoś powodu (już nawet nie pamiętam). U szczytu formy na klatę brałem ok 50 kg w około 8 seriach, z regresem powtórzeń. Nie pamiętam ile to już było maksymalnie. Mój maks to było ok 70 kg, przy masie wtedy ok 96 kg, także jakoś fatalnie nie było. Innych maksów nie mierzyłem. Obecnych maksów jeszcze nie [...]

Ile jesz węglowodanów w skali dnia?

WZOREK, to jest ten co startowała o ile się nie mylę w zawodach w Krakowie.

[...] co z dość sporym obciążeniem w martwym ciągu odbiło się na moim zdrowiu . Na pewno po kontuzji drugiego takiego samego błędu nie popełnię bo wyciągam wnioski i widzę ile teraz mnie to kosztuje pieniędzy i nerwów . Jak to się mówi wrócę silniejszy. Powoli godzę się z tym , że na te wakacje formy nie zrobię i , że po prostu wrócę silniejszy [...]

[...] u endokrynologa i niestety nie zapowiadał mi dużo. Miałam robiony rentgen kolana (nie znam sie na tym za bardzo), ale w miejsach gdzie powinny byc przerwy ktore wskazują ile moge jeszcze urosnac, były przerwy troche mniejsze, niż 1 cm. Hormon wzrostu odpada, lekarz nie pozwala. Jem duzo białka, w sporcie musze byc silna. Chodzę spać 22:30. [...]

Ile dać novo na masie, na redukcji w szczycie szło 4 tab. (80mcg)

mam od reki symex , ile tego kupic i jak dawkowac ?

Witam, ile gramów na kg masy ciała ( plus minus) powinno się przyjmować węgli i białka przed i po: 1. Treningu siłowym 2. Po tabatach , interwałach i cardio itp??

[...] ciekawo mnie 800-1200mg... Planuje zbic testo do okolo 400mg, master zostanie na 600mg no i mysle wskoczyc na 800 trena a jak bede sie dobrze czul podbic na 1g. Te testy, o ile pamiętam, robili tylko na substancje aktywna, a nie ile mg jest na 1ml. Jeśli się mylę to popraw mnie prosze, może inne forum patrzałem. Co do jakości sprzętu, to [...]

Wiek : 32 Waga :83 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : Obwód uda : 63 Obwód talii : 82 Staż na siłowni : 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B-3g W-4g T-2g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta solo, prop + npp, oma + deca, enan deka meta Opisz swój plan treningowy : Split 4-5 x week Cel [...]

Nie da rady pozbyć się tłuszczu kierunkowo z jakiejś partii, np. trenując mięśnie brzucha NIE spalasz tłuszczu z brzucha, ale z całego ciała (o ile w ogóle coś spalasz, bo brzuch jest bardzo małym mięśniem i prędzej zemdlejesz niż zaczniesz redukować w ten sposób tkankę tłuszczową). Najlepszymi ćwiczeniami przy redukcji nadmiernej tkanki to [...]

[...] się białka o wysokiej wartości biologicznej (dużej ilości aminokwasów egzogennych) proporcja B:W może wynosić 1:1-1,5. Nie należy głodzić się ani przejadać, pić tyle, na ile ma się ochotę. Białka i tłuszcze powinny być pochodzenia zwierzęcego, a węglowodany powinny być dostarczane najlepiej w postaci skrobi z ziemniaków, zbóż (mąki) oraz [...]

ja tez robie to cwiczenie (ciekawe ile osób sie ze mnie śmieje?) ;-)

[...] 3 razy w tygodniu. Po 1,5 miesiąca na siłowni oczywiście zauważyłem wzrost siły, natomiast zalałem się mocno tłuszczem. Nie miałem żadnej diety, jadłem po prostu najwięcej ile byłem w stanie zmieścić. Zawsze byłem chudy, więc nie sądziłem że tak szybko się zaleję. Kiedy chodziłem na siłownię od razu przestałem chodzić na basen. Każdy mówił, że [...]

no widzę, ile postów natrzaskaliście:-P

Ile już czasu jesteś na trenie...bedzie ze 24godziny? To o czym Ty mówisz że 400week. Jaka bezsenność.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop 1-10 100mg e2d, Enan 1-14 400mg e5d deca 1-12 250mg e7d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 [...]