ile

O huk a ja własnie ważyłem na aptekarskiej wadze i to bedzie taka dobrze czubata łyzka od herbaty. Zależy tez jaką kto ma łyżeczke Ale to jeden**** bo i tak raz wezmiesz 4.5 a raz z 6 a inna jeszcze bajka ile ci się przyswoi.

Dzieki Qazar calego nieczytalem narazie tak wstepnie :) ale powiem ci ze wedlug mnie to trudniej jest na dietach skad ja mam wiedziec ile to jest 30g wegli musialbym chyba specjalna wage qpic :( :] pozdrawiam :)

KickBoxing glaplerr pieprz sie te bjj wsadz se w dupe , od kilku lat trenuje kali jak takis dobry to wyskocze znozem zobaczy na ile Ci sie przyda bjj lepiej nie stosuj zadnych duszen itp ******l jak bede trzymał nóz bo zle sie to skonczy raczej dla Cibie ,czasami nosze tez gnata ale ostatecznosc ,wiec nie ******l ze znasz bjj chu.. ci to da [...]

[...] sobie kupic gainera albo cos na mase nie wiem sam.Czytalem na forum rozne wypowiedzi i jestem zielony,kazdy pisze cos innego.Jeni mowia ze gainer tylko do diety, inni ze nie, jedni ze po co gainernajlepiej zwykla diete i inne.Chcialbym zeby ktos mi ulozyl diete i dal jakies wskazowki odnosnie cwiczen jak, ile, kiedy?? z gory dziekuje

Bardzo ładnie! Widze że ciężarki jak u profesjonalistów. Ile ważą te hanteli??? Pozdro!!!

na poczatek wez wypelnij profil i ile cwiczysz jakim sprzetem dysponujesz , nikt tu nie jest wrozka

ile mu poszło?

powiedzcie mi czy jak nie moge isć na trening to można zrobić jakie cwiczenia wdomu bez rzadnych przyżądów .chodzi o klatke.czy pompki są wstanie cos zdziałasć .co o tym myślicie jak coś to ile seri robić?

zdjecia fatalnej jakosci ale osoba konkretna jak zawsze za***iscie btw: a na sztandze ile jest ?:> pewnie pod 110kg co ?

mam prośbe o trening na mase.wczesniej ćwiczyłem ale przestałem na okres o 0k. 5 m-cy.teraz chciałbym zacząć jakimś dobrym treningiem na mase lecz za bardzo nie wiem ile serii i powtórzeń mam robić i czy ze stałym obciazeniem?ile powinna wynosić przerwa między seriami i ćwiczeniami?

pawerty: nieźle nieźle Mottor16: Ja tam wogle na razie nie chce myśleć o ŻADNYCH odżywkach bo chcę na maksa wycisnąć z siebie na sucho wszystko zobaczymy ile się da zrobić masy na sucho przez pierwszy rok ćwiczeń (który minął 23 września) wyrobiłem 18 kg (zawartość tłuszczu 9,13%) więc mam nadzieje że ten rok też będe mógł uznać za udany plany [...]

Pisz jakie miales menu na diecie jak ja brales z czym ja bralews czy noze na pusty zolodek ile razy brales.

a wlasnie co to takiego ten tren? i ile on wlasciwie kosztuje? mógłbym się od Ciebie dowiedziec czegos wiecej na ten temat? :)

boszzzeee ile razy mam to samo tlumaczyc :D nie chce mi sie :D !! niech zyja osoby czytajace tylko prase kulurystyczna :D i wierzace mistrzom :D

Cze,zamierzam własnie zrobić trening HST i nie wiem czy zrobić mieszany trening np.nogi z klata ,potem bary z bickami,plecy z trickami,czy osobno każfdą partie,i jeszce też mam problem z ułożeniem kolejności (moim priorytetem są bary i bicek),i jeszce ile czasu tzreba robić pomiędzy seriami?

[...] ułożeniem kolejności (moim priorytetem są bary i bicek)" * to najpierw robisz te z priorytetów, nastepnie duze grupy które wymagają najwiecej energii(ćwiczenia złożone) "jeszce ile czasu tzreba robić pomiędzy seriami?" * instynktownie - podchodzisz do nastepnej serii/cwiczenia kiedy unormuje ci sie bicie serca, jest to ok 1-1,5min

odlozylo ci sie tyle ile i tak by ci sie odlozylo ,a tuna najlepszy z oliwa z oliwek np. w kawalkach z laguny

cze,zaczynam HST,i nie wiem czy ribić plan mieszany(bary z nogami,klata z bickami,plecy z trickami)czy normalny każda partia oddzielnie,przypomne że moim prirytetem są bary i bicepsy,i jeszce ile czasu robić pomiędzy seriami jak robie łączony i jak robie zwykły plan?

A moglby sie ktos i tak wypowiedziec ile srednio kosztuje tren?

Dzis na siłce zastanawialem sie ile firma olimp jest na naszym rynku. Czy ktoś z was wie od którego roku??