ile

Ciekawe ile ma W udzie :lol: Wielki jest:O

Tak mi kiedyś powiedział znajomy gej. Nie wiem ile w tym prawdy, dlatego napisałem podobno.

Nie wiem ile wczesniej cwiczyles ale nie warto odrazu katowac kreatyny, pocwicz troche najpierw. Mozesz ewentualnie dokupic MZB na regeneracje.

a ile dziennie g go spozywasz?

Ile km zrobiłeś na ostatnim łańcuchu?

dowiedz sie co to jest bialko i gainer wtedy bedziesz wiedzial kiedy i ile powinienes spozywac

Podaj info o sobie, ile ćwiczysz itp

A widzisz efekty? 1,5 miecha to bardzo dużo na początku i różnicę powinno być widać... o ile masz odpowiednią dietę. Bez tego ciężko o efekty. Poza tym nie da się równocześnie chudnąć i budować mięśni (generalizując). Albo rybki, albo akwarium. Czytaj posty podwieszone.

[...] 2-3 miesiące zrobię większy progres (liczyłem, że dojdę chociaż do 14-15 powtórzeń. Dodam tylko, że mam 35 lat (czyli nie młody, nie stary; 186 cm wzrostu; waga było: 104, obecnie: 92 kg. Tak się zastanawiam czy może to wina źle ułożonego treningu czy w sumie to nic dziwnego, że w czasie redukcji siły nie przybywa (tzn. aż tyle ile bym chciał :)

O ile na początku redukcji jeszcze się da progresować, to już na dalszym etapie utrzymywanie ciężarów będzie dobrym wynikiem.

:D bo zanim ten ser zmiele w buzi... a naprawde bardzo go nie lubie ... to troche mija .. ;D potem ten slonecznik zanim sie rozgryzie... ;] mam tran 500mg w 1 kapsułce... ile mam tego jesc ? tak jak na opakowanie 2 tabsy 2 razy dziennie ( to jest niby jakas wyzsza jakosc tego tranu bo to jest "Bioaktywna formuła oleju z wątroby rekina [...]

A ile kwasow omega-3 jest w jednej kapsulce? Standardowo zalecamy 5-10g tranu (1-2g n-3) czyli 10-20 kapsulek

nie pisze ile jest o-3.. jest to tran Preventic

1 tydzien 1ml/200mg 2 tydzien 1ml/200mg 3 tydzien 1ml/200mg 4 tydzien 1ml/200mg 5 tydzien 1ml/200mg 6 tydzien 1ml/200mg 7 tydzien 1ml/200mg 8 tydzien 1ml/200mg 9 tydzien 1ml/200mg 10 tydzien 1ml/200mg w tym 5 szczalow tescia .. to moj 1 cykl .. 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:14 [...]

Witam. Oba produkty dobre. AAKG fajnie pompuje na treningu ale trzeba przynajmniej 3-4 kapsy brać. A mono dobre na cykl masa i siła powinny pójść w góre. Ile tego nikt nie przewidzi zależy od diety i regeneracji. Jeśli wszytko dopniesz na ostatni guzik to spokojnie z 5kg będzie. Pozdr.

Trening w jakiej konwencji? Split, FBW? Kiedy robiłeś regeneracje? Jaki jest ostatni posiłek i o której? O której wstajesz i ile średnio śpisz?

To tak jak napisalem np.h-drol plus epi bedzie ok mozesz tez pokombinowac z wieksza dawka epi Prawie 2 opakowania wyjda na cykl 6 tyg. Jaki masz staz i ile lat?? bedzie latwiej kombinowac z cyklem

Zostaw na następny cykl. Możesz też dłużej pociągnąć. Ale nie ładuj w siebie więcej niż 10g kretki dziennie. Nie wiem ile w tym obciążaniu nerek prawdy, ale lepiej szanować zdrowie.

Do szkoły w Bydgoszczy nie możesz się dostać. Tam co najwyżej komendant jednostki do ktorej przynależysz może Cię skierować. To nie jest szkoła oficerska tylko podoficerska. Do Poznania testy są takie same odładnych kilku lat. Podciąganie, bieg na 50m i 1000m. Ile masz lat w chwili obecnej? Możliwe, że plany zmienisz jeszcze nie raz. Jak masz [...]

Ten plan jest stary i do dupy. Spojrzcie ile w nim serii i ćwiczeń. Niech kolega sobie ułoży plan z takich ćwiczeń jak: pompki na poreczach, pompki na 3 krzesłach, podciąganie, przysiady.