ile

[...] bolidach, bo ja bym tak chcial tez z nimi sie poscigac ale mam tylo fabryczna furke? Niech F-1 zacznie jezdzic na fabrycznych, bo na fabrycznych na podworku to ja jestem najlepszy. Regulamin jest jaki jest. Zaloz swoja federacje, wprowadz swoje przepisy i hulaj dusza. Zobaczymy ile osob przyjdzie popatrzec na osilkow cisnacych 40kg na barki.

niechce wiedzieć ile bedziesz pompowal taka pompeczka

[...] widze..az sie skatowalem... Macoe racje koksow nie bede bral..A postepy sa..ale jak to zawsze bywa chce sie byc wiekszym i wiekszym...z dieta jest trudno no ale jem tyle ile moge i co moge..staram sie duzo miesa , ryzu , makaronu jesc i uzupelniam ta diete odzywkami...dzieki za pomoc...i prosil bym nastepnym razem o bardziej lagodniejsze [...]

[...] konczy sie 2tydzien i bede chcial zrobic ladowanie chociasz nieczuje sie slabo ani nic, schudlem juz troche i teraz pytania: 1. czy jak schudlem zmniejszyc ilosc kcal? 2. ile g wegli na kg ciala przyjasc podczas ladowania mam carbo i tym zrobie ladowanie 3. czy moge codziennie robic aeroby bo wtreningu qazara niema ale ja robie jeszcze po [...]

[...] życiowych. Zrozumiałem tak: ogólny rozwój 3x siłownia (trening małymi ciężarami - wszystkie partie ciała, rozumiem 5 serii po 10-12 powtórzeń będzie dobre?) + rowerek (ile km ?) + bieganie (tu zastosuję się do porad futrzaka). W trakcie tych ćwiczeń chciałbym się skoncentrować na ćwiczeniu mięśni brzucha. Czy jest coś co można polecić? (6 [...]

Wooden a jak z objętością tych twoich treningów/ile serii, powtórzeń/ bo to że trenujesz za często to pewne, plan powyżej jest dobry ale raczej dla kogoś z większym starzem kto musi robić dość objętościowy trening a co za tym idzie dużą ilość ćwiczeń i serii na daną grupę... napisz jak to wygląda u ciebie i jakie odczucia a coś spróbuje ci doradzić

Jeśli chodzi Ci o dziennik posiłków, to po prostu mam wrażenie, że przez tych kilka tygodni, kiedy byłam na redukcji zdążyłam się nauczyć, ile czego i kiedy należy jeść, a przy okazji doszłam do etapu, kiedy kroję biały ser z pomyłką mniejszą niż 5g . Mam z czasów liczenia ustalone posiłki, które mi odpowiadają i spełniają mniej więcej wartości [...]

do Xpanda - weglowodany (carbo), witaminy, gainer o ile masz braki w diecie i omega-3 (fish oil)

o ile ma diete... Jaki jest twój staż??

Pavlo: nie wiem ile mam jumpa dokładnie ale dosiężny koło 65cm:> a z jednej to może z 80cm nawet?:>

[...] budowie sylwetki powinnaś dążyć do stałego zwiększania obciążeń (szczerze mówiąc po kilku miesiacach treningu w paru ćwiczeniach powinnaś powoli dążyć do podnoszenia tylu kg ile sama ważysz ) nie osiągniesz tego takimi sztangielkami kup lepiej drążek rozporowy do futryny - jak Ci zamkną klub to przynajmniej zrobisz np. plecy na drążku i klatkę [...]

[...] poniedziałek - klatka, biceps (ewentualnie triceps), brzuch wtorek - plecy, tylne aktony mięśni naramiennych, triceps (ew. biceps) czwartek - nogi, barki (przód i bok), kaptury piątek - powtarzam trening z poniedziałku przedramię dorzuć któregoś dnia w przerwie między ostatnimi seriami, a brzuch rób tyle razy ile potrzebujesz (mi wystarczy raz)

No co mlody? A ty ile masz ?

a ile kosztuje tunczyk "swiezy"? bo nigdy niespotkalem do kupienia a jak ktos je to niech napisze gdzie kupuje

[...] jestem leniwy :/ mam mało czasu poprostu bo pracuje, musze się uczyć na egzaminy i jeszcze robota w domu, więc do leniwych razcej się nie zaliczam do tego dochodzi jeszcze siłownia. A co do diet to czytam tyle ile moge i mam zamiar czytać więcej, ale na jakąś typową diete nie do końca mam możliwośći. To chyba by było na tyle moich wyjaśnień :D

ile chcesz?

Powiedz ile możesz wydać na cykl Ja proponuje ze środków Superka , winko , prop

czyli napiszcie mi jak co mam ulozyc?? ile mam nadzien bialka kcal weglowodanow i tluszczy? (i juz z tego moge ustawiac?) dzieki za odpowiedzi pozdro

Szoho przyjmijmy, że tego zdania o sklepie i ile tego sprzedajesz nie było bo to należy puścić tak żeby sobie odlatywało nipostrzeżenie... dla mnie najważniejsza obok wielkości jest jakość mięśnia i zwracam na to szczególną uwagę więc wyczuwam te powiedzmy niuanse, chętnie się dowiem czegoś bo człowiek jak mówią uczy się całe życie więc jeśli [...]

nie wiem ile miałeś na myśli tych tabl. estru ale jedna porcja cp i cztery kaps estru wystarczą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-14 22:41:50