ile

ciezko powiedizec ile organizm przyswoi..ale najlepiej porcjowac 30-40g max.. wtedy jest cacy

o ile masz diete ;) ... jak wyzej :)

...o ile byc coś wiecej przyblizył swoje cele, sytuacje to doradzilibyśmy bardziej świadomie

a wiesz moze ile g ma jedna lyzka stolowa ??

no ile gram oleju miesci sie w lyzce

a ile tego daa jadłeś dziennie??

ad 1) to zleży od tego ile masz kg na tych hantlach ad 2) można,z tym że skad wiesz co Ci bardziej odpowiada skoro na samym początku nie masz takiego stażu by to ocenić wiarygodnie??

Śpisz tyle, ile potrzebujesz. Najwidoczniej taki masz zegar biologiczny. Poczytaj o higienie snu.

[...] wystarczająco duża ilość i spożywanie większej, nie da lepszych wyników. Polecam poczytać więcej informacji na temat ilości białka w diecie i najlepszych źródeł: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia-ile-bialka-potrzebuje-4731 https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Trening na siłe bicepsu.Ile serii i jaki siężar.Teraz ćwicze na sztandze giętej.

skladowo podobne do PP100% a tam miarka pelna ale bez czubka ma kolo 20 gram.. a tu porcja 15g(o ile sie nie myle) wiec niepelna miarka bedzie ok - zainwestuj w wage to bardzo przydatna prawa - a miarki maja i tak niezle przeklamania ;-)

no właśnie,trzeba będzie ważyć, bo inaczej to nie wiadomo ile sypać:)ale dzięki za info

Raz zważysz i będziesz wiedział ile sypać na przyszłość.

1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:57 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 8. TRENING: 3X tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:trenbolon + test zakonczony w maju 2011 11. [...]

Powiedziałbym że normalny. A ile wyciskałeś jak zacząłeś trenować ?

ja tez jestem ale udalo mi sie to przeskoczyc ;) napisz ile masz lat, wzrostu, wagi, jaki trening wtedy bede mogl pomoc :) pomoglem - daj soga maszpytania - pytaj! Longrunner Keep on Running!

WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: po troche wszystkiego WEGLOWDANY: troche TLUSZCZ: troche 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść,meta,oma,antek 8.TRENING: wcześniej siłowy teraz ogólny 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

EEEE A WOGOLE TO ILE W OPAKOWANIU 60 CZY 120? NE WYSPALEM SIE I MI SIE ***,JE W DEKLU

prop jest na oleju,a co do igiel to ja wbijam siodemka,gdzies slyszalem ze mniejszymu lepiej nie ,ale ile w tym prawdy??