ile

ile czasu byś nie brał,i tak nie bedzie efektów najlepsza firma?tak jak napisał Dr wiekszosci firm zdazył sie jakis niewypał ogólnie dobre są:trec,olimp,multipower,hi tec,ultimate,biogenix,vitalmax

a co Twoja matka do wc też za Tobą chodzi?? bez przesady ile masz lat??

Zdecydowanie całe jaja , o ilośc się nie martw , jedz tyle na ile masz ochote.A efektow po zółtkach to się niespodziewaj , i nie wierz koledze

Samo żółtko Ci nic nie da, jajka jedz całe jw, możesz jeść tyle na ile pozwala Ci Twój organizm (np. wysypka), o cholesterol i inne głupie mity sie nie martw, jajka Ci nie zaszkodzą :)

jw zedz jaka ile chcesz w zyltku jest duzo wytamin np D,E i innych ktore tozpuszczaja sie tylko w tluszczach polecam cale jajak

Kiedys czytalem ale nie mam pojecia ile w tym prawdy zeby robic sklony wiszac za nogi

Ile przerwy najlepiej zrobic... ??

ile chcesz ja po cyklu na 1-2tyg odpuszczam silownie pzdr

Ile chce dam sobie spokoj na rok to sie tak zregeneruje nie no ale 2 tygodnie zobaczymy xD Dzieki za pomoc oczywiscie sogacz dla Ciebie ... ;) a tak na koniec jakie jest dobre carbo jesli chodzi o jakos,rozpuszczalnosc i smak w tej kolejnosci xD ??

wlasnie jem platki zrobione tak:wsypalem 70 g platkow do metalowego garnka, zalalem mlekiem TYLE ile mogą one wchlonąc. powstala taka skorupka mięka i klejąca, wywalilem to do taleza i zalalem zimnym mlekiem, dosypalem rodzynki, zobaczymy jak się będe czuł. dziekuje bardzo za szybką reakcje :)!!

sory za offtop, ale ile wsypujecie łyżek tych płatkow. jak dal mnie 3 to max, a chyba to nie dużo jest :(

Co za roznica ile kto lyzek daje czy nawet gramow? Kazdy ma inna diete i moze dawac inne ilosci.

liczy sie bilans kaloryczny całego dnia, więc sobie poprzeliczaj ile czego masz.

kasy mam sporo. mam 177cm/86kg hmm osiagi silowe, 90kg wyciskalem bez chodzenia na silownie. Teraz juz jakis czas chodze, ale cwicze na rzezbe, wiec szczerze mowiac nie wiem ile wycisne, oczywiscie jezeli o to Ci chodzi. Biceps nie napiety 30,5cm, napiety 34,5cm, pas 96, dupa 107,5://

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85,5 kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 523 -tłuszcz: 88 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg ed 1-4 meta 30mg ed 1-10 mix 500mg ew 1-4 meta 45mg ed 1-10 enan 500mg ew 8. TRENING: [...]

[...] jakieś gryfy, drążek, poręcze i hantle (+ ew. stojak i/lub ławka - skoro masz 1000 do wydania :-D). Wyjdzie prawdopodobnie trochę taniej, a urządzisz sobie małą siłkę - o ile masz miejsce na to, ale skoro miałbyś miejsce na taki atlas... Będziesz mógł wtedy trenować całe ciało, a nie tylko 2-3 partie jak na tym atlasie. Ale zrobisz jak chcesz [...]

No właśnie brzuch mi przeszkadza ;/ tylko ciekawe ile musiałbym zrzucać ten fat z brzucha...

No ale ja ćwiczę za pomocą tego : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i tam na początku nie ma drażka ;p Rozumiem, a jak uważasz? w ile powinienem zejść z 19% do powiedzmy 14 ? chodzi mi o to czy np. przez miesiąc treningu coś spale ?

Możesz ćwiczyć na siłowni żeby mięśnie zachować i siłę (o ile coś tam masz) Aero proponuję poniedziałek 30min rowerek stacjonarny normalnym tępem środa 10min szybki marsz 10min wolny trucht 5-10min szybki trucht i na końcu 5-10min marsz piątek 30min rowerek stacjonarny sobota basen 20 min na zasadzie szybki kraul lub żabka 1 basen , z powrotem [...]

Ale widzę od razu, że kcal za dużo jeśli dopiero wchodzisz na masę, lepiej dodawać stopniowo, ile teraz jesz? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-18 22:47:27