Ciekawe ciekawe :-) szkoda ze nie ma jakiegoś schematu ile bym brał na nocka w wieku Ojana :-) bo Ojan naprawdę wyśrubował wynik 48 kg to młodzi mają problem z takim ciężarem, testuje chłopaków na siłowniach to wiem że 48 kg to dużo :-)
[...] obciążniki. Hm. Może dać w kość, ale te ćwiczenia na brzuch i przenoszenie nogi są - jako jedyne - czymś, do czego jestem przyzwyczajona z treningów pole dance. Więc o ile w ćwiczeniach ze sztangą czy sztangielkami jestem jeszcze na etapie przyzwyczajania się w ogóle do tego, że coś gdzieś mam trzymać i dźwigać, o tyle w tych bez niczego [...]
[...] robiłam piramidek. W planie do wyzwania było wpisane najczęściej w ten sposób: 3 x 8-12, więc dopasowywałam obciążenie tak, żeby zmieścić się w tym przedziale na zasadzie "ile dam radę", więc te liczby były różne. Ale może jednak powinno to być mniej przypadkowe? Jeśli tak, to nie miałam pojęcia. Na wadze wciąż 62 kg. Chociaż skoro [...]
Czytajac to wszystko to wiedza niektorych lekarzy az prosi sie o pomste.Zero doksztalcania sie tyle ile na studiach i nic ponad to i stoją w miejscu do leczenia ew Kowalskiego ktory pol zycia pije alko , jedynie jaki sport uprawia to spacer wokoł domu.Kolego na wątrobe zeby wspomoc przy saa to tylko Heparegen,hepamerz,proursan to sa leki ktore [...]
Czytajac to wszystko to wiedza niektorych lekarzy az prosi sie o pomste.Zero doksztalcania sie tyle ile na studiach i nic ponad to i stoją w miejscu do leczenia ew Kowalskiego ktory pol zycia pije alko , jedynie jaki sport uprawia to spacer wokoł domu.Kolego na wątrobe zeby wspomoc przy saa to tylko Heparegen,hepamerz,proursan to sa leki ktore [...]
Czytajac to wszystko to wiedza niektorych lekarzy az prosi sie o pomste.Zero doksztalcania sie tyle ile na studiach i nic ponad to i stoją w miejscu do leczenia ew Kowalskiego ktory pol zycia pije alko , jedynie jaki sport uprawia to spacer wokoł domu.Kolego na wątrobe zeby wspomoc przy saa to tylko Heparegen,hepamerz,proursan to sa leki ktore [...]
Jakbym z powrotem wszedł na cykl (oczywiście bez orali. Czyli na Sustanon i Primobolan) to ile czasu trwal by powrót do wyników jakie miałem sprzed 3 tygodni? Dodam, że w dwa tygodnie schudłem 10 kg ..Spadły obwody i w ch** sily. Tak jak leciutko ćwiczyłem stówka tak teraz ledwo 90 kg dociągam na 10 razy.
[...] czy tak można. Czy te dzienniki tutaj muszą być od samego początku super regularnie prowadzone? W każdym razie chciałabym jeszcze zamknąć temat wyzwania na tyle, na ile się da po takiej przerwie. Zrobiłam je z nadmiarem (miało być 8 tygodni po 2 treningi, ja zrobiłam trochę ponad 20). Wymiary, waga - mniej więcej bez zmian, tyłek jakby [...]
[...] zanim poszłam po matę. Za to całkiem przyjemnie, choć dość dziwnie, robiło mi się te w podporze tyłem - każdą serię zaczynałam z takim "ale mi się super robi, hoho, ile mam energii, natrzaskam tego z milion", po czym nagle przychodziło powtórzenie, z którego ledwo się podnosiłam. #-P Teraz "coś tam" w łapkach czuję, ale bez dramatów, [...]
[...] - wtedy zabierasz talerze, z których tamta osoba nie korzysta. Ładnie jest się zapytać czy możesz zabrać. Zawsze mozna dzielić z kimś maszynę/ławeczkę/sztangę - pytasz się ile serii komuś zostało, jak za dużo żeby czekać - pytasz czy mozemy robić na zmianę. Z hantlami najczęsciej ustawiamy się przed lustrem, zerkamy wtedy czy nie stajemy przed [...]
[...] produkcji teścia, jeśli nie ma jakiś poważnych patologii związanych z przysadka czy jądrami, kwestia czasu i jak mówił rarytas przejścia przez piekło, i tu kwestia ile ktoś wytrzyma bo mogę powiedzieć po swoim przykładzie po paru latach czucia się jak Bóg , człowiek czuje się jakby miał cały czas kaca , libido, samopoczucie czasem sięga [...]
[...] , myślę że to będzie ciekawa sprawa i może rzuci trochę większy pogląd na definicję odbloku. Ja po roku półtora roku ON również odblokowywałem się HCG + clomid i Nolva i odblokowałem się po 3-4 tygodniach patrząc na badania. Także taki protokół HCG + sarm działa jak najbardziej, kwestia tylko ile czasu u Ciebie to zajmie bo dłużej byłeś ON.
[...] zapewne wiesz lipa jest taka że masz np. 6,5 tys. jednostek w jednorazowym strzale dla kobiet aby wywołac owulację. Jedyny sposób to zabawa typu przelania do insulinówki 100 jednostek w 1ml. Tam masz 0,5 takze możesz sobie obliczyś i wbijac ile potrzebujesz. Sprawdz jeszcze ten pregnyl na gdzie po lek. Bo teraz nie mam zabardoz jak sprawdzić.
[...] je rozluźni Mam wałek, mam piłeczkę, mam duoballa. I w sumie plecy robię tym ostatnim. Trochę nie ogarniam tego mobility. Muszę coś więcej poszukać na ten temat, bo o ile ideę rozumiem, to w praktyce zawsze jawiło mi się to jako stretching dla bardzo początkujących, więc jak się chciałam rozluźniać po treningu, to się po prostu [...]
[...] dopięty - stabilizować - nie masz spiętych pośladków i brzucha, tylko po prostu pchasz ręką - stopy za daleko od ławki - powinieneś lekko podkurczyć jeszcze nogi na tyle ile pozwala Ci mobilność zgięcia grzbietowego stopy (o tym niżej) - niepoprawne oddychanie Jak sobie pomóc? - wyżej stojaki - robić ćwiczenia pomocnicze pod samą pozycję [...]
Ja sobie odpuszczę, oczyszczę organizm by na kolejną edycję (o ile będzie %-) ) mieć czyste receptory. Poprzednia edycja wyszła świetnie, tylko mała uwaga i propozycja. Jakby była możliwość dzielenia porcji na 2 woreczki, by w nr1 była pełna porcja, a w nr2 reszta. Kosztowo wyjdzie to niewiele drożej, aczkolwiek nie każdy ma wagę kuchenną :) I [...]
@TomQ-MAG Jeżeli mówimy o kreatynach, przedtreningówkach itp. to zawsze ufam dołączanym do nich miarkom. Jeszcze się nie zawiodłem. Ile człowiek by tracił czasu, gdyby przed każdym treningiem wrzucał na wagę każdą porcję przedteningówki, by wymierzyć równe 5-6-7-8 g. }:-( A tak siup, płaska miareczka, lub kopiasta by mocniej podziałało i jazda na [...]
Właśnie już nie wiem bo wszyscy mówią inaczej. Na jednej sronie przeczytałem że 1 mocna kawa zawiera ok.60mg. cofeiny. W starych postach znalazłem że 1 mocna kawa może zawierać ok.150mg. cofeiny Jak to jest wkońcu ile mg. kofeiny jest w 1 mocnej kawie z ok.3-4 czubatych łyżeczek? dzięki za pomoc Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-04-26 20:24:04
DT Ill - poldensowe wyzwanie
