ile za 1

[...] poprostu jest wartosciowe jedzonko w miare mozliwosci Wszystko mi w miare rośnie ale Klatka za cholere nie chce .Prubowałem roznego rozkładu treningowego na klatke ale nic nie skutkuje , doradzcie cos. Ile razy w tygodniu cwiczyc te partie ile cwiczen , seri , powtorzen? Totalnie beznadziejnie to wyglada zewnetrzna i dolna czesc poprostu porażka

Witam, zacząłem ćwiczyć na siłowni i zrobiłem sobie plan treningowy ale chciał by go poddać waszej ocenie. I chciałbym abyście podpowiedzieli ile robić seri i powtórzeń. Trening na masę. A więc: Poniedziałek Nogi Podnoszenie na piętach z obciążeniem Podnoszenie na palcach z obciążeniem Prostowanie nóg na maszynie siedząc Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] w czasie iniekcje może mój organizm na to by lepiej zareagował obecnie od wyników badania przyjąłem 2dni po pół symexu, wczoraj cała bo nie mogłem dalej spać w nocy i się pocilem. Dzisiaj od rana z lekka przyj**anie zastanawiam się czy nie zmienić może na cypio ale słyszałem różne opinie jedne ze bardziej fiołkuje do estradiolu inna ze jest [...]

[...] na winku samym. Tutaj sie zastanawiam nad nastepujaca rozpiska: 1-10 deka e7d 200mg 1-10 prolo e5d 200mg w trakcie codziennie nolvadex, po cyklu (tutaj nie bardzo wiem ile czasu po cyklu)... HCG i clomid (i tutaj tez problem bo nie wiem ile HCG i clomidU)... inna sprawa jesli dobrze wyliczylem będzie 10 strzałów z deki po 200mg - czyli [...]

[...] -pudło oraz sporo wolnej przestrzeni w domu Niestety w grę nie wchodzi siłownia i suple,dlatego chciałbym was prosić o porady dotyczące tych treningów nóg tak aby na tyle ile to jest możliwe były dosyć "profesjonalne" i ciężką pracą i kawałkiem czasu mógłbym poczuć,że zmierzam w dobrym kierunku :) Nogi można trenować maksymalnie 2 razy w [...]

[...] Starałem się tu tak to rozplanować, że jeżeli już ćwiczę nogi, to całe, jeśli ręce, to całe, to samo plecy i klatka. Odnośnie: - 2 dnia: po za trenowaniem całych pleców, o ile wystarczy mi siły i chęci by jeszcze coś poćwiczyć, zrobię dodatkowe 1-2 ćwiczenia na barki, ale nie więcej. - 4 dnia: tak jak wyżej, same barki. Ew. dodatkowo [...]

[...] a później go zmienić i w każdy dzień robić inne ćwiczenia. Co myślicie? Który lepszy? Albo może powinnam zupełnie od czegoś innego zacząć? Mam jeszcze pytania co do tego ile najlepiej serii i powtórzeń robić na początku przy tych ćwiczeniach(jeżeli są dobre) oraz jak dobrać sobie obciążenie. W razie czego jeżeli byłoby to potrzebne to są to [...]

[...] ostatniej serii mam 62.5kg(max. nie sprawdzałem ponieważ w moim wieku nie chcę zbytnio obciążać kręgosłupa) w przysiadzie na ostatnią serię mam 65kg (tu też nie sprawdzałem ile dam rade max z tego samego powodu).Przez 10 miesięcy ćwiczyłem na siłę, teraz tzn na zimę zmieniłem trening i ćwiczę na masę/rzeźbę.Biorę witaminy Vigor + dla [...]

Ile kosztuje spiropent? (wiem ze to niemiecki clen ale potrzebuje wiedziec ile on wlasnie kosztuje u was)? i jeszcze jedno po ilu u was winstrol w tabsach za 100? Borsuk Kucharz

[...] (do stycznia masuje) Jestem na 2 miesiecu i narazie rośnie siła i praktycznie mnie nie zalewa,może woda :) (widać dalej lekko kratę). Pytanie brzmi,co polecacie ? Przez ile w jakich dawkach oraz ile to może OKOŁO kosztować ? Ważne żeby nie było dużych spadków bo wiem ze zawsze jakieś będą :) Wiek 18 lat Staż to około 3 lata na samej siłowni [...]

[...] czy może inne partie też ćwiczyć? 4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające: Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi? Przepraszam za zaśmiecanie forum głupimi pytaniami, mam nadzieję że ktoś na to odpowie i jak będzie trzeba to się temat [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: obecnie w czasie redukcji 2,2-3g na 1 kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 20x Prop Testolic 150 tabsów Stanazolu Lyka [...]

[...] wołowina, od ch... warzyw i owoców - da się spokojnie odpowiednio wyżywić, ale przecież nie będę warzył na stołówce więc robię to na tzw. oko (ale wiem jaki produkt ile zawiera b/w/t) i staram się dobierać wagowo. Obecnie jestem drugi tydzień na cyklu i miało to wyglądać tak; 1-6 meta 40mg ed 1-6 enan 500mg ew 1-16 deka 300mg ew 7-18 [...]

[...] tylko 2 dni w tygodniu. Sprawa wygląda następująco mam 15 lat 172cm wzrostu i 60 kg ćwicze tak na poważnie od dwóch mięsięcy trening ogólnorozwojowy jednak w wakacje postanowilem robić mase ułożenie planu sprawiło mi wiele trudności a więc PROSZĘ WAS O SPRAWDZENIE MOJEGO PLANU Dzień 1 klatka brzuch triceps 1.Klatka Wyciskanie w leżeniu [...]

[...] fizycznej to i do ćwiczeń Pytania: 1. Trening intewałowy powinien być w tym celu w strefie tlenowej czy beztlenowej? 2. Ile powinien trwać i właściwie jak powinien wyglądać (ile serii, jakiego ćwiczenia i w jakim czasie)? 3. Jak często go wykonywać? 4. Posiłki koło treningowe - bez znaczenia? Czy może jednak węgle proste przed? A może coś po? Nie [...]

witam. dziś spróbowałem zrobić mój 1szy omlet z twarogiem i płatkami owsianymi. dałem 2 łyzki maki, 3 jajka , 125g twarogu i ok 80 g platkow owsianych. wszystko zmielilem blenderem i wrzucilem na patelnie. po kilku min smazenia chcialem go przewrocic ale caly sie rozleciał - wyszla cos ala jajecznica (w smaku z dzemem truskawkowym calkiem [...]

[...] studia. No i dlatego nie bardzo mogę trzymać dietę. Problem mam przede wszystkim z dobraniem makroskladników. Pomyślałem, że na razie nadal będę dostarczał tyle kalorii, ile potrzeba na redukcji. Tylko nie będę patrzył na rozklad makroskladników. Będę jadł po prostu tyle, ile potrzeba żeby dostarczyć określoną ilość kalorii. Chodzi o to, że [...]

[...] npp 100mg e2d (nie brany okolo 2,5roku) 1-8 enan 250mg e5d (nie brany okolo 3,5roku) 3week start z Magnum8000, hmb, dibencozide, aminokwasy odblok 24clom, tribulus, xpand mile widzane wszelkiego rodzaju sugestie i poprawki, w koncu ciagle sie czegos uczymy, hehe a doslowne moje pytanko brzmi o temperature przechowywania sokow, mieszkam na [...]

oto pytania 1. ile w miarce olimpu z białka sp80 zmiesci sie gram białka z ostrowi 2. plaska mała łyżeczka to ile mniejwięcej gram tauryny tej o ktorej był mowa w temacie Tnaie Suple Wymiana informacji ? i ile moge max przyjąć tej tauryny wie ktoś?? sog za odpowiedźi

[...] jak to ułożyć. Wszędzie piszę jak wyliczyć ilość kalorii do utrzymania wagi a ja chcę trochę zrzucić. Do tego nie używałem żadnych planów treningowych robiłem tyle powtórzeń ile uważałem za słuszne (nie miałem obciążenia i porządnego sprzętu) Teraz zakupiłem i już nie wiem co jak i kiedy mam ćwiczyć. Pomożecie ? Chętnie posłucham rad przez [...]