ile

[...] (3 po 10) 12,15,15?12,12,15? triceps: - uginanie na wyciągu (3 po 10) tu daj więcej powtórzeń - francuskie leżąc (3 po 10) - pompki (chyba szwedzkie sie nazywaja) (3 po tyle ile dam rade)poręcze, 8,8,6 ?8,6,6?generalnie to ma być ciężkie ćwiczenie piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - [...]

Wogle co to za cykl z dupy,100 mety,15 omy i 20 deki dwa i pół miecha ciągną?po kolei to jechał ? Nie wiadomo ile ma lat,jaka waga,ile cykli za sobą kiedy skończył?Jak tego nie napiszesz to taką samą odpowiedz dostaniesz z dupy jak ten cykl

nie można określić ile czasu bedzie trwała masa albo redukcja (lol) daje przykład chcesz miec w bicu 38 a masz 34 pomyślisz hmm 4 tygodnie masy i pozniej zrobie 4 tygodnie rzezby (to tylko przykłąd) a jaki efekt znikomy wszystko zależy od ciebie i twojego organizmu sam musisz wiedziec ile co i jak i przy jakiej masie chcesz redukować uzupełnij [...]

[...] na pomysł, aby nie uzależniać treningu od cyklu tygodniowego (bo to przecież sztuczny podział) i trenować np. w cyklu dziesięciodniowym? Ale to już tak poza tematem. O ile widzisz to jest dzial dla poczatkujacych, nie da sie tutaj zbyt wiele napisac o podzialach bo raz ze to nie O TYM TEMAT, dwa ze poczatkujacy nie przyswoi takiego info i [...]

[...] zmienilam na troche mniejszy..Ale to chyba niezbyt dobrze,z tego co piszesz. Co do ''bent over''czasem nie jestem pewna,jak np zmieniam cwiczenie (to np zamiast wiosel),ile powinnam robic powtorzen w serii.Wiem,ze mowilas,ze jak mniej niz 5 to jest za ciezko,a tak to zwiekszac ciezar.Tylko niewiem czy 10 czy 8?czy 12?i ile serii?Na pewno [...]

No nie mogę dopracować tej dietki, ciągle nie tak, niebawem wrzucę do analizy, staram się zrobić najprostszą. Powiedz mi jak się ma ilość ww prostych w soku z owoców, ile tego jest w litrze soku z jabłek i marchwii, skąd wziać takie info, piję to bo treningu i chciałbym wiedzieć ile to ma, tymczasem postaram się dać pierwszego soga in my life :)

Pytanie odnosnie biletów jak w nabba - gdzie i za ile? edit: nie zauważyłem, wiem już za ile. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-08-21 18:17:04

Ile ważysz, ile masz wzrostu, Jakie zapotrzebowanie kaloryczne ?

[...] pseudokox z mojego rocznika (ja prawie 92, bo z grudnia) Dzięki za przypomnienie, że zacząłeś prowadzić dziennik. Plan ciekawy, na pewno będę obserwował treningi. Wagi może nie widać, ale u mnie 178cm wzrostu, z 36cm (!) w łapie mam 83-84kg. I co wy na to? Udo 57cm. Ile w łapie ma kolega na lewo od ciebie na zdjęciu? I ile ty masz? Łap soga.

Witam prosze o porade jak cwiczyc na tym motylku, jakimi seriami i ile powtorzen no i ile razy w ciagu dnia, uda oraz rece widzialam ze duzo osob krytykuje to urzadzonko, ze nie ma regulacji oporu ze malo uzyteczne, ale mi sie podoba wkoncu poczulam ze mam miesnie od wew strony ud jak do tej pory robie na uda po 300 powtorzen dziennie, ale bez [...]

Nikt Ci nie napisze ile masz biegac. To zależy własnie ile dasz rade. To, że byłeś mokry to bardzo dobrze. Aeroby najlepiej spalają tłuszcz jak trwają dłuzej niz 40 minut. Ale jak dasz rade 30 to też źle nie bedzie.

To ile w końcu teraz jesz kcal? Ile białka, tłuszczy, węgli? Jakie produkty, z jakim rozkładem?

Nikt Ci na to nie odpowie na to raczej z grubsza sam mozesz okreslic jezeli paczka miala np 500 gr to sprawdz ile jeszcze kubkow wejdzie i podziel pozniej te 500 gr przez ilosc kubkow , albo kup nowy i sprawdz ile wejdzie , inaczej nie masz szans.

[...] masz tempo aerobowe ? Przy tempie aerobowym wiekszosci ciezko sie spocic... Nawet z ciekawości zmierzyłem i nigdy nie przekraczam 75% Ja się też mocno pocę po aerobach, ale ile czasu? 15 minut? Gdybyś utrzymał ten stan 12 godzin, to OK, ale nie 15 minut a jest coś po czym się intensywnie pocisz przez 12h? Nie słyszałem o takim bajerze chodzi [...]

[...] jeszcze nie widziałem, żebyś w jakimś teście jadł np. sałatę... Ja rozumiem, że Irlandia to nie Polska... ale te papryczki to wiesz - raczej dla smaku --> Z ciekawości, ile eurogąbek wydajesz dziennie (lub tygodniowo, miesięcznie) na dietę - i ile wydawałbyś gdybyś (załóżmy) nie ćwiczył na siłowni (a więc rano bułki, po południu kebab na [...]

"wzrost matki+wzrost ojca= xxx xxx+11=yyy yyy/2=twoj wzrost maksymalny" To nie zawsze prawda , mój ojciec ma 193cm a matka 172cm a ja mam 195cm wiec nie zawsze sie to potwierdza , jesli chcesz wiedzieć ile urosniesz to zrób zdjęcie nadgarstka i niech lekach wyliczy ci wiek kostny i bedziesz wiedział ile około urośniesz

[...] 25-30 ) Posiłek II B - 2, T - 30, W - 30 ( w tym cukry ~ 17 ) Posiłek III B - 65, T - 30, W - 23 Posiłek IV B - 36, T - 2, W - 45 Posiłek V B - 38, T - 15, W - 20 Hmm.. o ile dieta w poszczególne dni jest rozbieżna to i tak takiego trybu odżywianiu powinieneś unikać. O ile poziom białka jakoś jest utrzymywany to tłuszcze i węgle są źle [...]

Przekozak ktoś wie o nim coś więcej? Ile ma lat, jak długo trenuje? Startuje w jakichś zawodach? O ile są jakieś w tej dyscyplinie

[...] przeciez to sa logiczne argumenty P.S s****iel szubki jestes ... jedziemy dalej Plusy - masa zdobyta na takich cyklach bedzie bardziej stabilna no to pojechałeś człowieku, ile zrobisz w 4 tygodnie ?? 1-1,5 kg czystej masy z czego 30% spadnie ?? TAK WLASNIE UWAZAM FAKT NIE ZROBISZ DUZO ALE BEDZIE BARDZIEJ STABILNA - uklad hormonalny nie bedzie [...]

Mnie to raczej krepuje, gdy ktos pyta ile cwiczysz, ile wyciskasz itp. O silce nie gadam jak ktos nie zacznie tematu. W ogole nie lubie tematu silowni, wystarczy, ze 3x w tygodniu przez 3h jestem skupiony tylko na silowni (1,5h przed treningiem filmy motywujace + 1,5h trening) Z mozgu po 2,5 roku cwiczen tez chyba cos zostalo, skoro bez zadnej [...]