ile

Ile serii tygodniowo robicie np. na klatę czy plecy do upadku czyli na maksa, na masie? Ja na plecy 2 ćwiczenia na szerokość i 2 na grubość po jakieś 3-4 serie . Klata też zależy ale te 3-4 ćwiczenia też wejdą zależnie od dnia x 3-4 serie . Czyli większe grupy max 16 serie a mniejsze około 10 jak tric czy bic . Barki inaczej bo tylny aktom robię [...]

Ile serii tygodniowo robicie np. na klatę czy plecy do upadku czyli na maksa, na masie? Ja na plecy 2 ćwiczenia na szerokość i 2 na grubość po jakieś 3-4 serie . Klata też zależy ale te 3-4 ćwiczenia też wejdą zależnie od dnia x 3-4 serie . Czyli większe grupy max 16 serie a mniejsze około 10 jak tric czy bic . Barki inaczej bo tylny aktom robię [...]

Ile serii tygodniowo robicie np. na klatę czy plecy do upadku czyli na maksa, na masie?

Witam. Jestem po cyklu który trwał prawie rok czasu. Wbijane 250mg e3d test enan/cypio. W październiku czeka mnie zabieg przeszczepu kości w jamie ustnej. Dokładnie odbudowa kości pod implant a następnie za około poł roku wkręcenie implantu. Zabieg inaczej augmentacja będzie polegała na pobrania materiału z rzuchwy. Teraz pytanie jakiś czas [...]

A tak btw nie chcesz wiedzieć jakie powodzenie u kobiet ma Robert Makłowicz :D o to w tym właśnie chodzi. A ja też np mam 189cm wzrostu i chętnie bym Ci oddał te 5cm. Rozpietosc ramion prawie 2m i łapy nigdy zrobię :D i nie wiesz ile to trzeba żarcia przejeść żeby coś szło do przodu. Także ile ludzi tyle problemów :)

No niestety wpływu żadnego na to nie masz to ile masz wzrostu masz zapisa ne w genach jakiekolwiek działania próbujące podnosić hormon wzrostu ani nie podniosą go jakoś wysoko, oni nie wpłyną na finalny efekt wzrostu jaki osiągniesz. Sam mam 177 cm wzrostu i nigdy nie miałem żadnego problemu z dziewczynami, więc jeżeli twierdzisz że przez twój [...]

Słyszałem ze im bliżej urazu sie wkuwa tym lepiej.w takim razie gdzie wbijać jak chodzi o kolana?i ile mg tego brać?

[...] w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś zmierzyłam temperaturę po tym, jak odstawiłam na rowerze starszego do szkoły - zawrotne 34,8 %-) ciekawe ile było przed rowerem. Nie mam na nic siły i chce mi się spać. Nie wiem co z tymi zawodami w sobotę. To miał być najważniejszy strat na jesień, cały rok na to czekałam a [...]

Podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Na tym też sugeruję się skupić. Oczywiście o ile chcesz uzyskać najlepsze efekty pod tym kątem. W przypadku diety sugeruję wybrać się do działu odżywianie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli chodzi o [...]

o i takie slowa dodaja motywacji mistrzu. czyli w skrocie dostarczac aktualnie tyle kalorii ile cialo wymaga, robic swoje na silowni i w razie zastoju zwiekszac sobie kalorie?

Jak długo czeka się na termin zabiegu? A dokładniej to chodzi mi o to ile mniej więcej czeka się na operacje licząc od pierwszej wstępnej wizyty. Czy jest długi czas oczekiwania, czy trzeba czekać po kilka bądź kilkanaście miesięcy? Z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam. Od miesiaca do 2 lat.

Na tych zdjęcia sporo węgli, a 290g białka wbiłeś, ja teraz podbiłem białko testowo na 300 ale jak poszaleje z węglami to braknie mi na białko czasem już :-D ile masz tłuszczy?

witaj. Niestety nikt nie ma na to wplywu ile jestesmy w stanie urosnac. Odczyt zdjecia RTG rowniez nic nie da. Masz okolo 2-3 lata jeszcze na to, aby urosnac te 5 cm ktore ci sie marzy wiec pozostaje nic innego jak wpsomoc sie kwasami omega 3, wapniem, witamina d3 i trzymac sie zdrowej diety. Unikac fast foodow, uzywek i innego syfu w diecie, [...]

[...] robiłem rtg nadgarstka lecz nie wskazało ono nic mam 18 lat mój wiek kostny wyznaczono na 17 lat. Jak odczytać to zdj czy jest ktoś kto mógłby mi pomóc. Odrazu dodam, że nie jest to wielki kompleks tylko smuci mnie ile dziewczyn patrzy teraz tylko na wygląd 180cm w zupełności mi wystarczy tylko pytanie czy 5cm jeszcze jestem w stanie urosnąć.

jest sens użycia metki bez testosteronu jesli celem jest rekompozycja ? 1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesięcy 6. DIETA: -białko:132g -węglowodany:230g -tłuszcz:32 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sarmy ostaryna i cardaryna przez 6 tygodni 8. TRENING:siłowy 9. CEL [...]

[...] którę spawiają mi radość,robię po prostu jedną dwie serie robocze na daną partię, a resztę trenuję z dala od upadku. Leci już trzeci tydzień takiego okresu recovery, a ile będzie trwał to zależy od tego jak będę się czuł gotowy fizycznie i psychicznie do okresu masowego. Muszę po prostu teraz od tego wszytskiego odpocząć i poczuć głód [...]

[...] spadną co.jest jezcze gorsze. Woec podczas redukcji trzeba dawać z siebie 100% na sikowni aby kilogramy które zgubimy były tłuszczem a nie mięśniami Jeśli nie liczysz kalorii i nie wiesz ile spożywasz dokładnie, redukcja jak i masa nie ma większego sensu bo ciężko się wstrzelić na czuja... Zmieniony przez - althetic w dniu 9/12/2023 12:36:12 PM

Jeżeli trenujesz już jakiś czas i byłeś na dodatnim bilansie kalorycznym który jest dużo większy od twojego zerowego zapotrzebowania, że nie wiesz ile masz uciąć kalorii to najlepiej będzie przeliczenie jeszcze raz twojego zapotrzebowania kalorycznego i wystartowania z bilansu zerowego który powstał ci na podstawie obliczeń, zweryfikowanie tego [...]

[...] , myślę że to będzie ciekawa sprawa i może rzuci trochę większy pogląd na definicję odbloku. Ja po roku półtora roku ON również odblokowywałem się HCG + clomid i Nolva i odblokowałem się po 3-4 tygodniach patrząc na badania. Także taki protokół HCG + sarm działa jak najbardziej, kwestia tylko ile czasu u Ciebie to zajmie bo dłużej byłeś ON.

[...] produkcji teścia, jeśli nie ma jakiś poważnych patologii związanych z przysadka czy jądrami, kwestia czasu i jak mówił rarytas przejścia przez piekło, i tu kwestia ile ktoś wytrzyma bo mogę powiedzieć po swoim przykładzie po paru latach czucia się jak Bóg , człowiek czuje się jakby miał cały czas kaca , libido, samopoczucie czasem sięga [...]