ile

Wypiski jedzeniowe co masz u siebie w profilu faktycznie odzwierciedlają to ile jadłeś? Tak swoją drogą to imponująca przemiana, tylko nie rozumiem, po co aż tak drastycznie i szybko zrobiona… (:

[...] chciałbym dostarczać te witaminy, zawsze przykladalem się bardzo do michy, z odżywek to kreatyna i białko itd a witamin nie brałem wcale więc pomyślałem że może warto je brać i stąd moje pytanie. W paczce od ON jest 10mg cynku a w tabsach jest 24 mg cynku co do magnezu to nie wiem ile powinienem dostarczyć ale skurcze łapią mnie dość często

po skonczonym cyklu odpoczywasz od kretki tyle ile trwal cykl potem mozesz znowu zaczac brac w ciagu roku to wyjda jakies 4 cykle zakladajac ze jeden trwa 8 tygodni

to jak dawkowac to tse?? i na ile mi straczy jedo opakowanie??

ile masz kasy ? Jak malo to wez np. mono, Cp. A jak masz troche wiecej to Nitro, Hp i inne stacki z wyzszej polki

Zacznij od oczytania się w tym temacie, istnieje wiele ciekawych for bokserskich, lub nawet działów - np u nas na stronie ;) Nie wiem ile masz lat i jakie możliwości, ale najlepszym wyjściem jest zapisanie się po prostu do klubu ;)

Zaczynam brac ile dni po ostatnim strzale bolda/cypio? Bold 12 week, cypio 10 week Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2011-02-10 22:06:52

ok, a ile musiałbym ważyć mniej więcej. Bo np koleś w moim wieku ma już bardzo fajny kaloryfer i mięśnie też dość spore nie wiem czy ma jakieś wspomagacze czy co ale mówi że już 5 lat ćwiczy.

[...] zbudujesz z dnia na dzień pamiętaj że do świetnych proporcji trzeba dążyć co najmniej kilka lat. Na początku masa skacze ale im ważysz więcej tym wolniej zaczynasz rosnąć. A ile musiał byś ważyć żeby dobrze wyglądać ?? Bóg jeden wie. Niektórzy przytyrają 5 kg i wyglądają nieźle po innych taki skok masowy jak to się mówi" rozejdzie się po [...]

Masz 177 i 60 kg wagi i jeszcze chcesz chudnąć? Jako nastolatek powinieneś się rozwijać a nie robić z siebie szkieletora jedząc 2k kcal. A winą tego że nie chudniesz jest za pewne zbyt mała masa mięśniowa przez co zapotrzebowanie kaloryczne jest bardzo małe. Nie napisałeś ile masz % bf, zdjęcia nie ma, diety i treningów też.

1.trenuje ok 5 miesięcy,systematycznie 2.poniedziałek:klatka,motyl środa:biceps,tricpes czwartek:barki,plecy -ćwicze na rzeźbę więc mniejsze ciężary ale za to intensywnie -rzeźbę i siły troche więcej 3.siłę i rzeźbę 4.dosyc dobrze wyposażona siłownia samoróba a czasu ile dusza zapragnie 5.żadnych przeciwwskazań

po to 2.5 bo: 2X2.5+4g z cp =9g kredy dziennie czyli tyle ile potrzeba wiecej niż 10g i tak sie nie przyswoi a szkoda kreatynke marnować

1 ile masz lat oraz staz na silowni 2 jakie masz cisnienie krwi

To przy okazji napisz ile masz w udzie . Nie rozumiem wyrazenia za duze, w tym sporcie nie ma "za duze" Rzezba to aeroby + dieta a na separacje dobre sa wykroki ponoc.

Najlepiej by bylo abyś zjadł nomalny posiłek. Zrob tak: zjedz lekkei siadanie, tyle ile możesz a ten brak kalorii wypełnij gainerem. Tak chyba będzie najlepiej

a jak już zaczałem to zapytam w tym temacie: Biore w dni Treningowe : na czczo 5g (4 capsy) + po treningu 5g(4capsy) 1 pytanie: I rano po zjedzeniu krety ile musze odczekac zeby zjeśc posiłek? 30min wystarczy? 2 pytanie: po treningu pije zawsze gainera. Czy moge go wypic bezpośrednio po zjedzeniu kreatyny? bo w gainerze jest białko a podobno [...]

Mysle ze im dluzej tym lepiej, min. to tyle ile trwal ostatni cykl.

trwał ok 6-7 tygodni ale pumpa jadłem tylko przed treningiem czyli 4 razy w tygodniu wiec nie wiem na ile organizm przyzwyczaiła sie do kreatyny+

Na pewno będziesz musiał dopłacić za jego pomoc o ile on będzie na siłowni .

z amatora do zawodowca raczej nie przejdzisz wnioskujac po tym co napisales.a co do pytania to jasne ze warto uzupełnic bialko.zazwyczaj nie dostarczamy organizmowi tyle ile powinnismy