ile

lukix Na filmiku wykonałem w pierwszym podejściu 25 ruchow a w drugim 12 ruchów.Ciekaw jestem ile zostało by zaliczonych przez Ciebie w pierwszym a ile w drugim? Najpierw pobawimy sie ze mną a póżniej z iti w pozycji klasycznej:) Zrobimy chyba zmianę poręczy na nasze /te z poprzednich zawodów/-są dużo wyższe i można wykonywać pompki o nogach [...]

ok nastepnym razem będę mądrzejszy ;) mam jeszcze pytanie odnosnie hcg - co ile i po ile sobie tego wbijać ?

Tylko ze wydaje mi sie ze na tym cyklu sie nie skonczy i przecuagne to do okolo 4miesiecy :D Wiec chyba mozna by bylo w trakcie wrzocic hcg?? Tylko ile i co ile czasu

hmm jak mam zapotrzebowanie 2464 to ile dać kcal i ile cardio wstawić?

To ile wedlug ciebie wychodzi testa przy 750mg e5d a ile przy biciu 250mg pon-sr-pt? W pierwszym przypadku mi wychodzi 750 e5d w drugim 750 e7d. Czego tu nie rozumiesz? Nie mowimy tu czy lepiej bic e2d czy e5d tylko o ilosci.

Polecam przeczytac. Bardzo duzo zalezy od podejscia i ego na ile chcesz cel osiagnac i ile jestes gotowy z siebie dac. Wiec najpierw ustal cel, a w miedzyczasie nie marnuj czasu i darz do niego powoli, bo mysle, ze mniej wiecej wiesz czego chcesz.Wiem co czujesz, bo ja tez mieszkam na obczyznie od paru lat i to z woli rodzicow, nie mam do dzis w [...]

Jakie dokładnie masz te braki w diecie, ile BWT i ile KCAL Ci brakuje do zamknięcia bilansu?

Mnie też trochę na forum nie było i również byłam za granicą. Opowiadaj gdzie,na ile, w jakim celu byłeś czy polecasz to miejsce i... ile na wadze przybyło w takim razie?:)

A jeszcze mam pytanie dotyczące masy można mieszać białko z węglowodanami czy raczej oddzielnie ? i ile gram białka na kilogram masy ciała przy ćwiczeniu na masę oraz ile wody dziennie należy spożywać dziennie

znawcą nie jestem ale, patrząc na to ile ćwiczysz i ile ważysz 2100 kcal to zdecydowanie za mało... dla przykładu ja jem teraz na finiszu redukcji 2 tys a ważę 71 kg ( zszedłem 86).

Ćwicz dolną połowę ciała i te ćwiczenia, jakie możesz wykonywać jednorącz, to zminimalizuje nieco skutki atrofii mięśniowej ręki pod gipsem. Jedyne co mi teraz jeszcze do głowy przychodzi to może ergometr wioślarski o ile dasz radę to jednorącz wykonywać. Bieganie o ile dasz radę to git pomysł, tak myślę

Niby powinno sie wliczać jednak problem polega na tym, że nie wiemy ile tłuszczu sie wchłonie, ile wykorzystany itd. Jeżeli masz opcje to piecz/smaż na suchej patelni + dorzucaj orzechy )

[...] Jestem bardzo zadowolony i nie planuję w najbliższym czasie kupować innych. W tym sklepie kosztują 20 funtów, czyli 120 zł. Nie mam pojęcia ile kosztują w Polsce. Przy czym o ile porządne nagolenniki warto kupić, tak moim zdaniem w rękawicach nie jest to takie ważne. Zawsze miałem rękawice za ~100 zł i nigdy mi [...]

[...] zrobi rzeż.Nie ma co kombinować tylko zapierdzielać a nie snuć opowieści.Skoro zrobił 41powt. to znaczy że da się zrobic może nie dla każdego ale kazdy przynajmniej wie ile można.WW też na początku tak wyglądało patrzyli na nas jak na kosmitów a teraz jak sie uda wygrać to ledwo co a ile razy już przegrało się tego nie liczę.Liczę natomiast [...]

czy wy naprawdę nie możecie załapać że nie wiem po ile wyjdzie porcji ??? nie wiem ile osób wpłaci !! myslę że na ok miesiąc suplementacji będzie dla każdego plus minus Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-30 12:42:07

białko stosujesz według braków w diecie. Wiesz, ile dostarczasz a ile ewentualnie brakuje, że chcesz kupować białko? @@-)

na 100% mam nadwyzke kaloryczna jestem 100% przekonany, Wiem ile jem i wiem ile się powinno jesc. Chodz skoro twierdzicie, ze się myle to nie wiem co. Ja już więcej esc nie mogę bo po prostu nie jestem w stanie wepchać w siebie tego jedzenia. Kupie w tym tygodniu gainera, który może dostarczy mi jeszcze więcej weglowodanow i wtedy może pojdzie do [...]

[...] Cię tak męczy... Jak to się mówi: jeden znajdzie sposób, drugi wymówkę. Efekty są; postęp jest wolny bo wybrałem naturalną drogę i jak mówiłem, jestem laikiem, ale tak jak mówię, gdybym szukał wymówki to bez energii nie ćwiczyłbym, tylko poprzestał słowami "a nie mam sił, może następnym razem". Pisałem że mimo tego ćwiczę ile mogę, na ile mam sił

Dobra to wejde na cc, ale jak ? Teraz jestem na 2100kcal wiec ile w lc i ile w hc ? wiadomo ze b i t są takie same. Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-03 06:32:59

to jest tak: nie twierdze ze nie ma znaczenia czy zjem jablko, jajko czy otreby - tyle, ze "te dylematy" nie na tym poziomie!... zapotrzebowanie kaloryczne "na zero" oszacuje (pozniej wyprowadze z tego jakos BTW), .... interesuje mnie ile deficytu trzymac i ile wg Ciebie tych kilo jest do zrzutki w te 3 miesiace. Pozdrawiam A.