[...] dietę i masz o tym jakiekolwiek pojęcie, czy dziennie dostarczasz wymaganą ilość kcal odpowiednio rozłożoną na b/w/t :-) Białko,gainer= żarcie w proszku nie mające żadnego bezpośredniego wpływu na przyrost masy mięśniowej- booom%-) ile można to wałkować, wakacje za rogiem to znowu gimbaza się zlatuje formę na białkach i kreatynie robić%-)
za ta cene co kupiłeś kreatyne Olimpu miałbyś znacznie lepszą zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś...... też robiłem pierwszy cykl na tej kreatynie ile można przybrać???? to indywidualna sprawa, na każdego kreatyna działa inaczej, jedni wychwalają Olimp bo na nich ta kreatyna zadziałała a drugich nie podziałała i uważają że [...]
[...] biegam na czczo,tłumacze sobie ze musze kondycje utrzymac jak chce za 2 lata na AWF zdawac heh i chce byc cały rok w formie...ale mam tez swiadomosc ze pale kcal:/ Racja ile mozna mówic mi to samo....beznajdzieja jestem. a no prawda ze dorcius troche przesadza... jej zycie, jej zabawki;< Moje zycie..tylko nie chce sobie tymi zabawkami [...]
ee te przykłady.....kolo miał wała t3 ....hehe joke ,bez przeginania kuna belek......dnp i srele morele meta jery sie pyta o odblok t3...cos wspominałeś o ładowaniu ww...hmmmm kuwa ciekaw jestem ile mozna lecieć na dawce 6,25-12,5 bez wiekszego ryzyka?.....hmmmmmm hmmmmmmmm hmmmmmm
[...] b6 przez ktory praktycznie nic nei da oprocz tego , ze zamiast wylapania grypy zlapiemy przeziebienie ( moze ) to wolalbym wziasc cos co WIEM , ze zadziala.chlopak ma 18 lat ile mozna leciec na tabletkach z apteki..,. cialo samo potrzebuje tego od groma + do tego chec zbudowania dobrej sylwetki na plaze ... rachunek jest chyba prosty potrzebujesz [...]
Nie wiem jak z Krava Maga jest, ale osobiscie nie polecam Ci tej sztuki walki, o ile można to wogóle tak nazwać. Wersja cywilna Krav Magi jest poprostu żenująca, a wojskowa nie o wiele lepsza. Skoro mówisz że ten nauczyciel mówił że ktoś trenuje ten boks to może trenuje, poprostu nie mam może świezego info;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale zrozum, że najpierw musisz ogarnąć dietę... Nie ma cudownych środków na przyrost masy mięśniowej... Jak dla mnie to możesz kupować co ci się podoba, ile można ci tłumaczyć, żebyś ogarnął dietę?
ja przeczytałem ze na poczatek to starczy 100mg deci przez 8tygodni. czy tyle deki tez cos da na masie? Jak długo masa sie trzyma po deca i ile można przybrac po 200mg przez 8 tygodni? Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!
' a dlaczego Mutant Mass?? szybciej na nim zbuduję masę?? ' o taaaak, na gainerze zbudujesz super masę, jeszcze do tego 'cyklon na carbo' i już całkiem mase zbudujesz na diecie a nie na gainerze, ile można to wałkować... mutant wcale nie jest taki wspaniały ja polecam up your mass Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-28 11:38:01
Ja polecam zrobić placki owsiane, albo kanapeczki z płatków owsianych (w dziale kuchnia są przepisy) :-)) Ale najczęściej je zastępuje innymi płatkami albo chlebem pełnoziarnistym, ile można jeść tą owsianke?@@-)
ten w szkole jest podzielony na 3 przerwy Posiłek nr.4 po treningowy nie moze być tak jak napisałem ? ile mozna wpieprzać :P Posiłek nr. 5 Tutaj samo białko +ew. oliwa ale w takim razie musze zwiekszyc ilosć tego bialka? żeby utrzymać kcal. Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-11-02 14:14:04
Posiłek nr.4 po treningowy nie moze być tak jak napisałem ? ile mozna wpieprzać :P gainera wypij odrazu po treningu, nastepnie po ok. 30 minutach zjedz normalny posilek ww zlozone + 'pelne' bialko, bez tluszczy Posiłek nr. 5 Tutaj samo białko +ew. oliwa ale w takim razie musze zwiekszyc ilosć tego bialka? żeby utrzymać kcal. nie musisz, [...]
Sprzet (Nie chciał mi się myć go, bo nie ma sensu): Po***any jest ten imageshack! Shit! Całość, bo zdjęcie wgrać tutaj to nie złe ***anie się z tym: http://img405.imageshack.us/gal.php?g=dsc01605qe.jpg Na ile można go wycenić? Zmieniony przez - Dicktator w dniu 2010-11-20 11:13:20
[...] może nie zmarnować białka jak nie przypieczemy omleta, co do do strat - na pewno jakieś będą. Z tym, że te pare gramów dosłownie pare nic nie zmieni u osób które nie są zawodnikami. Jak ma ktoś linka do tematu, artykułu, badań ile można stracić białka przy obróbce ( białka z izolatu serwatki) to wrzucajcie przyda się na przyszłość innym i nam.
Ok.Tak wlasnie myslalem bo ile mozna sie rozgrzewac prawda:)) Co do suplemetow to podobno najlepiej brac wszystkie trzy w jednym czasie.Co ty o tym sadziasz? Pozdrawiam!!!!
masti,ogarnij sie i zastanow raz jeszcze czy 84kg facet(o ile mozna go tak nazwac)jest w stanie wycicnac jedna reka 109kg i byc silniejszy od najsilniejszego czlowieka swiata jakim jest BIG Sawickas
