ile

Oblicz sobie ile mniej więcej powinieneś spożywać w ciągu dnia kalorii - w internecie jest cała masa poradników jak to zrobić. Później w dzienniku potreningu spisz sobie, co jesz w ciągu dnia. Ilość dostarczonych kalorii porównaj z zapotrzebowaniem i jeżeli będzie za mało, powoli dokładaj.

aeroby przed treningiem to wyjątkowo kiepski pomysł 30 minut jazdy na rowerze to już sporo przed treningiem :/ póżniej jeszcze robisz normalną rozgrzewkę ? jak ona wygląda i ile trwa? http://potreningu.pl/articles/1606/trening-silowy--aeroby-czy-aeroby--trening-silowy

ile planujesz jeszcze ciągnąc redu ?

Skoro ankieta ma być to niech będzie :) 1.25 lat 2. 87 kg 3. 187 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 116 -udo:64 -talia: wzdęta przez mete 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: obecnie 2,5 g/ kgmc -węglowodany: 4-5 g/ kgmc -tłuszcz: 1 g /kg msc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 1-7 5 mg , 8-27 10 mg metanox [...]

na ile tygodni przed wrzuceniem 17alfa dajesz hepa?

No ja na chwile obecną też zniechęciłem się do metki, chociaż spróbowałbym jeszcze kiedyś tej metody 2 on 2 off a w tle kreatyna i inne suple. Przez pierwsze 2 tygodnie działanie było mega, sajdów prawie w ogóle.... WNC a tą metodą meta po treningu to ile można ciągnąć ? W sumie kichy sporo odpoczywają a regeneracja i efekt anaboliczny jest....\

[...] 16 tyg efekt gorszy niż stałe dawkowanie ale na toksyku jesteśmy nie wiele czasu podobnie z dużą dawką mety przed treningiem. Wiesz co nie jestem w stanie stwierdzić ile kto wytrzyma ,to kwestia bardzo indywidualna, trzeba robić badania , samopoczucie daje też daje czytelne objawy , ale dawkowanie w porach treningowych napewno jest [...]

[...] więc stwierdzilam, że wypróbuję. Za chlebem na zakupy do MIASTA sie wybralam, tylko, ze zamiast jak człowiek ścieżką rowerową jechać, pojechałam wzdłuż kanału polami, matko ile ja się nanosiłam tego roweru, bo i owszem ścieżka była, ale dla pieszych, którzy mogą przejść przez ogrodzenie, trudno, rower na ramie i skaczemy przez bramy. Po drodze [...]

[...] -węglowodany:470g -tłuszcz:40g plus zawsze jakies dodatki ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop z omką i meta, pare razy prop z meta, sama meta, 200wina i nigdy nie bilem nandro TRENING:5dniowy splint CEL CYKLU:poprawienie definicji, masa jakosciowa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w zimie meta POZIOM BF%:nie wiem, taki [...]

Ankieta 10 tab clomu to po metce solo sie daje W ktorym jestes tyg cyklu Masz jakies badania? Wiem, powinienem napisac ile dokupic ? zaczynam teraz propa zrobilem juz 2klucia, pierwszy dzien 20tygodnia i wogole bym tego propa podbil do 200bo mam staraszny niedosyt po Feaku cypio Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-12 13:23:01

Ile gumy dajesz?

Dobra, jutro ostatnia tebletka mety, miałem 100mety i 100wina jadłem po 5mg tego i tego rozłożone na 4porcje przez caly dzien, ile teraz moge jesc najwiecej wina do mojej wagi, po 50mg ?

redukcja to raczej nie, bo chudy jestem cały czas, co 3iniekcje daje 200mg propa na kopa, no tak zrobie, to dam 40mg wina a ile tego propa? Narazie dostałem 20ml, myslałem juz na tym konczyc cykl... co to jest pct?

a jaki problem nabrać ampe do pompki i dolewac do każdego strzała tyle ile się chce. Sok może leżeć w Pompce.

[...] olśnienia.... KOTLET ILOMI %-)#-P Przecież w domu współlokator sprzęcik jakiś ma....., Coś tam na szybko wykombinowałam, bo na spacerek się umówiłam :-) Nie wiem na ile się to trzyma ładu i składu, bazowałam na ttreningach by Obli, wykorzystałam małe obciążenia w większej ilości powtórzeń. Trening Rozgrzewka (10 min biegania po [...]

Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3l Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : test MIX IP 450, deka/cypio, cypio bold Opisz swój plan treningowy : split 3x + 2x boks Cel cyklu : masa [...]

Nadejszała chwyla powrotu:D Od dziś będę wrzucać miskę i treningi, bo tyję a tego nie lubie :D Miska będzie dziwna, treningi też. Co wyjdzie z tej kombinacji-zobaczymy. Zastrzegam sobie prawo do marudzenia;) Niebawę wrzuce tez najswiezsze pomiary i byc moze zdjecia o ile klisza nie peknie:/ To do przeczytania!

B.duże straty . O ile w zimnej wodzie kreatyna może być i rozpuszczona i stać rok w lodówce bez wiekszych strat to w goracej wodzie prawdopodobnie natychmiast zmieni się w kreatynine. Tak samo w bcaa wrzatek może zmienić aminy w poskrecane i mało uzyteczne struktury. Jaki jest powód ze chciałeś to wrzątkiem zalać liczac ze wszędzie są upaly i [...]

dostałem nawet kilka cytatów z artykułów czy książek na ten temat i wychodziło by że tak jest , kobiety w ciązy dostaja cabesar by zabezpieczyc płód przed poronieniem a co cabesar robi to wiadoomo a co robia ginekolodzy podczas ciązy ? Zwiększaja ilości progesteronu ile można żeby nie poronić

[...] ja trenuje (tak jak zresztą wszyscy sprinterzy ) zimą 2 razy na siłowni raz siła ciężka a raz dynamiczna i w tym okresie w przysiadzie pełnym na jeden raz poleciało tyle kg ile 99% odwiedzających siłownie pakerów nie zrobi. W okresie przedstartowym i startowym robię jedną siłę ciężką połączona z siłą dynamiczną dla podtrzymania siły oraz [...]