ile

1. Daj sobie spokój z siłką na tydzień. Ani mniej, ani więcej. W tym czasie nawet nie myśl o ciężarach. 2. Ułóż sobie porządny FBW. I daj go do oceny na forum. 3. Jak wygląda sprawa z dietą? Ile śpisz? Masz jakieś stresy? 4. Siłownia to ma być przyjemność. Ok, ma być ciężko, ma cieknąć pot, ma się nie chcieć żyć po przysiadach. Ale to ma być [...]

to zależy od diety... jeśli chcesz na prawdę masy, nie ważne jakiej jakości wpieprzaj ile wlezie

tego to nie wiem . Ile Twoje dziecko ma lat? Bylas juz kiedys z nim w gorach zima? Ja o wychowywaniu dzieci to nei mam zielonego pojecia ale mysle ze najpierw zdaloby sie mu pokazac o co w tym sporcie chodzi i jak mu sie spodoba to samo powie ze chce jezdzic, tyle teoria

zaczoles jusz cykl czy zaczniesz? kup tescia i bedzie durzo lepiej to wszystko wygladac ile maz tego npp? co chcesz zbudowac na tym cyklu? bo na npp nierobi sie maga przyrostow, napisz cos wiecej to ci pomoga

kwestia indywidualna ile będziesz potrzebował, mi do npp starczy stosunek testa 1:1, ale do deki już musze mieć co najmniej 2:1

napisz ile za co chcesz taki jest regulamin.

ehh, ale ja tu mówię o kat. 83kg .. to rekord jest ile ? 160 ? cos takiego :)

Dietę jutro wam podam ale przy wadze 60kg wychodzi około 4000 kcal czyli chyba tyle ile powinno być tak? A enzymy trawienne na jakiej zasadzie działają?

zacząłbym od tego ile obecnie stosujesz i jak to oceniasz czy są jakieś postępy czy nie.

Ćwiczenie tych samych grup mięśniowych dwa razy w tygodniu nie jest potrzebne.,o ile dobrze przetrenowujesz każdą część swojego ciała.,Właściwie takie trenowanie powinno mieć miejsce, uwzględniając grupy słabiej rozwinięte,lub te którym jednak chcemy dodać to czego wydaje nam się im brakuje.,Więc czy jesteś pewny ,że chcesz wykonywać tę sama [...]

A z gryfem wszytsko ok? co do obciążeń jeżeli chodzi tylko o to ze zajmuja troche wiecej miejsca to raczej nie jest dla mnie jakis wielki problem (wie ktos ile taki talerz 10kg moze miec szerokosci?)

Prosze o konkretne odpowiedzi.. Odżywiam się tak żebym nabrał masy a to moja indywidualna sprawa jak się odżywiam ,pytam się tylko ile moge jeść jajek na miękko dziennie.

jesli masz gdzieś cholesterol to jedz ile chcesz. jeśli Cie to jednak obchodzi to ~3szt na tydzień

Tak , wiem tylko chodzi mi ile - wczoraj robiłem ok. godzinki i juz dzisiaj mam zakwasy ...

[...] bajer: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 Spokojnie siadam na ziemi i robię ściąganie linki na plecy, czy też dzięki regulacji można poćwiczyć fajnie na wyciągu dolnym. Albo taki wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 Możesz do niego dokupić element aby był stacjonarnym ;-) Zależy ile masz kasy itd ;-)

ile tam jest o-3 w tym tribusie???

a 10kg to troche mało, choć nie wiem ile masz siły ale jak bedziesz robił wolne, dokładne ruchu to dasz rade.pamietaj pracować ma sam biceps głównie a nie jakieś pomaganie-barkiem,kolysanie czy cos.choc tez nie od razu sie umie prawidlowo wykonywac niektore cwiczenia.zycze powodzenia!

przecież inni brali kreatyne i gainera niewiele o tym wiedząc i pomoglo im to no to kup sobie kreatyne i gainera i nie zawracja głowy!... jak Ci pomoże to napisz ile przytyłeś... z 50 kg ci daje ze urośniesz... koles jak Ci nie szkoda kasy to przeznacz ją na miche

no to jezeli ile podnosisz kilo bo jak malo to samo robke lepiej a jak duze to lepiej kupic :) napewno bedzie stabilniejsza proponuje cos z ketlona:) pozdro

Daj więcej info o sobie. Jak ćwiczysz brzuch, ile kalorii ma Twoja dieta itp.