ile

No wlasnie to jak to jest z ta aktywnoscia, bo wiadomo, ze cwiczenia fizyczne i aerobowe to latwo obliczyc ile sie spala korzystajac ze wzoru. Ale jak uwzglednic w tym aktywnosc fizyczna w pracy? Nie ma tam nic wspomnianego w linku ze wzorem.

ktos kto siega po geranium nie szuka dzialania ala kreatyna czy kubek kawy widac pomyliles tematy, to nie Nitrobolon czy AAKG tutaj sprawdzamy ile realnie siedzi 1.3, np w Jack3d niby jest to samo a przy bombie jack to placebo obecnie na palcach jednej reki mozna policzyc pewniaki z gera, bomba sie zalicza Zmieniony przez - duckland w dniu [...]

Witam.Mam takie pytanie, planuje kupić ławeczkę do ćwiczeń i ile powinienem kupić obciążenia na początek ? Dodam, że pół roku się podciągałem i teraz max podniosę 70 kg. Jak wyciskasz na klatkę 70 kg to sobie dokup zapas ok 30 kg na poczatek, ale to tylko do wyciskania, do mc czy przysiadów 100 kg już może być za mało.

[...] wpis na forum Witam Jestem chyba typowym ektomorfikiem, a przynajmniej byłem nim póki mi 40 krzyżyk nie stuknął. Nigdy nie miałem problemów z metabolizmem, wchłaniałem ile się dało i to co było pod ręką. Odkładaniem zapasów nigdy nie musiałem się martwić. Niestety z wiekiem, nawet organizm przestaje żyć z dnia na dzień i stara się coś [...]

Witam.Mam takie pytanie, planuje kupić ławeczkę do ćwiczeń i ile powinienem kupić obciążenia na początek ? Dodam, że pół roku się podciągałem i teraz max podniosę 70 kg.

[...] gdy zakładam nogę na nogę i jak ciągną wtedy boki ud (ech te bułgary ;-) ) aktywności: pobiegłam w stronę pracy (6km) i wróciłam autobusem, dobra opcja, gdy nie wiesz ile chcesz dziś pobiec i nie musisz zakładać jakieś pentelki, by dotrzeć do domu, po prostu biegniesz aż się znudzi i wracasz busem wymiary - stoją sobie, a oponka nawet [...]

[...] (Stymen 2 tabl. rano) + dodatkowo cos z tym kortyzolem trzeba zadzialac. Podstawowymi badaniami, ktorych nikt Ci nie zlecil, to poziom DHEA, glukoza i insulina. Skad wiadomo ile TST Ci dac nie wiedzac ile masz DHEA... Zawsze powtarzam moim studentom, ze maja nie leczyc na pale! BTW chyba kaze czytac im to forum w ramach zaliczen. Glukoza + [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop,wino,meta,enan,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ja przygotowuję się pod VLCD :) Już wszystko przeliczam , trzeba bedzie zamówić białeczko jakieś , tylko zastanawiam się ile kalorii dać .

Robisz tyle powtórzeń ile dasz radę bo jak odbierzesz ciężar na 10 rep taki że zrobisz z nim 20rep bez problemu to co to za seria na takim ciężarze z 10 powtórzeniami?

[...] i trzeci posiłek spożywałem wyłącznie kurczaka z ryżem(białym/brązowym/jaśminowym), wydaje mi się jednak, że dostarczam za dużo węgla, woreczek 100g na dwa posiłki(nie wiem ile to jest po ugotowaniu). Widzę poprawę jeśli chodzi o ilość tłuszczu(oczywiście na lepsze), ale waga stoi w miejscu od 2 tygodni. Dlatego mam zamiar zamienić ryż na [...]

Dzień Dobry Okazało się,że mam naciągnięty mięsień przywodziciela.Mam pytania odnosnie mojego urazu, ponieważ tańce i chciałabym wiedziec kiedy mogłabym wrocic do treningow. Jakie są sposoby by przyszpieszyc regenreacje? Ile czasu regeneruje się ten miesien? Ile czasu powinnam odpoczywać? Jak powinnam z nim postępować? czy opłacają sie [...]

zabstyl sobie nie zdaje sprawy ile świat byłby lepszy jakby ludzie nie pili alkoholu a jarali zamiast picia. No chyba nie. To zależy dla kogo. Druga sprawa, że znam parę osób nawet z predyspozycjami do palenia (tzn że zawsze ujarają się na wesoło) a które mimo to ledwo już tylko słaniają się żeby "ogarnąć jaranie" i nic więcej

To wcale nie malo :P srednio mi sie usmiecha kupowac codziennie twarog, co drugi dzien jaja i kure + inne zarcia. Ile jedna ćwiartka z kurczaka moze miec bialka? A białko w ryżu/platkach owsianych/makaronie itp czemu nie liczysz? Skoro nie tak trudno nabic tą potrzebną ilosc bialka, to po co ludzie kupują te odżywki?

Interesują mnie schamaty ile powtórzeń, ile serii jak z ciężarami. Jak ćwiczycie? Macie namiary na jakieś intereseujące artykuły/badania?

[...] zaniedbalem ten mini blog z powodu pracy i zaliczen na studiach . Trzymam miche i trenuje ;) treningi sa krotkie ale intensywne . Kalorie nadal na poziomie 1500. Ciekawe ile jutro waga wskaże ;). Po ostatnim 25 godzinnym ladowaniu na wadze bylo + 4,5 kg jutro robie ladowanie weglowodanami fat max do 55g a węgle 800/900 ;) ok .4500 kalorii xd

zabstyl sobie nie zdaje sprawy ile świat byłby lepszy jakby ludzie nie pili alkoholu a jarali zamiast picia. Będę zdrowszy mało pijąc, nie paląc fajek i jarając zioło do końca życia niż jakbym przez rok zakolegował się z lumpami jakimiś. Z resztą niektórzy muszą jeszcze doświadczyć pewnych rzeczy, bo argumenty nie docierają. Ja spróbowałem w życiu [...]

W połowie cyklu ile 2 czy 3 strzały HCG ?. Clomida listek starczy ? Mógłbyś mi rozpisać dokładny odblok kiedy i ile ?

26 lat mam, wiec nie jestes jakis mega dużo starszy :) zbilansowaną dietke robiłem. Do 35 lat myślę, ze ćwiczy się super, bo teść na przyzwoitym poziomie, a jak czujesz ze z tym kiepsko, to kup sobie tribulusa (polecam taniego z activelaba), ja brałem bo chcialem zwiększyć libido i super działał :) napisz ile ważysz i jaki wzrost masz

Ja tez uwazam ze woda to najgorsze gowno. Dragi lepsze (wiekszosc nie hera np). Ile w zyciu syfu przez wode sobie narobilem to historia. Przez dragi nic. Tez znam woelu "cpunow" ktorzt sa teraz normalnymi ludzmi za to kazdy chlejus poszedl na dno dokładnie. ktoś może palić całe życie i mieć sukcesy zawodowe i sportowe, być normalnym wobec [...]