ile

odżywka białkowa służy do uzupełniania Twoich niedoborów w diecie ,skoro zadajesz takie pytania to albo o tym nie wiesz,albo masz je na tyle duże, że ile byś tej odżywki nie wrzucił i tak 'efekt' końcowy będzie marny, poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/sklep/blog/Gainer_czy_odzywka_bialkowa-blog162.html [...]

taaa o ile on nastąpi :D

1. WIEK: 34 2. WAGA: 119 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 74 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 12lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo by pisac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 119 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 74 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 12lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo by pisac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad [...]

[...] nie lubia ludzi i sa czesto przedstawiane jako najgrozniejszy gatunek zwierzat zyjacy w Afryce, co roku zabijaja mase osob - taka ciekawostka jako rewanzyk, bo Ty wrzuciles tych dwoch, co przeszlo na islam, a ja nie lubie miec dlugow wdziecznosci )};-) tak, moja tez nie wniosla nic do tematu.) tyle, ze to nadal nie powinien byc argument w [...]

[...] Rotacje boczne na wyciągu 3x15 5/5/5 5/10x10/5 _________________________________________________________________________ 50min./55min. + rozciąganie bez rollowania, o ile pamiętam No tak, jednak po poprzednim Pull nie jestem dostatecznie zregenerowana. Po miałam skurcz w lewej stopie (i do końca dnia bolał mnie palec #-P) i też złapała [...]

[...] do robienia soków niż w sokowirówkach. Nie wiem czy " Pani Gadżet" kiedyś nie testowała takich sprzętów. Poczytalem i faktycznie lepiej przydałaby mi się wyciskarka. Tylko szkoda mi trochę sosu, bo soków nie pije, a tych warzywnych też nie wiadomo ile będę pił. Najlepiej byłoby mi pożyczyć maszynkę. I tak już za bardzo zagracę sobie kuchnie...

Po co Ci 60 g Bcaa ? Ile ważysz ?

Nie wiesz ile masz w pasie ?co ostatnio z suplementów brałeś ?

okej :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: - 41 KLATA: - 115 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: kiedyś 3 lata a teraz pół roku ale wróciłem do tego sprzed 3 lat 6.DIETA BIALKO: - aktualnie 2g WEGLOWDANY: - 3-4 zależy od celu TLUSZCZ: - 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnego 8.TRENING: 3 razy siłownia 9.CEL CYKLU: [...]

Ile razy w ciągu dnia można maksymalnie używać odżywki białkowej?

[...] się jako że dużo pracuje czasem po kilkanaście godzin to obawiam się że czasami będę musiał zadowolić się 2 treningami w tygodniu - wtedy będę zwiększał ilość obwodów. Myślicie że ile powinno trwać w moim przypadku potreningowe kardio? Uważacie że 1,5g białka na kg masy ciała to może być suma białka roślinnego i zwierzęcego w mojej diecie?

Wyszło mi 2850 bo raczej jestem endo:-D trochę mało mi się wydaję. Ale cóż uznam to za zero. Narazie dodałem kcal na 2200 w sobotę podładuje ww i od niedzieli dorzucę na 2500 i w następnym tygodniu wejdę na 2800 na 4 week bez żadnego cheata. Mam nadzieję, że wytrzymam;-) później ile kcal dodawać żeby wchodzić na dodatni?

Jest doyebany, nie%-) Marian, nie ma co teraz żałować, lecisz dalej, zaraz trzeba skupić się na nowych celach:-) Zapytam ponownie- ile kosztują u Ciebie lekcje robienia omletów?%-)

[...] nacisk na 4ki przy kolanie). https://scontent.fhen1-1.fna.fbcdn.net/v/t35.0-12/18742300_1903037543249914_1358361433_o.jpg?oh=5d5c719194f8e09a9a41386ef2ba91e9&oe=5928C1A8 O ile pierwsze 2 serie dość sprawnie, tak kolejne po 10 powtórzeniu mega palenie, musiałem chwilkę odpoczywać co 2gi ruch:-D Potem wypychanie na suwnicy z dźwignią, nogi [...]

Witam. Po niezbyt dobrej jakosciowo masie nadszedl czas na redukcje. Mam za soba redukcje na diecie zbilansowanej i CKD, po tej drugiej efekty byly bardzo zadowalajace, o ile dieta byla super latwa do utrzymania o tyle samopoczucie i dolegliwosci zoladkowe czasem dawaly sie odczuc, dlatego tez wolalbym stan ketozy zostawic na "dopalenie" [...]

[...] litrów dziś to jedzonko wchodzi bajka, forma myślę powinna być lepsza niż na Śląsku gdyż z waga udało się zejść do 86 kg więc dziś załaduje grubo ww i niech sobie podlewa ile chce heh Jutro będzie dzień na ew korekty w makroskładnikach Podrzucam fotki pstryknięte dziś po południu na spontanie i przykładowe posiłki ( te 2 foty żarcia [...]

[...] niż glukoza, w teorii dla sportowca lepsze gdyby nie to, że alko. Piwo, w przeciwieństwie do takiego soku zawiera witaminy z grupy B. Czyli są plusy jego spożycia. Sok, o ile nie wzbogacany, to tak naprawdę jest barwiona woda słodzona fruktozą (nie mam na myśli świeżo wyciskanego, bo tam jest inaczej odrobinę). Bez produktów nabiałowych jest [...]

A jak z inj bolda? Co ile dajesz i ile mg? Ja przez pierwsze 8 tygodni lecialem 750 mg week. Teraz od tych ponad 5 tygodni leci 900 mg.

A jak z inj bolda? Co ile dajesz i ile mg?