ile

powtórzenia to ile razy, np: uniesiesz cięzar. serie to ile razy wykonasz pewną ilosć potórzen, np: 4 serie po 10 potórzeń. Michiłowi wytarczy to, że komuś pomógł, sogi nie potrzebne. Heh

no koles wczesniej waliłem co drugi dzien(miał 10 vinka i 10deki)teraz cche same wino walic, wprawdzie był zadowolony z efektów ale wiecie jak to jest kazdy chce jak najelepiej wygladac .jedno pytanko ile mu moze pujsc siły po takim czyms na prostej pytam z ciekwasoci :)

[...] mniejsza z tym... TYRAN fck powiedz cos o sobie wg. tego formularza...wtedy będziemy mogli Ci pomóc 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

UNO a moze bys jeszcze napisał ile razy w tyg chcesz cwiczyc :] jak 4 to np pn,wt,czw,pt albo pt,sob,pon,wt, ruzne sa kombinacje :] na 3 to np. nd,wt,czw itd... ale najlepiej by było jak bys wypełnił ten formularz... to mozna by było Cię skierowac do ktorejs grupy treningu cyklicznego :] i wtedy bedziesz mial trening caly elegancko [...]

[...] tym jest problem. chodzi o to, ze jak to na masowce, poszlo rowniez w brzuch i boczki i zastanawiam sie jak to zbic. nie lubie cwiczyc brzucha po kazdym trneingu (tak zalecal mi kolega) na silowni, wolalbym w domu i tu pytanie: czy moge to robic codziennie? jesli tak to jakie konkretne cwiczenia i w jakich ilosciach? jesli nie to i tak co i ile?

A ile takie cos zajmuje?

o ile wiem sa dwa rodzaje sustanonu holenderski i rosyjski.Holenderski produkowany jest przez Organon ceny wahaja sie od 17 do 20 zl za ampulke.Jesli chodzi o rosyjski sustanon to osobiscie sie z nim nie spotkalem tak ze nie wiem po ile chodzi

Ok.a mam jeszcze pytanie chodzi mi dietke dle dziewczny na zrzucenie kilku kilogramów.Nigdy nie stosowła zadnej diety. Nie wiem ile potrzeba jej kalorii na wage 70 kg,aerobik 2x w tygodniu , ile ma spozywac białka, weglowodanow i tłuszczy czego ma unikac,na jakich produktach ma bazowac dieta i ile posilków ma dziennie szamac.

Przeciez pisal 30-60 minut 3-4 razy w tygodniu - narazie :) wiec chyba wszystko jasne ile biega :)

Witam,to moj drugi post w watku thermy,na poprzedni nikt nie odpowiedzial,ale juz sobie poradzilem :P~ Ok ale mam kolejne pytanie,jade juz na thermalu 3 tygodnie,niedawno dosc wszedlem na 2 kapsy(mam zamiar do konca na 2 jechac az mi sie skonczy opakowanie),efekty good:D Teraz pytanko,kyracja ma trwac gdzies 4 miechy(2miechy thermal i 2 miechy [...]

No właśnie mi sie wydaje ze w szklance miesci sie ok 100 g płatkow owsianych blyskawicznych zgadza sie?

Magiczne słowo: waga Jedni mają szklanki małe, inni duże, inni piją z kubków... Cholera wie ile w tym się mieści płatków. A ile w takiej najzwyklejszej PRL-owskiej szklance - nie wiem

[...] nie pi.e.prz glupot...bierzesz na lyzeczke wsypujesz do ust (zeby uniknac tego o czym Quart mowil) i popijasz woda z glukoza lub sokiem winogronowym (to pierwsze to wazne ile glukozy jest w roztworze, wody na kretce i tak pijesz duzo wiec nie widze roznicy czy rozpuscisz glukoze w szklance wody czy w 0.5l czy w litrze, jedyna roznica to [...]

Paul: brawo, a wiesz po ile chodzą czapki? Ta zimowa z daszkiem - jaki shit

[...] ???? jesli ktos nie ma duzej tendencji do tycia ale jego przemian tez nie jest szybka??? Czy dobrym rozwiazeniem bedzie picie wiekszej ilosci rano kiedy w szkole jem mniej a przy obiedzie mniejsza ilosc, a przy treningu od 30 - 50!!! Jesli przy sniadaniu nawet 50g a przy obiedzie mniej niz 30g to ile po treningu no i na noc ile jest wskazane???

Dzieki wszystkim za odpowiedzi ... :) W takim razie mam jeszcze takie pytania: Ile mniej wiecej kosztuje taki pas ? Czy sa jakies rozmiary, rodzaje ? Czy jest w miare latwy do nabycia.... ?

daj cos o sobie troche wiecej to napewno otrzymasz szybką i poprawną odpowiedz na swoje pytanie .Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

Ekipa tylko tyle tam jest? a ile ta bluzeczka kosztuje? bo mi sie podoba. rzuć więcej jak możesz dzięki!

Wielkie dzięki wam za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytań do mojej diety Ile powinienem pić podczas trwania tej diety ??? Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? ????

nic nadzwyczajnego jak na tyle koxu ile zjadles