[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : 5tygodni temu nitro Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: tyle ile trwal poprzedni cykl przewidziane finanse na cykl: na cell pump i mono uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3
[...] to zawsze zoladek byl wypchany jedzeniem, a teraz z reguly jest pusty wiec nic dziwnego, ze jest troche mniej cm), ale patrzac organoleptycznie to tluszczu jest tyle samo ile bylo 2 tygodnie temu. Wnioskuje, ze zeszla ze mnie woda i glikogen z miesni. Powoli zaczyna mnie wk***iac moj organizm i coraz bardziej przekonuje mnie stwierdzenie [...]
[...] 2x10-12 3.pompki z nogami w górze 1x10-12 4.podciąganie na drążku nachwytem 4/3/3/3 5.unoszenie ramion z plecakiem bokiem 8/8/ 6.uginanie ramienia z plecakiem 8/8 lub 8/8/8 ile lepiej? 7.Wspiecia na palce na jednej nodze 2x20 Może być takie coś, czy może robić wiecej serii podciagania, bo tylko tyle dam rade zrobić w jednej? Pompek nie za [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa(czysta, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] budowac mase miesniowa dobrze mowie?? przeglądam diety przykładowe na tych forach i na jedzenie piersi z kurczaka co dzien mnie nie stac...wogole na takie diety...niewiem jak je układac...z tymi kaloriami dobrze wyliczyłem ? a tłuszczy i innych ile trzeba na kg ciała jesc? przydała by sie sensowna odpowiedz na wszystkie pytania z góry dzieki.
[...] OWŁOSIENIA: .. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 120 Witam poraz kolejny czytajac duzo forum stwierdzilem ze chcialbym zrobic cykl 1-14 cypionat 1-14 boldenon co uwazacie na ten temat? Myslalem by dolozyc propka na zejscie z cyklu by bylo lagodne ? Co mysliscie o tym ?
siemano wlasnei wracam od mojego dilla pokazal mi produkty nowej firmy greater tajlandia stanazol test prop trenabol deca fenylo deca sustex 250 wszystko to pakowane w 2ml buteleczki z zielonymi kapslami zielono bialymy etykietami czy braliscie to juz i jak dziala i po ile to u was stoji pozdro
[...] spadła więc i ceny odżywek nieźle zaczęły szybować (chodzi mi tutaj głównie o te sprowadzane z USA). Jeżeli macie już jakieś sprawdzone formuły "domowej" roboty to piszcie, tylko proszę dodajcie ile mniej więcej jest się w stanie zaoszczędzić w porównaniu do gotowych produktów innych firm (jeżeli w ogóle się da zaoszczędzić). Pozdrawiam.
[...] taśmy typu trx Dieta : zbilansowana bez liczenia makro Przeciwskazania medyczne : brak Witam. Zamierzam ułożyć sobie plan treningowy z masą własnego ciała typu fbw. Po ile ćwiczeń powinno się znaleźć na dane partie mięśniowe oraz jakie przerwy stosować pomiędzy seriami/ćwiczeniami? Czy zasady są takie jak w standardowym treningu z [...]
Witam. Mam problemy z zasnieciem, szczegolnie po ciezszym treningu, czasami z nerwow, w konsekwencji spie po 5-6 godzin. Jaki srodek ulatwiajacy zasypianie (bez recepty) mozecie mi polecic? Stosowalem NERVOMIX, ale dzialal raczej srednio, piszcie ile orientacyjnie co kosztuje. Pozdro
[...] wyszukiwarce Osoba ma staż 6 miesięcy na siłowni uważa że ma stagnacje co należy mu poradzć ? oczywiście cykl na monohydracie kreatyny - a teraz pytanie które mnie ciekawi ile powinien trwać taki cykl bo 300g wydaje się za mało raptem 30dni suplementacji z tego co mi wiadomo kreatyna rozkręca sie po 4 tygodniach brania więc 500g to powinien [...]
chiałbym sie spytac jak stosowac MAGNUM 8000 4KG , razem z CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE MEGA OPAKOWANIE 9OO G w proszku . Chodzi mi o to ile razy dziennie to pic jakie maja byc odstepy miedzy jednym a drugim i jakie dawki stosowac . i czy to jest dobre polaczenie ?? z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia [...]
[...] Jezeli cos wam sie przypomni dodajcie prosze cos od siebie i rozluzcie mi to na dni jak najlepiej cwiczyc moge codzennie ale jak lepiej co 2 dni tez moge dysponuje drazkiem hantelkami po5 kg kazda i laweczka skosna !! Moze cie dodac tez po ile razy nieodsylajcie mnie na inne posty wypisalem cwiczenia ktore moge wykonywac znacie inne podawac;p
1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2:1 -węglowodany:4:1 -tłuszcz:0,5:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] od jakiegos czasu chodza mi po glowie jakies suplementy, jeste,m w tymn poczatkujacy i wiele sam nie zdzialam, wiec prosze Was znawcow w tym fachu o male porady. Co ile jak kiedy ... Myslalem o bialku jakims gainer oraz kreatyne lub cos innego na przyrost masy miesniowej bo na niej mi najbadzrdziej zalezy. Czekam na jakies fachowe [...]
Witam, mam zamiar trenowac w domowych warunkach z książką Lafaya " Trening siłowy bez sprzętu" Chciałem zapytać się ekspertów czy muszę przybrać na masie zeby bylo co rzezbic. Jesli tak to ile i co nalezy jesc jakby byli tak mili Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i ważę 75kg. Foto: Pozdrawiam i liczę na w miarę szybką odpowiedź Peace
[...] wg was, jesli nie to odpada. I czy bcaa dobre bedzie przed tym aerobem? Wiadomo nie chce w ogole spalac miesni, troche tluszczu by sie przydalo zrzucic, chce nadal przybierac na masie jak do tej pory. I jeśli tak to przed czy po i ile g/kg? Co myslicie w moim konkretnym przypadku? Duzo art czytalem, ale zdania na prawde sa mega podzielone :/
Robie teraz mase ale tłuszczową ,bo ćwiczyć nie moge ,wydatek kaloryczny obliczyłem na 2500 kcal ,przyjmuje z pokarmem około 3500kcal ,czy kawa zwiększy moje zapotrzebowanie energetyczne ,jeśli tak to mniej więcej o ile (1 kawa dziennie z 2 łyżeczek ) SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
