ile

o jesooo.. ile razy mozna to drążyc, wieeeeeeeele razy dawalam pewną tresc, z pewnej ksiazki mówiaca jaki rodzaj wysiłku z jakim tetnem dla osób ktore maja nadcisnienie wpisz haslo w wyszukiwarke "wysokie cisnienie" i poszukaj

ja myslę, że nie teraz, przerwa przeciez musi być. zresztą ile trwałcykl wcześniejszy, jakie efekty itp.? chyba był na mono jesli dobrze pamietam/doczytałem/?

ostatni trwal z 40 dni... u gory macie napisalen co jadlem... efekty super... +10kg na seriach... mowicie ze przerwa... i tak mnie bark zaczol bolec to se jakas glukozaminke tez kupie... to ile tej przerwy zrobic? kupie se te ZMA apteczne glukozaimne i witaminy... a po co mi ta omega? :P mozg mi dobrze pracuje :D na serce tez nie nazekam :)

tłuszcze z ryb czyli omega pomogą ci w zachowaniu kondycji serca więc warto przy intensywnych treningach. Przerwa? ile się tylko da, minimum 5 tyg.

sorry ale 60g Ser twarogowy chudy to ile tak jest mniej więcej na szklanke pół czy jak nie mam na czym zważyć i mam problem.

[...] do klaty i tłów będzie lekko odchylony do tyłu to dynamicznie odrzucasz go od klaty i jednocześnie pochylasz tłów do przodu. gdy wyprostujesz ręce zaczynasz podjeżdzać (spokojnie) (ugninaie stawów kolanowych i biodrowych)gdy osiągniesz maksymalny zasięg to zaczynasz chwyt. A co do tego ile najlepiej jeździć to zależy od tego co chcesz osiagnąć.

Siema sory za odswiezenie ale mam podobny problem, tzn u mnie nie wiadać tego aż tak mocno ale jednak to troche denerwujące. Możecie mi napisać ile moze kosztować taki zabieg laserowy i na czym to tak mniej więcej polega,aha i czy to naprawde skuteczne jest. Z góry dzięki.

[...] mi się to na policzkach, kiedy np. jest mi gorąco, podczas wysiłku, podczas stresu. Nie jest to aż takie straszne i innym chyba raczej nie przeszkadza(dziewczyny), ale ja sam się z tym źle czuje. A chciałbym się zoriętować ile taki zabieg kosztuje bo dermatolog mi nie pomógł, powiedział że mi to przejdzie i przepisał mi tylko krem (kermuren).

Ja mam 20 lat i dopiero byłem na 2 zawodach w kicku i nawet nie zamierzam myśleć ze nie zawojuje świata.ty też tak myśl 87 rocznik? A ile trenujesz?

witam ! Ja juz koncze 8 dzien i mam wreszcie efekty -3 kg!!!! Strasznie sie ciesze i trzymam sie dalej scisle diety. I mam 3 pytanka; -czy mozna jesc grejfruty ile i kiedy, -co z ta ryba ja mam straszna do nich awersje,ostatnio zjadlam i zle sie to skonczylo, -czy jesli nie mialo sie mozliwosci zjedzenia mieska w danym dniu i zjadlo sie owoc to [...]

-czy mozna jesc grejfruty ile i kiedy, połówkę do kawy zamiast kostki cukru - wydłuża działanie kofeiny -co z ta ryba ja mam straszna do nich awersje,ostatnio zjadlam i zle sie to skonczylo, Spróbuj pangę, bardzo delikatna. Ew. zastąp filetem z kurczaka/indyka -czy jesli nie mialo sie mozliwosci zjedzenia mieska w danym dniu i zjadlo sie owoc to [...]

[...] i nie mam zamiaru. na diecie kopenhadzkiej nie chudniecie. sporo sie o niej naczytalam. dziwne jest to, ze nikt sie nie domysla, ze najpierw oczyszcza sie jelita. wiedzie ile dziadostwa tam nosimy?? pozza tym - stosujac kopenhaska jestesmy na jak najlepszej drodze do anemii... kto to slyszal, zeby na sniadanie jesc kawe. nawet male dziecko [...]

Dzieki wszystkim za wsparcie :) bede sumiennie cwiczył i poswiecał sie na tyle ile to tylko mozliwe :D W kazdym z nas gdzies siła drzemie predzej czy pozniej wyjdzie to na jaw :) mam nadzieje ze mi sie uda !!!

po dwóch tygodniach 3 kg w góre, ciekaw jestem ile przybędzie po całym cyklu (do kreatyny mam jeszcze ostrowie i dextro juice)

O Boże.... Jestem tu przypadkowo. Ważyłem 116kg. Zastosowałem 10 przykazań Tyki (znajdźcie sobie) i zgodnie z hasłem dieta nie może być głodówką spadłem do 100kg w 4 miechy. Bez cwiczeń! Teraz treningiem FBW + aeroby (rower, wioślarz i bieżnia) walczę z kilogramami wolniej (pokus nie ma - bo dieta ma dużo błonnika): nie jem chleba i cukru - a [...]

Wy to naprawdę stosujecie? Ile to jest kalorii? Ciekawe, czy będzie chociaż 1000... jeszcze przy regularnych ćwiczeniach

[...] tym mam wykroczenie. Nie wiem jakas taka zamroczona byłam i zezarłam twixa;/ sama nie wiem czemu teraz jest mi po nim niedobrze. I znow bede dochodzila do ketozy niewiadomo ile :/ Ale trzymam dalej, nawyzej dzis zrobie wiecej areobów. Czuje sie soba zawiedziona, ale poniewaz to juz sie stalo a bicie sie w piersi nic nie pomoze to nie bede sie [...]

[...] sobie szpinaku i kotleta ;), ponadto czy mozna wypic wiecej niz jedna kawe? codziennie wlewam jej w siebie ok 4-5 kubkow i jescze jedno, jesli zamieniłabym wołowine na kurczaka to ile l-karnityny mam łykac? byłabym wdzieczna za pomoc (jeli byly juz takie pytania to sorry ale naprawde ciezko jest przebrnąc przez 350 stron tego wątku;) ) pozdrawiam

hmm , mozna wiecej niz 1 kawe dziennie ( pamietac o odstepach od posiłków conajmniej 2h), substut kawy to np guarana, ale oczywiscie kawa jest bardziej skuteczna. A co do miesa moza zastapic kurczakiem ale l-karytynia jest najlepsza w miesie wołowym a szczerze mowiac to nie wiem ile sie powinno przyjmowac suplementu:)

Ile wsumie masz tych zdjęć? Czekam na więcej