[...] bok aktualnie więcej w bok nie wezmę. Jak nie będę tego ćwiczyć to magicznie za miesiąc więcej nie wezmę :-? czy wezmę? :-? chyba, że robię coś źle i powinnam więcej? Tylko ile więcej jak w wyciskaniu żołnierskim jest sztanga 10kg na 10 powtórzeń? Jeśli HT jest ciężko - zrób GB. czyli z podłogi wynoś ciężar do góry biodrami. Znajdz filmiki na yt [...]
http://www.plejada.pl/26339,19,17,ile-waza-modelki,fotogaleria.html#foto Rosyjska modelka ma 174 cm wzrostu i waży 46,5 kg :)) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-06-11 17:37:50
[...] Powoli, powoli z tygodnia na tydzień wbijam się w treningowe ciężary.Za 3 tygodnie będą to ciężary rzędu 85%maxa. Jednak barki na takim ciężarze muszą trochę popracować.Barki robię na suwnicy i nie wliczam ciężaru gryfu bo nikt chyba nie wie ile gryf waży.Na gryf założyłem 60kg obciążenia. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2009-05-24 10:46:07
[...] się 17 czerwca w przyklasztornym kościele oo. Franciszkanów w Wieluniu, ale poprzedzona była kilkunastomiesięcznymi przygotowaniami. "Nawet mi do głowy nie przyszło, ile spraw trzeba załatwić, żeby stanąć przed ołtarzem. Terminy, formalności, tysiące drobiazgów organizacyjnych... Całą uroczystość zaplanowaliśmy z rocznym [...]
[...] zrobić za pomocą kalkulatorów dostępnych w sieci, jednak ja polecałbym tradycyjną metodę - przez tydzień, każdego dnia, niech zapisuje każdy spożyty produkt, i wylicza, ile to będzie kalorii. Do tego każdego dnia niech waży się o stałej porze, najlepiej rano, na czczo, i również swoją wagę zapisuje. Po tygodniu, jeśli jej waga nie będzie się [...]
[...] 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg Czy jest ktoś taki, kto choć raz ćwiczył z ciężarami i kogo nie zwaliłyby z nóg te wyniki? Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce [...]
No takiego poemata przeczytałem że aż się sobie sam dziwie Na wszystko odpisywać nie będę bo szkoda czasu na to. Widzisz ile glupi Sapp namieszal Sapp wazy koło 160 kg I pokonał 2 razy Ernesto Hoosta oraz w walce z Minotauro sporo namieszał (początek walki = miazga) Przynaj sie w koncu ,ze za darmo zostalem zbluzgany Tak przyznaję się nie [...]
A ja mam takie dość inne pytanie... orientujecie się ile średnio waży jedna sztabka na maszynach na siłowni? Nie wiem czy ich różnica bywa kolosalna czy tylko kilja kg lub jak to zmierzyć. Przykładowo taka standardowa brama... czy to jednak zasadniczo od czegoś zależy - od dłuższego czasu trenuje na siłowni gdzie miarą wagi są stopnie od 1 do 10 i [...]
BMI jest bez sensu. nie wazne ile sie wazy tylko jak to wyglada. liczac BMI kulturystow wyszloby ze sa otyli podczas kiedy maja b.niski poziom tluszczu.
[...] 65 kg i ładować guwno? Bądźmy poważni. Czy sam fakt że po cyklu będziesz wyglądał dużo gorzej od wielu naturalnych nie zniechęca Cię? Naprawdę, łatwiej od Ciebie nie ma nikt. Jedyne co musisz zrobić to poczytać. Na początku zawsze idzie każdemu o ile dieta i trening są na jakimś tam poziomie. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-02-20 01:15:14
[...] kolo 4k kcal a waże koło 84-5, ale też mnie podlało troche ostatnio bo kurva calkowicie o aero zapomniałem (tyle co wf xd) i się chvjnia zrobiła, za tydzien, najpóźniej dwa, cisnę tą mini redukcje 4 tygodnie bo bez jaj, siwi ile w pasie i jaki wzrost? bo 100kg już musi "porządnie" wyglądać Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-04 15:31:27
no no siwy i potem mowisz raz jestem duzy a raz maly i potem nowu bede duzy i znow maly niekreci mnie to ile widziaslem typa juz ****a wy***ani w **** i nagle ****a 60dych wazy as wtyd sie spytac co mu sie stalo ,szacunek juz nie ten , sam w sobie gosc tez mu ciezko , kolegow juz niema i **** ale tak to jest jak ktos napierdlaa na silke z [...]
Przede wszystkim nikt nie jest w stanie udzielić pomocnej odpowiedzi nie wiedząc nic o pytającym. Nie można ocenić czy kaloryczność diety jest prawidłowa nie wiedząc ile dana osoba waży, ile ma wzrostu, jaki obwód w pasie a najlepiej jaki % tkanki tłuszczowej w organiźmie. Po drugie, powyższy plan pozostawia wiele do życzenia - najprawdopodobniej [...]
Cichooo! Nie burz mojego świata fantazji Jaki ona ma %BF? Albo wie chociaż kto, ile ona waży? Jakiś cel sobie ustalić muszę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-01 20:42:02