ile za 1

Króciutko dzisiaj, ale końcówka trochę naszą dzielną 3- osobową drużynę porobiła :-P: Metcon AMRAP 15': 3x C2B 6x HSPU 12x Unbroken squat 30/50kg In team collect 100cal total on Airbike C2B dzisiaj wchodziły bezbłędnie, co mnie niezmiernie ucieszyło. Pewnie jeszcze wczorajszy gym skill się trzymał. HSPU gorzej niż kiedyś, ale lepiej niż wczoraj, [...]

[...] że moja ekipa mówi do sędziego, że zaraz spadnie mi bumper- przy 5 STO widziałam, że sędzia chciał podejść i go docisnąć, więc spauzowałam, ale kiedy sobie uświadomiłam ile czasu przez to stracę to rzuciłam tylko „yebać to” i jechałam dalej. Tę część skończyłam na drugim miejsce (o 2 repy) myślę że gdyby nie to zamieszanie to byłaby szansa [...]

[...] kartę i wolę wariant "uliczny") - proponuję reguły z K-1, bez ograniczenia rundowego etc (po prostu dozwolone te same techniki) Napisz jakie style trenowałeś i ile, wzrost i wagę - w razie czego będzie łatwiej dobrać reguły. 198 cm 90-95 kg Striking: Boks (2 lata), MT (2 lata), Kickboxing (5 lat), TKD ITF (5 lat), Karate Kyokushin [...]

[...] etc. Za dwa tygodnie postaram się o lepsze foty i wtedy pokażę co i jak. Dwa pierwsze posiłki to pasta – 2 puszki tuny, 7 jajek, warzywa, jogurt, nie wiem ile wszamałem z tego dokładnie, ale pewnie z ¾ – jeden posiłek jadłem z dziewczyną. Po powrocie z uczelni byłem strasznie głodny, więc na szybko oszamałem [...]

To są woreczki z o ile pamiętam 11stoma różnymi tabletkami stanowiącymi jedną porcję. Na prawdę jest co łykać.. Cena aktualnie za wysoka, może jeszcze kiedyś nadejdą czasy jak można było kupić 44 porcje za jakieś 60zł tak jak to było ok 1,5 - 2 lata temu..

Co ja tu widzę? Ile wpisów, ile nowych informacji!!! Dużo tego, więc muszę na spokojnie to wszystko "przetrawić" Koluszku, no białko muszę obciąć zdecydowanie, bo zaczynam popadać w skrajność - dziś wyszło mi 2.8g na kg masy ciała King Póki co ograniczę kawę do jednej dziennie - na śniadanie, ale niestety z mlekiem. Kawa to mój [...]

[...] biegania musi mi sprawiać przyjemność :) Za duzo na poczatek. 3 silownie FBW, 3 biegania w tygodniu. Basen - jesli w formie jak opisalem - do woli. Sugeruje Ci biegac, o ile jest mozliwosc, zawsze rano. Przyda sie kiedys - oswojenie ze zwyczajowa pora startowa ;) Poniedzialek - silownia FBW Wtorek - bieg Sroda - silownia FBW Czwartek - bieg [...]

[...] 40/10, 55/8, 65/6, 82,5/6x6 Wyciskanie sztangielek w skosie 30/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc - +2,5kg - o ile sobie przypominam to robiło mi się je równie ciężko jak zeszłotygodniowe 80kg.Nie jest to ciężar któremu musiałbym jakieś wyzwanie stawiać ale jednak wolne opuszczanie i [...]

[...] I PO CZY BEDZIETO Z AMINO CZY NP Z SERWATKI CZY CZEGOS INNEGO NIE MA WIEKSZEGO ZNACZENIA MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? JAK NAJSZYBCIEJ (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy) MOZE BYC dzień [...]

[...] Jak pisalem wczesniej nie cwiczylem u siebie, z tego tez powodu nie bedzie dokladnego wypisu z treningu. Po pierwsze nie mialem czym zapisac, po drugie nie mialem pojecia co ile wazy, glownie chodzi o gryfy. Oto jak to dzisiaj mniej wiecej wygladalo: Bary, bic i tric. 1. wycisk. sztangi z przodu siedzac: 12, 10, 8, 7, 6 2. Seria laczona, [...]

[...] jesli mam drazek w drzwiach i sie nie mieszcze tzn musze robic podciagania ze lapy sa przed plecami, to powinienem zrezygnowac z takiego cwiczenia czy to olac i robic tak na ile mi pozwala drazek:)? Bicepsy: Przy bicepsach tez powinnismy podnosic ciezar z maksymalna sila i przyspieszeniem czy kontrolowanie? Pelny wyprost w lokciu przy fazie [...]

[...] z wartościowym białkiem i tłuszczem. Dlatego jak chcecie odmiany od domowych wędlin, to owszem, ale niech to będzie 1) prawdziwy, dobry ser, najlepiej certyfikowany, opisany ile dojrzewa... 2) niech to będzie dodatek smakowy do dania, a nie podstawa 3) niech to będzie raz na kilka dni, a nie codziennie (dlatego napisałam, bo aineko miała i [...]

[...] z now foods,czosnek w kaps i omega-3 i po tym cykl na stormie dla podtrzymania efektow. Odblok nie bedzie potrzebny? To bedzie moj 1 cykl na PH. Micha bedzie trzymana bdb. Wiadomo, ze nie wiecie dokladnie ile przytyje, ile urosnie bic, ale jakich efektow mniej wiecej sie po tym spodziewac? Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-08-07 14:28:39

[...] następnym razem . MISKA dostarczono 1 701,3 kcal b: 122,0 g (28,7%) ww: 172,9 g (40,6%) tł: 58,0 g (30,7%) + płyny + warzywa (Się zastanawiam czy nie policzyć kiedy ile ww mi z nich wychodzi. Ale chyba nie ma co, bo by mi duuuuzo wyszło, wolę żyć w nieświadomości%-) ) + suplementy (biorę dodatkowo wit C i B, czosnek, przeziębienia [...]

[...] jak mam wybór ;) pewnie nie mają takiego prestiżu ale mają swój urok krajoznawczy :)no i w tłoku nie czułabym sie pewnie ani w wodzie ani na rowerze ;) Nie wiem na ile naucze się pływać zobaczymy. Ale jak zaryzykuje i wybiorę większą impreze to bliżej np Poznań. 19.09.2014 r 30 minut basen nauka kraulem , kolezanka zrobila mi film,nogi [...]

[...] sie tak nie przejmuj, masz jedno to wszystko mozesz naucz je troche przebywac ze soba, dzieci naturalnie daza do wyciszenia, zajmowania sie soba a my zapobiegliwe matki na sile dostarczamy im atrakcji. U mnie nareszcie sie cos ruszylo!!! Potrzeba mi bylo wiecej ruchu i minimalnego sciecia kcal do 1500. Jednak bieganie za dziecmi to zaden ruch, [...]

[...] do PL na ferie swiateczne. I nie wiem, jak to bedzie z treningami Oczywiscie bede sie starac W planie sa tez spacery z wozkiem i 14kg dzieckiem w nim, 2x dziennie, min. 1 godz. No i diete zapewne szlag wezmie... bede trzymac na ile sie da, ale znajac zycie przywioze stamtad 2kg. Zawsze tak jest. Wkurza ,moe tp, bo dopiero cos ruszylo w dol

[...] szczesliwego nowego roku z naciskiem na realizacje celow weight lossowym Ogolnie swieta pod wzgledem dietetycznym przebiegly lepiej niz myslalam. Diete trzymalam na ile sie dalo, podstawa byly rybki i ogolnie zywnosc nisko przetworzona niestety produktow nie wazylam, ale jakos ocenialam na oko, w stylu kurzy cyc wielkosci dloni Grzechy [...]

[...] tluszczy? Hehehe jak znajdę kogoś w odżywianiu na 1400 podesle go do tej strony z fota i kalorycznością %-) o mamooo łanie ;-) Koniecznie! Jak mi sie ludzie pytaja co jem i ile jem to mam wrazenie, ze przytakuja a w glowie mysla sobie "ta jasne, z taka iloscia zarcia" Tak juz sie niestey utarlo, z tymi wszystkimi dietami ze bron boze wiecej niz [...]

[...] później te walki z Gołotą… Zaczął oddawać swoją pozycję i myślę, że walka z Fergusonem była ostatnią, w której Riddick jeszcze trzymał się na nogach. - Na ile Pan, jako trener i kibic był rozczarowany tym, że walka między Lewisem i Bowe’m nie doszła do skutku? ES: Byłem bardzo rozczarowany, dlatego że było by to [...]