ile waży 1

[...] sie w koks. Zalozmy, ze ktos wazy 100kg ma ok 12% tluszczu i zdecydowal sie na cykl prima i wino (omen i meta odpadaja bo bardziej nalewa niz daje czysta mase miesniowa) ile mu pojdzie, podejrzewam, ze nie wiecej niz 3-4kg i co sterydy sa tez do bani? Poza tym ph nie wybaczaja tak latwo bledow w diecie jak koks. Trzeba dorzucic glutamine, [...]

[...] cisnąć kolejny worek ryżu z mięsem, zje sobie owoce suszone i mięso? Poza tym jeśli taki hardgainer waży już nie mało np 85kg ale chce dalej robić jakiś postęp w masie to ile musi wcisnąć w siebie węgli? Podaje się że dla ekto najlepiej ok,1,5-1,8g białka na kgmc 1-1,5 tłuszczu na kgmc i 5-7g ww na kgmc. Jeśli jest to hargainer przyjmujemy te [...]

[...] Kreatyna 4,00 zł za blister 30 kaps.. Nitrobolon - 1 szt. 70 zł BCAA - 1szt. 95 zł Fat Burner - 1szt. 44 zł Do tych kwot należy doliczyć KW wg poczty polskiej !! Wiecie ile co waży, jak chcecie paczką, to będzie paczką, jak polecony to polecony. Kupiłem to wszystko dla siebie, chciałem to szamać, ale plany się zmieniły. Nie zamierzam tego [...]

...ale nie wiadomo raczej nam ile porcji dziennie koleś bedzie brał- jak jedną to spoko, ale jak waży mało i powiedzmy więcej tego bedzie łykał to może z tego ię zrobic połowa dawka jak przy długotrwałym dawkowaniu kreatyną/ciągła suplementacja/. jezeli malo wazy to tez bedzie jadl sporo miesa, ktore rowniez zawiera kreatyne/znikome ilosci/ ale [...]

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

Zgadzam się, że białka trzeba przy ciężkich klamotach i celach sylwetkowych dużo. Im bardziej sucho - tym więcej białka. Im cięższe treningi - tym więcej białka. Ale ile? Tego nikt nie powie. Jedni liczą gramy na masę całkowitą. Inni każą liczyć na należną, wyprowadzoną z wzoru na BMI. A jeszcze inni na masę mięśnia wg pomiarów z maszyn. A to [...]

[...] juz robic pompki niz brac sama sztange na klate. Treningu nie bede rozpisywał, bo sa tu ludzie znacznie madrzejsi ode mnie, natomiast jezeli mam Ci szczerze powiedziec, ile czasu potrzeba na widocznie poprawienie sylwetki- to zalezy od masy. Latwiej jest poprawic sylwetke komus, kto ma mase w sam raz niż komuś, kto wazy mniej niz potrzeba. [...]

[...] latwiej wprowadzic w zycie(obliczyc zapotrzebowanie na bialko, tluszcze i wegle) pierwsza wymieniona przezemnie diete. Ogolnie przeczytaj sobie co masz jesc i narazie jedz ile wlezie (oblicz ile czego potrzebujesz i jedz jeszcze wiecej) bo sie dziwie, ze jeszcze nie umarles Moja dziewczyna wazy 15% wiecej niz ty, a jest z 10cm nizsza. I [...]

Hej Panowie, Pytanie odnosnie wyliczania 50% masy ciala. Jak zaokraglacie ? Pewnie ciezar bedzie na sztandze moze roznic sie o 2,5 kg (zakladam ze zawsze gryf wazy 20 kg). Ile wyciskac bedzie osoba wazaca: - 87,5 kg - 90,1 kg - 92,5 kg pozdro

[...] na ogół danie zmienia się co drugi dzień. Przykładowe wygląda tak: mniej więcej 300g ziemniaków obranych i ugotowanych; jakieś mięso najczęściej z kurczaka (nie mam pojęcia ile to waży, tak z 1 udko lub 1 połę piersi) lub paluszki rybne (5 szt.) lub ze 3 jajka w różnym wydaniu; do tego jakaś zagrycha w formie surówki (ze 3 duże łyżki) lub 4 [...]

[...] napiętego harmonogramu znalazłeś czas żeby ze mną porozmawiać. Mr X: Nie ma sprawy. Przyjaciele Mr PS są moimi przyjaciółmi. Ja: Mr X pierwsze poważne pytanie: szczerze, ile testosteronu bierzecie? Piszą o tym przeróżne historie, niektórzy mówią kilka gram na tydzień, inni nawet kilka gram na dzień. Jaka jest prawda? Mr X: Mogę wypowiedzieć [...]

Lord Rav, Ali waży tylko dwa kilo mniej niż z Toddem Duffem, a 1,5 kg więcej niż z Rogersem. Mi się wydaje że on akurat specjalnie nie przejmuje się wagą i 2 kg różnicy w tę czy w inna stronę to efekt tego co zjadł/nie zjadł rano, ile wypił itp "40 pounds of whoopass!" Kurde, jak gościa nie lubić

Goldi trzeba było zostawić sobie chociaz 1% :-PP Nie to jest mój prywat. Na zawodach będzie trochę bardziej wygięty i chyba cięzszy bo ma dłuższe głowice .O ile pamiętam to chyba 10kg waży a mój 8kg :-)

Nie pisze, tylkojak juz to jest napisane Serving Size : 1 scoop (25g) Servings Per Container : 54 (mam duzego) A to ze jest dopisane ze brac od 1-3 porcji to wlasnie zalezy od tego ktora to porcja i ile sie wazy i jakie sa subiekjtywne odczucia. Nie mowie ze tak jak robisz jest zle tylko zastanow sie czy towaru nie marnujesz

Skoro waga wskazuje 40g to znaczy , ze jest 40g Jezeli chodzi o ml to bedzie ich troche mniej. 10g to 12,5ml. Najlepiej zamiast to wazy ciagle. Zwaz raz, nalej do kieliszka i zobacz mniej wiecej ile to bedzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-13 16:43:03

[...] nigdy biegów nie lubiłam, więc nawet nie wiem jak się za to zabrać. Jest też konkurencja polegająca na jak największej ilości powtórzeń podniesienia ciężarka ale nie wiem ile on waży. Okazało się, że bardzo blisko mojego domu otworzył się sklep ze zdrową żywnością, na razie mają mało towaru ale nabyłam dzisiaj przyprawy i ciecierzycę 8-) Udało [...]

[...] pojedynku z Aldo go spotkac nie moze. generalnie w FW nic lepszego go spotkac nie moze, bo niemal wszystkich odprawil w 1/2 rundzie, moze byc tylko gorzej. zreszta o ile wyzywal Aldo od "little brazilian bitch" itp., to jednak poza nawiazywaniem do malej liczby skonczen przez Brazylijczyka za duzo tych przytykow do skilla nie bylo (a [...]

fota z konferencji (Ciekawe ile Shannon waży )

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

Witam :) Dzisiejszy trening zaliczam do udanych:) Chyba sztanga jest lżejsza. O ironio nawet trener nie wie ile ona waży. W odpowiedzi usłyszałam "jakieś 10,15kg" i tyle go widziałam. Tyle to sama wiedziałam}:-( Jednak na wyczucie bliżej jej do 10 kg, więc od wcześniejszych wyników trzeba - 5kg. [...]