ile

no nie przesadzaj pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Przede wszystkim wode - najlepiej mineralna Soki maja weglowodany a to nie sprzyja w wiekszej ilosci spalaniu tluszczu pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] tak.Mi Trener powiedzial ze rozni sie on od mass gaina tylko niewielka iloscia bialka i {tu juz wieksze zmiany} skladem witamin.Co do tluszczu to kazdy gainer otluszcza ,a ile utyjesz {badz nabierzesz miesni} to zalezy od twojego organizmu. Na jednychzadziala bardziej {-czyli efektywniej }na innych gozej.sprobowac nie zaszkodzi [...]

Heh dzięki Ja tam się nie pcham na przód co najwyżej niektóre moje artykuły pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] więcej nie było załączone) Program ten był kopiowany gdzieś w Polsce, później kserowany i sprzedawany wysyłkowo, więc nie wiem na kogo się powoływać. Nie chce sugerować także, że sam to ułożyłem natomiast wiele osób prosiło mnie bym go tutaj umieścił co i uczyniłem. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

No dobra, zakladaja, ze kupie kapsułki, to ile ich brać? 1,5g czy 3g dziennie? pozdrawiam

Idz na Bjj, pocwicz jedna piata tego ile ten kumpel cwiczy Krawata i posparuj z nim. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

tak to ile tabletek mam jeść dzienie i kiedy oraz czy ma znaczenie czym popije glukoze

nie wiem ile tabletek ,to zależy ,ale mysle że koło 10 dziennie jest dobrze jak dla ciebie(kiedy napisałem wczesniej-może byc 5 -rano po przebudzeniu i 5 po treningu). A glukoze popijaj wodą. jagnik "Bjj-Warszawa" Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-01-16 18:37:11

Dobre, barki są spox pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] bierzesz bezposrednio przed treningiem (3 gr.), natomiast glutamine zaraz po treningu popijajc napojem typu carbo. Przed snem odzywka wysokobialkowa (30 - 40g, w zaleznosci ile odzywka procentowo zawiera bialka). Z firm polecam przede wszystkim Prolab, Twinlab, ISS Research, AST (firmy te sa w ofercie Netrition Polska) oraz Multipower, Inkospor [...]

Dzięki Gochan ale tak prawde mówiąc zacząłem ostatnio mase i mnie troszkę "zakryło" pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Znam ta stronke oczywiscie . czerpie z niej inspiracje i wiadomosci czasami. Tylko czy ktos moze polecic jakiejs fajne cwiczenia na kark inne niz sa na tej stronie ? O ile wogole sa inne. - Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -

[...] nie bede jadl, maja duzo tluszczow nasyconych mawaszi - wlasnie wiem, ze bialko to nie wszystko (z bialka policzylem 30% kalorii na dzien), dlatego zeby ustrzec sie przed robieniem OBIADu III, chce sie uratowac gainerem (i nim uzupelnic ww) czyz gainer to nie sa wartosciowe weglowodany zlozone?? ile gram Wy jecie gainera na dzien? gritz manson

[...] za manipulacje przy teście antydopingowym, więc jesli jego odwołane zostanie uwzględnione, to on zostanie MŚ, a Mariusz będzie drugi. Swoją drogą takie informacje dowodzą jedynie jak żenującą sprawą są testy antydopingowe i ile wynika przy nich śmierdzących spraw. Nie wygrywa najlespszy, tylko ten, który umie najlepiej zamieszać na teście. Tex

Jak utrzymasz mocne postanowienie przez najbliższe, lata to będzie na pewno kafar pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

oj to sie przetrenowujesz. ciekawe ile tych cwiczen robisz po 12 serii...:) zrob max 2 cwiczenia po 3-4 serii i styknie. a co do cwiczen to proponuje jedno typowe masowe, np. sztanga podchwyt + jedno dodatkowe (np. sztangielki!!!,mlotkowe,wyciag) pozdrawiam

Misiek chodziło mi o to z tym pytaniem, aby dowiedzieć się ile trenujesz a nie sugerować trenowanie 20 serii! To mijało by się z celem!!! szaba

i jeszcze wazna rzecz-ile piliscie wody? Czy z reka na sercu mozecie powiedziec ze przyjmowaliscie co najmniej 3, lepiej 4 a najlepiej z 5 litrow? (tylko na poczatku lata sie co 30min do kibla, potem mija ;)) . Malo plynow to moze byc przyczyna ze masa nie poszla tylko troche sila. Napisales ze brales do porcji 10g glukozy-chociaz chyba chodzilo [...]

Szrir możesz przybliżyć co wchodzi w skład Twojej diety ketogenicznej (czy do tego suplementy jakieś?). Kto by niechciał rosnąć i chudnąć Biniu: Jeśli mógłbyś także dodać coś od siebie więcej na ten temat. Dzięki za odpowiedź. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"