ile

poco tyle białka ile ważysz

a ile kosztuje takie badanie?

ok, w takim razie ile tego białka? czy mam w ogole co uzupełniac? czy lepiej nie faszerować sie na sile?

fuj do wymiany wszystko powiedz coś o sobie ile ćwiczysz,czy była dieta,czy były cykle regeneracyjne,jak chcesz ćwiczyc (masa,rzeźba,siła ... ) ???

Dobrze jak bys ograniczyl jedzenie tluszczy oraz dostarczal organizmowi mniej kalori niz dotychczas. Oblicz sobie przez 4 dni ile dostarczasz kalorii organizmowi i pozniej zmieniejsz to o troche i tak co jakis czas zmniejszaj ilosc kalori. Dostarczaj organizmowi troche mniej wegli a wiecej bialka. Nastepnie proponuje ci cwiczenie kazdej parti [...]

fajny post SOG ;] o ile uda mi sie go dac :P

winstrol w tabletakch tak? a ile ty masz lat

Prakuje mi danych ile mają np. śledzie w oleju itp Ale rybki to i tak mogą być tylko posiłki w domu, bo do szkoły nie będę gonił z konserwą To i tak jest tylkotaki zarys Opracowalem już posiłek do szkoły w postaci takiego koktaila twaróg półtłusty+mleko 3,5 Prawie na bank dojdzie jeszcze makrela i jakieś śledzie, ale narazie jeszcze nie ma

Heh nic nigdy niebralem poza kreatynka cwiczylem 2 miechy 5 dni w tyg. Teraz znow wznawiam trening tym razem mam "creatine infusion" w plynie ktos to kiedys bral?? wiecie moze ile sie tego bierze dziennie i w jakich porach najlepiej??

szpaku wszystko ok...ale poco ma liczyć ile przez 4 dni zjadał kalori i potem zmniejszyć o troche ich ilość.Nie będzie lepiej jak odrazu policzy zapotrzebowanie kaloryczne dla jego wagi?? tak będzie chyba łatwiej i lepiej

Aha, zresztą też sądziłem że on jest zdeczka niedopracowany, bo jak w piątek ćwiczyłem lekko klatkę to później niemiałem siły aby zabrać się za barki, i chociaż podchodziłem pod nie dwa razy to przy 4ruchu (małym ciężarem) brakło siły :( a tym ACT to długo ćwiczyć?? jak często i czy cały ten plan na raz?? no i jeszcze jedno - po ile powtórzreń??

No tak ale warto jak by policzyl ile on je przez 4 dni i to zmniejszyl. Bo wiesz w jeden dzien moze zjesc duzo w drugi mniej w trzeci duzo itd a tak to z 4 dni bedzie mial srednia itd i powinien wtedy zmniejszyc te kalorie i troche zwiekszyc wysilek na silowni

heheheh gadka o pogodzie pieeekna:) u mnie slonko:) zero sniegu:( jeeezzzuu ale czy ja umre>>>??? niech mi ktos odpowie:)))) A ILE PRZYTYJE?????? :))))))) OD JUTRA ZERO SLODYZCZZZZZZZZZZY DO WIGILIII hehehe::)) P.

na początku sorki za moją ortografię.a odrzywki na rzeżbe.napiszcie ile kosztują

[...] Jeśli już zdecydowałeś się na dietę niskoww to KONIECZNIE powinieneś poprzedzić ją okresem wprowadzającym - do 30g ww dziennie a następnie dopiero zwiększyć ilość ww. o ile wogóle będzie to potrzebne. Podczas przestawiania organizmu na metabolizm tłuszczów mogą pojawić się nieprzyjemne objawy, ale są one przejściowe. W przypadku zbyt [...]

"plecy - sciaganie na wyciagu do klatki 1x -- do karku 1x wiosłowanie x" -- wiosłowanie razy ile? może zamiast jednego ze ściągań dodaj szrugsy? do bica nie zadużo serii? "barki przód wyciskanie 1x tył wyciskanie 1x" -- tutaj proponuje wywalić wyciskanie zza karku, i dodać coś na tylne i boczne aktony albo chociaż na tylne [...]

""No juz nawet wg mnie to ostatnie "info" z tego postu to przeginka "" zgadzam sie tym to bylo przegięcie z tym "info" ja bym nie wytrzymal na miejscu cybra takie rzeczy na priv a nie na forum ja dzieci !! (o ile myslimy o tym samym meta?):D

thx lulasius Co waszym zdaniem trzeba poprawic?? uwazam ze kaptury i przedramie. Uzywal ktos "creatine infusion"? i wie ile i w jakich porach nalepiej przyjmowac?

Jankisz napisz ile masz czego a rozpiszę ci to wszystko jeszcze dokładniej, choć z tego co napisałem już wszystko wynika, no ale napisz to podsumujemy.

[...] co cykl treningu. Jeżeli aktualny trening ci się podoba, daje efekty to możesz nim cały czas ćwiczyć. Zmiana treningu planu treningowego w moim odczuciu jest konieczna dla nas samych, wtedy kiedy trening zaczynasz nas nudzić z tymi maxami bedzie cięzko, jeszcze mi powiedz czy robiłeś ćwiczenia technicznie? i ile masz takich przypadków w planie?