ile

nikt ci diety nie ulozy musisz sobie wszystko sam wyliczyc ile bialka na dzien ile wegla i tluszczu a potem odjac od tego jakies 500 kcal i zobaczyc jak sie czujesz i czy waga leci ale efekt zobaczysz dopiero moze po tygodniu. podpatrz diety innych na redukcje a na pewno znajdziesz cos dla siebie

[...] : 2s x ok.7-8 powtórzeń po 10 kg :)) śmieszne te obciążenia xD C1. prostowanie nóg w siedzeniu : hmmm...2 s x 15 x 7 kg C2 wznosy z opadu : 2s x ok.7-8 x ??? D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) ?? + 20 min aeroby ( rowerek ) C2.Zapomniałam się spytać ile sztanga waży.Myślę,że około 20.I w ogóle nie wiem czy robiłam to ćwiczenie,co trzeba [...]

ile mg week lecicie trenu enan ? lub po ile biją u was chłopaki. Bo mam dostęp do atoma i sie zastanawiam czy 200mg week robi czy trzeba 400mg ladowac.

a hcg ile bic i co ile 1000 ui c2d ?? czy lepiej 2000 ui c3d ??

[...] 50x5 55x5 60x- mniej niz 5 %-) 52,5x5 57,5- mniej niz 5 albo 40x5 45x5 50x5 55x5 60x mniej niz 5 na kolejnym treningu zas 42,5x5 47,5x5 52,5x5 itd w skladance sztangilekami zas: ciezar bylnajwidoczniej nizeco za mały, ponieważ w drugiej serii , a nawet w dalszych nadal dawales rady wykonac 6 powt nie szkodzi, tezz zwieksz ciezar [...]

[...] czy to od migreny czy od ostatniego biegania w bluzie.Mam nadzieję że za parę dni mi to zejdzie, chcę 50 podciągnięć do czerwca zaliczyć ;] Queblo czekam nadal na twoją odpowiedź związaną ze stroną podciąganie.pl.Tak z ciekawości lukix ile ty razy się podciągasz i ile trenujesz podciąganie ? Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2012-03-14 20:21:25

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: gram rekreacyjnie w kosza i w noge 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nadal chodze a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:nie brałem b) martwym ciagu?: nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam nadal chodze [...]

Lil ile bialka mi brakuje i czy z posilku o 15 mogl bym zabrac piers i dac ja po treningu? ile jajek do pierwszego bys polecil? olive moge dodac do posilku przed i po treningowego? jak usune kasze z 15 to nie wyjdzie mi za malo wegli ogolem? moge gdzies tez twarog dorzucic jak cos to da

[...] na profesjonalistę w swojej dziedzinie. Powiem szczerze, że pochopnie się zapisałam na ten konkurs (konkurs źle to brzmi bo nie chodziło mi o nagrody jakie są do zdobycia o ile w ogóle są ale o mobilizację i chęć zmiany na lepsze). Dzisiaj spokojnie poczytałam dzienniki dziewczyn, które biorą udział i nie tylko i połowy rzeczy nie zrozumiałam, [...]

To powiedz mi kolego ile mięch złapiesz przez 2lata solidnego treningu i michy a ile on złapał przez kilka miechów?co on ma ratować??? tym bardziej że od początku stawiał na redukcję.Zresztą czytaj dokładnie,napisałem że to się tyczy raczej kogoś kto już dobrze rozbudowaną muskulaturę. Jak Cię tak strasznie interesuje wpływ na organizm [...]

ile sobie cenisz ten monohydrat ? jestem z lodzi wiec jesli z poza to wysylka wiec ile z wysylka za pobraniem ?

[...] tak mam, że jak jem to brzuchol wielki sie robi.. może to po prostu od tego ze JEM :D moze przesadzam.. ale jak go teraz zmierzylam to ma 83.. a ostatnio 78.. nie wiem o ile rosnie brzuch w miare jedzenia w dzien :D moze enzymy cza zakupic jakies.. z ciekawosci moze ktos inny tez zmierzy brzuch rano i popoludniu zeby zobaczyc o ile wzrasta [...]

[...] Najlepiej odpowiadałoby mi bieganie i jazda na rowerze (jazda na rowerze najbardziej). Te ćwiczenia chyba poprawiają dobrze kondycje? Jakby ktoś doswiadczony mógł mi napisac ile razy w tygodniu , ile czasu i przez jaki okres czasu dla poczatkującego, to byłbym bardzo wdzięczny, może to być tez plan przeplatany z ćwiczeniami. Zapomniałem dodac że [...]

No ok, być może ta siła spadnie. Ale co proponujecie? Ile przed zawodami odstawić mono? Jakieś szczegóły zastosować w diecie? Ile razy w tygodniu aeroby?

[...] + jajka Posiłek przed treningiem- za dużo węglowodanów, za mało białka Posiłek po treningu za dużo piersi z kurczaka. Kreatyne bezpośrednio po treningu powinieneś dawać o ile się nie mylę. Przed snem zwykły serek wiejski + łyżka oliwy wystarczy. Poczytaj o diecie- jest przecież wielki dział o tym. Nie wiadomo ile ważysz, jaki typ budowy masz [...]

[...] schematycznie ale dodaje więcej lnianego :) , nadal nogi ciągną po środzie, mc,przysiad i wykrok zniszczyły mnie:)) No i chyba co czwartek zarzuce od rana delikatne bieganie tylko jak jeść około treningowo (bieg) ile przed ile po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d935b6f5e9b4829829fc92c5cd49a7c.png Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-15 19:50:11

[...] Ci trzymać. Ja mocno kombinuję teraz, bo np dzisiaj miałam wyliczoną inną miskę, a znowu był taki sajgon, że nie zjadłam wszystkiego. I teraz przeżywam dramat, bo nie wiem ile zjadłam dzisiaj, a ile - chcąc nie chcąc - zostało na jutro. Na oko wpisałam po połowie gramów wołowiny i makaronu :\ Nie lubię takiej fuszerki. Skoro już liczę, musi być [...]

[...] (top 5). Przeszedł by spokojnie Mira czy Nelsona, ale z kimś z wyższej półki nie da rady. Czy co niektórzy nie rozumieją, że nie chodzi o to że Fedor ma 36 lat, tylko o to, ile walk już stoczył i ile ma kontuzji. Spójrzcie, jaki kiedyś był za czasów Pride nabity. Miał brzuszek ale był nabity, a teraz jest obwisły. Gość nie dawał rady pod siatką [...]

[...] :-D warzywa rowniez mogą byc przed treningiem- ja daje np. brokuły, pomidor, ogórek. kwestia tlustych mies czy ryb wyglada tak samo jak tluszczy. nie ma przeciwwskazań, o ile dobrze ci sie cwiczy po tluszczach. mnie to nie przeszkadza i nawet dzis wrzucilam przed treningiem 200g łososia swiezego+warzywa+łyzke MCT. co do supli: warto [...]

Ile razy w tygodniu trening kickboxingu? Prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wylicz ile mniej więcej kcal zjadasz w ciągu dnia. Możliwe, że przez długi czas nic nie robiłeś i cię podlało nawet jedząc 2 razy dziennie sam syf trudno byłoby o podlanie fatem jak to 1/3 dziennego zapotrzebowania.