ile

sorki ze sie wbijam do tego posta,ale bez sensu zakladac nowy.qazar: ile carbo mam brac po treningu,waga 75 kg,wzrost 167.styknie 30-40gr?dzieki.pozdro.

Wrzuć cały plan z ćwiczeniami jakie do tej pory robiłeś i podaj ile ćwiczysz. Dieta jest? No i jaki sprzęt do dyspozycji masz? Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-10-29 17:34:07

A tak poza tym to co jest napisane w atlasie jak to kotś tutaj kiedyś napisal jest to zbiór "złotych zasad kulturystyki", ale Ty wiesz lepiej ;) Powodzenia odezwij się pod koniec roku i powiedz ile przybraleś o/ =]

to ile juz wazysz? 200?

[...] a od 10 tek zaczac to o czym teraz pisze) , no wiec zaczynasz od 10 powtórzeń i co trening (ewentualnie co dwa) dokładasz sobie obciazenie, np 1kg- tu juz sam musisz wyczuc ile, starajac sie nie zmniejszac powtórzeń, albo zmniejszyc dopiero w nastepnym minicyklu ". Czy kolejność ćwiczeń jest ważna ? Podkreślam kolejność ćwiczeń a nie [...]

ile cenisz za ge forca??

7. Jeżeli chodzi o dietę to najważniejsze założenia : * 2-2,5 g białka na kg masy ciała OK * Jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2800 to na ile powinienem je zwiększyć ? O 200-500 KCAL W ZALEZNOSCI JAKIEGO TYPU BUDOWY JESTES(EKTO ENDO MEZO MORFIK) * Możecie podać jeszcze klika ważnych rad odnośnie diety żeby mięśnie rosły ? [...]

dzieki chłopaki mam jeszcze jeden problem niemam miarki 1 łyzeczka odpowiada ilu gramom .jak to rozwiązac ile jest gram

kto ile wazy ja?????? 125kg ale mam teraz taka fajna rzezba.a w szczyciebylo 133kg przy wzroscie 195 cm

hmm agovirin depot ?? ile bym tego musiał mieć na cyklik??? jeszcze tego nie brałem

[...] sie napieło -sciaganie wyciagu gornego do klaty 4x (12 10 8 8 + dobitka mniejszym ciężarem) -wyciąg dolny (tak samo) -wyciąg górny za kark (tak samo) -i na maszynie takie cos jakby wioslowanie sztangielkami oburącz w opadzie (tak samo) i przyponinam ze all robie bardzo powoli i taka pompa ze hoho !! i jutro powiem ile mam w klacie około 21

Napisz ile masz lat .

Powiedz ile chcesz a będe sie zastanawiał z ceną .

Dzieki lobo1 za rade! Tylko widzisz jest jeden problem!Nie wiem jak sie za to zabrac i jak to wszytsko powyliczac!Bo nie otwiera mi sie stronka z tym kalkulatorem a poza tym to nie rozumiem tych parametrow o ktorych mowa tz: ile % biała, weglowodanow itd...!

radze ci z doswiadczenia ta diete ckd,bo raczej wyda ci sie latwiejsza choc sam jej niestosowalem,w niej chodzi o to ze jesz bialko jakies 2,5 grama na kilo wagi(jak wazysz np.70 kg to 2,5 razy 70 daje 175 gram bialka)pozostale kalorie czerpiesz z tluszczy ale ile tego to juz do qazara

A ile miales w lapie jak zaczynales?

[...] explorer pro/protection (124 zł/142 zł) korby/suport:ritchey comp/shimano deore '02 (399 zł pedały: shimano pd-m505 (107 zł) tryb/łańcuch: shimano deore lx/sram (-/89 zł) licznik:sigma sport bc800 (-) +2 koszyki(15/10) +2 bidony(12/10) +rogi alu. +inne bajery ile to cacko może być warte? nawet się nad tym nie zastanawiałem oceńcie sprzęcik...

'O ile DOBRZE zrozumialem, to ten sam plan wykonuje sie 3 razy w tygodniu. ' * tak jest 'Tutaj moje pytanie : czy cwiczac np. biceps nalezy zmieniac cwiczenia np. poniedzialek uginanie ramion ze sztanga, sroda uginanie chwytem mlotkowym piatek cos innego itd ? ' * na poczatkowym poziomie/w czasie kilku pierwszych makrocykli/ nie jest to [...]

Moze jakis błąd przy nadruku , ale podobnie jak will nie przypominam sobie zeby była kretyna z tauryną w "tamtych" czasach , moje początki na forum ,a tauryna jakies rok czy półtora roku temu wwszła w takie "staki" o ile pamiętam. A w środku wygląda na ok??

a ja waze 70 a mam gorsze wyniki od niego wiec nie jest zle z nim o ile to sa prawdziwe wyniki a soga dostales za niego bo jemu nei mama jak dac